Тренировался? Расскажи

[Carceri]

где ты занимаешься, че это за зал?

он в Монголии вроде сейчас ))

[yakudza07]

Ездил к Гошке515 на тренировку. Кроссик с ускорениями, немного турников и брусьев на взрыв, 4 раунда боя с тенью, пятнашки, круговая хрен знает на сколько станций, по минуте на станции, работа в парах. Как всегда после перерыва свело икры, валялся, как сучка)) Что я могу сказать, господа? Гошка— отличный спортсмен, тренер и человек.

[goshka515]

Благодарю, Рома за теплые слова)) забыл про пятнашки-наступашки написать)) Всегда буду рад твоему приезду. С руками ногами у Ромы все в порядке,отсушит на раз два

[yakudza07]

goshka515, вспомнил уже, долго думаешь)))

[Дед Иван]

А есть у кого нибудь видео этих пятнашек? Как вы их делаете?

[goshka515]

[dzwalker]

В пятницу был мешок. ничего примечательного, кроме того, что сделал качественную эпиляцию на обеих голенях с одновременной окраской в желто-синий цвет (синяки). Отработал 1 час 30 мин вместе разминкой, сжег 1300 ккал, BCAA и креатин после трени. Все время разбил на раунды и потом долбил запланированные удары или серии.
Сегодня был кач: 1. жим лежа 5Х5 80 кг проблем не возникло. 2. Присед 5Х5 80 кг проблемы возникли, в последних двух подходах тяжело давались последние 2 повтора. 3. отжимания на брусьях 4Х8 и подтягивания на перекладине 4Х8 с 12,5 кг. Подтягивания в 3-4 подходе с 5 го раза добивал спускаясь на землю. Отжимания на брусьях без проблем, но после трени правое плечо засигнализировало легкой болью и дискомфортом, что надо аккуратнее на брусьях и доп.весом. Сегодня, завтра мазь на плечо, заслуженный отдых и какое-то время отжимания на брусьях без веса или 5-7 кг, при условии, что дискомфорт уйдет, а может просто отжимания от пола с весом на спине. Сжег 850 ккал. за 1 час 10 мин. вместе с разминкой.
После трени BCAA, креатин, потом вкуснейший люля-кебаб
P.s. креатин-моногидрат, воду лично у меня держит не слабо.

[Пер Гюнт]

Сегодня на спарринге во время атаки товарища кинул правый прямой ему навстречу и попал. Нокдаун, перелом носа. Хотя я и не вкладывался, просто попал навстречу, чувствую себя мудлом, так как напарник мой давний друг. У меня перчатки 14 унций всего. Если я куплю себе 18 унций или даже буду боксировать в тренерских (перчатки-лапы), это будет страховкой от подобного в дальнейшем? Или нужен шлем с бампером?

[yakudza07]

Пер Гюнт, Жестко, конечно, но от ударов навстречу не застрахуешься, так понимаешь, что шлем с бампером полезная штука, искривленная перегородка мешает, конечно, нормально дышать, сам мучаюсь.

[Дед Иван]

Пер Гюнт, Жестко, конечно, но от ударов навстречу не застрахуешься, так понимаешь, что шлем с бампером полезная штука, искривленная перегородка мешает, конечно, нормально дышать, сам мучаюсь.

Я думаю другие менее громоздкие конструкции тоже защищают от повреждений. Не только шлем с бампером