Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

Появилась-таки у нас в городе коммерческая школа бокса

значит скоро ждем от тебя видео рук?)))

[Alekord]

Alekord, Кочергин, не к ночи будь помянут, об этом еще говорил, как удивлял в тайских кемпах бойцов.

Это ужe, видимо, без меня на кои было...Бой с Джеком ты имеешь в виду?
Моё мнение, при достаточной разнице в росте(скорее, в риче!), - вполне себе рабочая техника! В левше с правшой можно и без это разницы обойтись: у Мэнни и Принца Амеда не всегда можно отличить аппер с ближней правой от вертикального джеба с неё же. Говоря о себе, любимом, что в левше, что в правше, у меня "короткая" правая рука и "длинная" левая - отсюда и приходится плясать. Ессно, принимая во внимание сильную опорно-ударно-толчковую правую ногу и слабую травмированно-оперированную левую. Т.е., толкнулся правой задней ногой в правше, и джеб с вложением плеча может неплохо болтануть. Стаканом же его просунуть действительно чуток попроще.

[Rizvanka]

Alekord, с правым боковым в левше точно такая же проблема была, когда со стаканом бил. На лапах и на мешке просто чудовищный силы удар, а в парах то в плечо, то в блок, пока не увидел вариант Головкина в каком-то бою. То есть удар получался немного сверху вниз и локоть выше кулака. Я наконец-то стал попадать боковым со стаканом.

[yakudza07]

Это ужe, видимо, без меня на кои было.

Да не, просто когда-то видос видел с ним.

[Дед Иван]

готовлюсь же ходить в зал вольной борьбы
и решил дома кувырки делать

Скрытый текст:

как говорил один армянин: кАвуркаться

назад
в инете посмотрел как их правильно делать, не так как раньше делал, а именно по уму
потому что как я понял из разговоров с тренером, он будет оценивать это в первую очередь
делал по своему, все было ок
только попробовал как надо, так в позвоночнике че то хрустнуло
теперь шея болит ха ха

А вообще с маской планирую начать тренироваться
а то легкие вообще не готовы
мышцы и сердце более менее ок

[Alekord]

Alekord, с правым боковым в левше точно такая же проблема была, когда со стаканом бил. На лапах и на мешке просто чудовищный силы удар, а в парах то в плечо, то в блок, пока не увидел вариант Головкина в каком-то бою. То есть удар получался немного сверху вниз и локоть выше кулака. Я наконец-то стал попадать боковым со стаканом.

Знаю, о чём ты! Так ударить с дельным результатом смогу левым боковым(в левше или в правше - без разницы). Изредка(когда себя переломлю), смогу так ударить правым боковым, но без особенных каких-то достижений. Внутренняя закрепощённость при таком исполнении правого боковогo имеет место, всё-таки. Не люблю печень открывать!

[dzwalker]

В воскресенье был мешок, все как обычно. только времени потратил 2 часа, но в средней интенсивности. Бил лоу и мидлы на технику, не понравилось мне, как в прошлый раз голень приходила на мешок. Совсем чуть-чуть делал больше шаг в сторону и следил за проворотом опорной ноги. Как только стал делать нормальный проворот на опорной, проблемы снялись, голень стала приходить на цель как надо, как результат синяков почти нет, не смотря на жесткий мешок. Буду сейчас закреплять правильное движение. И да, без правильной хорошей отмашки руками, смак удара теряется на 50%.
Поработал также над коленями, там была проблема с шагом вперед, а я все время делал чуть-чуть в сторону, что при ударе коленом абсолютно не верно. Передняя нога шагает прямо по центру корпуса противника. Плюс старался правильно делать отмашку руками. В последних раундах колено втыкалось в мешок, как копье. Но движение надо закреплять многократными повторениями. Можно честно сказать: у меня колен в арсенале нет, и не было - как в комбинациях, так и в клинче. Все что было до этого - это плод моего воображения и веры.
Огромное спасибо амеру, терпеливо и много показывает клинч и технику колен. Чудак постоянно тренится в тайских компах по 2-3 месяца в год. Млять, когда он только зарабатывать успевает. кстати, говорит по русски, как вчера оказалось.
вчера было железо, круговая 5Х5, если честно, то лучше ее не было бы. Спал чертовски плохо. Есть только один плюс, креатин на мне работает однозначно. Свой вес пожал от груди на 9 раз. вес 80-81 кг и не туды и не сюды. Но больше резать пока что, ничего не буду, лень и усталость от процесса похудения. Присед 85 кг на 5 раз, меня устраивает пока что..
Всем здоровья.

