Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

Ударка пожирает жим. Полтора года назад, в лучшей форме я жал 120 на 8. Вчера же, после часового фитбокса меня придавило 100 на 8. Где же дно, друзья?

[Denis85]

после часового фитбокса

Ну так оно не удивительно. Минимум, надо день отдохнуть, и только потом жим.

[Пер Гюнт]

Denis85, ну вырастет на 5 кг на свежую. У меня печалька, что жим в глобальном смысле проседает от ударки.

[yakudza07]

У меня печалька, что жим в глобальном смысле проседает от ударки.

Если жим регулярно делать?

[Denis85]

жим в глобальном смысле проседает от ударки.

Т.е. ты тренируешься по тем же жимовым схемам и на тех же дозировках фармы, а он падает?

[Пер Гюнт]

Denis85, дозировки поменьше, а в целом да. Какие там схемы? Простенькая пирамида. Не должно так просесть просто от уменьшения фармы. Конкретно аэробика жим гробит, и, как это не парадоксально, я чувствую (и мой спарринг-партнер тоже), что и сила удара вместе с жимом просела. Получается, что, занимаясь боксом, я теряю в ударе.

Если жим регулярно делать?

Да, регулярно делаю, правда, объемы поменьше, чем были. Я и так был сторонник малообъемного тренинга, а тут еще подсократил. Я читал, что под влиянием аэробных нагрузок мышечные волокна промежуточного типа перерождаются в медленные, причем, необратимо. Может, в этом все дело.

[dzwalker]

я чувствую (и мой спарринг-партнер тоже), что и сила удара вместе с жимом просела. Получается, что, занимаясь боксом, я теряю в ударе.

тут есть нюансы, удар может просесть из-за небольшой скорости, падения массы тела, банального недошага ногой или не докручивание бедра. Короче, много нюансов.
По моему опыту, надо СФП поделать, тот же гриф одним концом в блин на полу и удары делать левой и правой, работа с тенью с гантелями раунд с ними, раунд без них. Выбрасывания грифа от груди, бросание медицинбола (все удары), отжимания от пола на взрыв (с хлопком или запрыгивания на платформу). И обязательная работа на тяжелых мешках по раундам, когда удары в акцент, сначала один (все виды), потом два, потом три.
На мне работало.

[Пер Гюнт]

Что-то чувствую себя после вчерашней треньки не очень, померял пульс - 46. У меня и так была небольшая спортивная брадикардия, но обычно в воротах 55-70 держалось. Может такое от аэробики быть? Я на работе сейчас и уйти не могу, что делать, кофейку ипануть?

[dzwalker]

Что-то чувствую себя после вчерашней треньки не очень, померял пульс - 46. У меня и так была небольшая спортивная брадикардия, но обычно в воротах 55-70 держалось. Может такое от аэробики быть? Я на работе сейчас и уйти не могу, что делать, кофейку ипануть?

с ростом аэробной тренированности сердца пульс всегда падает. 46 это уже низковато, особенно если приносит дискомфорт, кофе, как частичное решение вопроса. Потом посмотри по самочувствию. Добавь сладостей.

[Пер Гюнт]

Выпил кофе с конфеткой, намерял 53. Это уже терпимо.