Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

вижу, как стул покачнулся под Леснаром

Судя по видео тренировок, у него где-то под 70 рабочий. На моих гантелях это было бы 67,5.
Но он нафаршированный, весит гораздо больше и рост меньше. Хрен знает как его догнать.
Мне кажется, без прибавки собственного веса тяжело будет, а прибавлять не хочу.
Но посмотрим чё получится. Пока надо накатать 60 5х8 чтоб дальше пойти и не порваться.

З.Ы.

Скрытый текст:

А хейтеры это кто ? Уважаемый питерский Тренер ? Здоровья ему и удачи !

[Миклухо Маклаев]

так как не все следят за судьбой величайшего из бойцов, пророка из Дублина, второго мессии ММА... да что там второго, первого миссии ММА, ментального титана, вербального вулкана, фонтана щуток и йумора...
по этому продублирую это в самую посещаемую тему)))



по-моему они вместе бухать бросили и занялись смертельными школами боя))))

[Миклухо Маклаев]

А хейтеры это кто ?

не, ну был же еще один уважаемый знаток кача, многоликий Шива. здоровья ему и всех благ тоже!

[Пер Гюнт]

многоликий Шива.

Шива был многорукий, а многоликий, (точнее, двуликий) был АЯнус.

[alabaychic]

Шива был многорукий, а многоликий, (точнее, двуликий) был АЯнус.

Да. И вообще он был Шилов, а не Сра.
Здоровья и удачи им всем !

[Пер Гюнт]

И вообще он был Шилов, а не Сра.

Две половинкиличины одного АнусаЯнуса.

[Дед Иван]

Надоело мне с маленькими весами делать огромный объем
Сегодня становая 110 на 2 повторения много подходов сделал
Ну и немного работы на пресс

[Дед Иван]

жим 110 на 5
мог бы еще два повторения сделать но уже стал закисляца
а вообще конечно чтобы прогрессировать, нужно в основном с меньшими весами работать
тут видео Дикуля смотрел, примерно то что я и раньше говорил про изоляцию
короче он говорит что надо базовыми тренится, но приходит время когда надо сосредоточится на мелким мышцах
потому что...
да какая разница какие там причины ? я к тому же и не помню уже

начинать тренировочный цикл и с самого начала включать море изоляции тем более когда цель повысить жим - абсурд


я чуть штангу не уронил на себя
как в тех страшных видео где она вперед уходит и падает
просто когда снимал
вот что значит когда забываешь технику
из этого можно сделать вывод что новичкам надо больше жима не технику
опять же убрать изоляцию


да и еще
силы и результатов в жиме от меня не ждите)))
потому что для меня результат в жиме = редкие объемные треньки+много еды
а это все провоцирует набор жира, потерю в выносливости и проблемы с плечами и забитость она же деревянность
я просто буду раз в месяц делать жим с весом который мне тяжело делать но без усираний

[donanton]

жим 110 на 5

Слабак! Тут баба 115 кг 8х4 делает )
https://www.facebook.com/16438378359...type=3&theater
Правда приседает, но правда баба ...

[yakudza07]

Правда приседает, но правда баба ...

У этой бабы уровень тестостерона выше, чем у нас, наверное