[dzwalker]

Понедельник и вторник сделал выходными. Вроде бы, и было в планах вчера потренироваться, но душа не лежала, а посему забил и расслабился.
Сегодня тоже чуть не пропустил, но настрой был более чем боевой.
Размялся+5-7 минут велотренажера и к железкам:
1. 5Х5 присед на 80 кг. тяжело было, но сделал все четко.
2. 5Х5 жим штанги 70 кг. 5Х5 с хорошим запасом.
3. 4Х8 подтягивания с 10 кг блином (в 3-4-м подходе 7-8 повтор слазил на пол, гребанная неудобная перекладина) и 4Х8 отжимания на брусьях. Делал суперсетом. Без веса подтянулся 16 раз уверенно.
Уложился в час, поработал, по ощущениям хорошо, но при этом не умотался. Самый кайф.
Следующая треня, предполагается такой набор:
1. 2Х10-12 присед. Легко
2. 5Х5 становая. средне, чтобы все было с запасом на 2-3 четких раза.
3. Жим 2 Х10-12 средне
4. тяга штанги к поясу 2 на 8-10
5. Жим гантелей стоя 2 на 8-10

Очередность мне не уточняли, дали пока что такой набор.
Друг и по совместительству консультант по скайпу, сказал, что приседать нужно постоянно, но менять нагрузку. Становую он вообще сказал выкидывать, но пока что веса не большие, договорились оставить, а потом перейти на мертвую.
Сейчас сделаю несколько тренировок с разным набором упражнений, количеством подходов и повторов, посмотрим на ощущения и определимся с тем, что на данный момент возьмем за основу.

[alabaychic]

У меня вернулись к полнообъёмным тренировкам две младшие группы.
Очень выматывает работа с ними. Если наберётся третья, даже не знаю как вытягивать.
Ещё взрослые (17-25) постоянно осаждают, но чёт вообще с ними работать не охота. Да и сил нет.
Посмотрим. Надо чёт очень мощное для восстановления нервной системы подыскать.

И немножко весёлого.
Три дня в зале было какое-то адово нашествие мух. Интересно что только в качковской зоне. В бойцовскую не лезли.
Вчера перед тренировкой по ударке мы с товарищем вооружились вениками и принялись их уничтожать.
Пришёл Шифу. Посмотрел на всё это и выдал очередную мудрость :

"даааа.....осень....раньше журавли летали....а теперь, Тьфу ! только мухи !"

[Дед Иван]

У меня вернулись к полнообъёмным тренировкам две младшие группы.
Очень выматывает работа с ними. Если наберётся третья, даже не знаю как вытягивать.
Ещё взрослые (17-25) постоянно осаждают, но чёт вообще с ними работать не охота. Да и сил нет.
Посмотрим. Надо чёт очень мощное для восстановления нервной системы подыскать.

И немножко весёлого.
Три дня в зале было какое-то адово нашествие мух. Интересно что только в качковской зоне. В бойцовскую не лезли.
Вчера перед тренировкой по ударке мы с товарищем вооружились вениками и принялись их уничтожать.
Пришёл Шифу. Посмотрел на всё это и выдал очередную мудрость :

"даааа.....осень....раньше журавли летали....а теперь, Тьфу ! только мухи !"

Качки то небось по мухам и попасть не могут чтоб убить)))

Млин, помню у меня как тенисная ракетка такая была, но с током
вообще супер поджигать этих мух проклятых прям в воздухе))