Тренировался? Расскажи

[donanton]

Тема катится не туда )
В общем сегодня ходил на бокс. Партнеров не было, поэтому работал с грушей.
6 раундов по 3 минуты.
Одиночные с засаживанием.
Двойки.
Повторы.
Повторы от защиты.
Одиночные по сигналу.
Двойки по сигналу.
Вольный бой.
В конце на колесе 10 минут подвигался.
На одиночных по сигналу заныл локоть - не правильно в догонку мешка кинул руку. Бывает чо.
Завтра турник и брусья.

[alabaychic]

В мемеэй боксерская техника оч. неплохо себя показывает. Туменов, Миочич - за счёт хороших (при том, даже академичных) боксерских рук вывозят. Ник Диаз, опять же. И т.п.
И большинство бойцов показывают, в основном, опять же боксерскую технику

[dzwalker]

Сегодня утром было занятие на голодный желудок. Проснулся за час, закинулся кардиомагнилом и рибоксином, потом горячий чай без сахара. Сегодня пришлось применять тайскую растирку, так как мышцы побаливали и были подзабиты после пятницы. Тренировка: суставная разминка, минуток 5 бега, потом 4 раунда по 3 минуты на тайской скакалке, совсем немного мешка, т.к. бегал среди адептов боевых искусств и исправлял руки, стойки, локти и т.д. Кстати, тренировка получилась по времени долгой из-за адептов, требующих внимания. Железо: жим 5Х5, становая 5Х8, отжимания от брусьев 4 макс. Жим, 3 из рабочих сделал по 70кг. легко, а остальные 2 по 80 средне. Становую погонял на 70 кг. средне, стараюсь следить за техникой. Брусья получились в конце, в каждом подходе по 10 минимум получалась, макс. 15 раз. Пресс не делал, т.к. на прошлой трене убил его в хлам с 20 кг. кругом. Пресс будет завтра.
Пришел домой и завалил 6 яичных белков и 3 целых яйца. Благодать. На подходе каша. Собственный вес 82 кг.

[ПИТБУЛЬ]

donanton,

Скрытый текст:

Есть знакомый в боксе так себя и не показал, а в киукушине - 3 дан. Сам говорит, что большинство боев выигрывал на "школе бокса".

Превосходство боксерской техники рук в киокушине быть не должно. По специфике киокушина по голове бить нельзя, перчаток нет - защита другая, стойка другая, дистанция другая..... Просто соперники слабенькие твоему знакомому попадались, да и 3-ий дан, по моему не говорит об его участие в соревнованиях. В 90-ые один знакомый МСМК по боксу в легком весе (панчер) ушел в профи куда то в московский клуб. Получал от 300 баксов за бой, но когда не было боев по боксу также участвовал в кике и даже в карате (не знаю правда какого стиля). Порой успешно, порой нет.
Я сам по молодости, занимался и боксом и каратэ. Видел не раз как хорошие каратисты били посредственных боксеров в спаррингах чисто на руках. В общем, успешная применимость техники зависит от правил и уровня оппозиции.

[Простой]

пришлось применять тайскую растирку,

4 раунда по 3 минуты на тайской скакалке

Это что за такие гаджеты и чудо-средства?

[dzwalker]

Это что за такие гаджеты и чудо-средства?

Тайская растирка - это мазь, применяемая тайцами перед тренировкой и боями, для разогрева, усиления кровотока, частичного обезболивания. В состав входит methyl salicylate и menthol. ЕЕ еще называют boxing liniment, так что погугли увидишь. Перед боем тебя укладывают на массажный стол и начинают активно растирать массажировать все мышцы, короче все тело. После того, как разотрут, ты разминаешься, как и до растирки, но чтобы пот не пошел сильно. По ощущениям, с такой мазью до боя и после, все воспаления и болячки проходят гораздо быстрее. Я ее применял даже на следующий день после приседа, когда ходишь в раскорячку)). Один недостаток: запах специфический и сильно вонючая.

Тайская скакалка, обычная скакалка, только с толстой ручкой и самое главное с толстым и тяжелым шлангом, вместо веревочки. Ничего особенного.

[dzwalker]

Сегодня было железо. Разминка стандарт, потом тайская скакалка 4 раунда по 3 минуты. Затем:
1. Присед: 5Х5 80 кг. Сука, присед опять тяжело.
2. Жим: Пирамида: начало с грифа на большое количество повторов и дошли до 90 кг, снижая количество, которые пожали 3 подхода на 3 раза. Жим на удивление легко идет по весам.
3. Становая: 5 Х 8-9 раз 70 кг.
Заминка и домой поесть.
Видео ниже, прошу сильно помидорами на бросаться:
https://youtu.be/7zqDt3WwPO4
https://youtu.be/X89v1IHIlSA
https://youtu.be/wxaQ7iIy8ac

К сожалению, во время жима не виден вес, надеюсь, поверите, что не прибавлял себе виртуальные килограммы.

[ПИТБУЛЬ]

Становая: 5 Х 8-970 кг.

970 кг ????

[dzwalker]

970 кг ????

Исправил

[ПИТБУЛЬ]

3. Становая: 5 Х 8-9 раз 70 кг.

Мне кажется, что:
1. Маловато ты повесил на штангу
2. Торопишься, поэтому смазывается техника в заключительной стадии, когда надо отвести плечики назад и выпятить грудку.