Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Мне кажется, что:
1. Маловато ты повесил на штангу
2. Торопишься, поэтому смазывается техника в заключительной стадии, когда надо отвести плечики назад и выпятить грудку.

Спасибо, тебе не кажется, а так и есть. Я заметил это грешок, для этого видео и снимал, заодно решил и выложить файлы. Сегодня тяга была легкая, для меня слишком утомительно и, кажется, не нужно в один день делать все упражнения тяжелыми весами..
Кстати, когда делаю тяжелую тягу, таких огрехов нет, постоянно сам себе напоминаю про спину, ноги и плечи. Здесь расслабился и напортачил, буду внимательнее на легких весах. В следующий раз выложу тяжелую тягу, посмотрим, как она идет.

[ПИТБУЛЬ]

Сегодня тяга была легкая, для меня слишком утомительно и, кажется, не нужно в один день делать все упражнения тяжелыми весами..

Вот это правильно.
Я когда качался делал в один день тяжелый жим от груди и жим ногами в тренажере. У меня с шейным отделом позвоночника проблемы, поэтому я не приседал.
А в другой раз делал тяжелую становую и жим не тяжелый (поддерживающая тренировка). То есть 2 раз в неделю жал от груди, один раз становая, один жим ногами. Плюс к этому по настроению добавлял подтягивания, плечи, руки и тд.

[dzwalker]

Сегодня был тяжелый присед (по ощущениям уж точно тяжелый) и жим. Тяговая была просто, как дополнение легкая.
Но, планировал я делать так: присед тяжелый, жим средне, тяга легко. Но в жиме я сегодня подзавелся, как-то необычно хорошо идет он, если честно кайфанул. Раньше все было наоборот: жим по весам никакой, тяга и присед на ура шли. Вот для этого тренер и нужен, когда заводишься или наоборот сдуваешься, чтобы он сказал хватит или наоборот подогнал бы.

[ПИТБУЛЬ]

Но в жиме я сегодня подзавелся, как-то необычно хорошо идет он, если честно кайфанул.

Да, знакомое чувство, причем только с жимом от груди это было. Я в таких случаях, когда пруху замечал, убивал грудь до конца. После обычных жимов шел на наклонную, потом разводочку.....

[dzwalker]

Мне сегодя так хотелось еще пресс с 20 кг блином сделать, но что-то мне подсказало: ХАРЭ, а то пупок лопнет!!! Уходил из зала, а внутри подлый червячок пилил: опять, сука, сачканул!!!Не отработал, как надо. Надо было еще несколько подходов, а так, хер тебе, а не жим 100 кг на 10 раз, с кубиками в придачую.Долбанный неудачник.
Меня пацаны реально под руки тянули из зала. Сейчас понимаю, что они МОЛОДЦЫ, проявили силу воли и забрали у меня штангу.

[dzwalker]

По видео - я думал около 90. ну, 85+ скажем так. Небось жЫр гоняешь - понаодевал на себя

В зале, не очень тепло. А кроме того, я одеваю летнюю термуху, которая очень хорошо отводит пот. И если нет куртки, а в зале прохладно, то реально становится холодно телу и можно застыть. А посему одел объемную байку Hayabusa, чтобы сохранять тело теплым, обожаю эту байку. А жир это не погоняет никак, только воду, которую питьем сразу восполняешь. Вес реально 80 кг. и мне комфортно, я сейчас больше ориентируюсь на то,как тает жировая прослойка на пузе, а не на вес, и это при том, что с пайкой я сильно не заморачиваюсь. 4 куба проявляются, и это благодаря силовым треням, которые ввел в тренировочный процесс.

[Простой]

dzwalker, Ну про качество веса - это дело понятное. Я кстати тоже одеваю раш длинный и штаны компресионные, а сверху шорты и футболку. По той же причине что и ты - чтобы не остывать.

[dzwalker]

На счет шорт был прикол много лет назад,

Скрытый текст:

когда мне пришлось большим качкам на пальцах (кулаках, локтях) объяснять, что я не пидор, а просто забыл шорты дома, и это не повод отменять тренировку в зале, из-за того, что кому то не нравятся мои термо штаны без шорт. Только после опиздюливания, до некоторых поборников нравов дошло, что я правильный пацан. А один, лежа на полу, радовался, что я оказался не геем, а то, мол и мзды дал и еще на их тушки мог позариться

С тех пор, когда иду тренироваться в термо штанах, в первую очередь проверяю наличие в сумке именно шорт!!!

[yakudza07]

когда мне пришлось большим качкам на пальцах (кулаках, локтях) объяснять, что я не пидор, а просто забыл шорты дома,

Охренеть! Да они сами в обтягивающих (!) шортах ходят!

[dzwalker]

yakudza07, там типа брутальная качалка была. пацаны все с понятиями! млять, застыли в 20 веке. После разъяснительной беседы, народ стал заниматься самообразованием и осознал всю неправоту. Но с тех пор, я ВСЕГДА проверяю наличие шорт в сумке, во избежание эксцессов. Конечно же, сейчас просто изысканно на французском скажут: Ouh! c'est un mauvais ton de vous entrainer comme ca...