Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

Дед Иван,А я вот когда шею качал, то кроме второго подбородка ничего не выросло...норм качалась только когда на самбо и на бокс ходил. Встаёшь на шею и попёр круговые движения...а вот с блинами, реально второй подбородок растёт

не, на мосту не хочу!
с резиной в основном
с ней вообще хорошо много чего делать

[Spit-it_Out]

с резиной в основном
с ней вообще хорошо много чего делать

А как именно? Голову назад с усилием оттягиваешь или вперёд? Потому что вперёд реально второй подбородок растёт или это гон?

[yakudza07]

Правильно dzwalker сказал, лучше тайского клинча ничто шею не прокачает, я когда первый раз отработал раундов 5, в этот же вечер мог сидеть только подложив ладонь под подбородок, и затылок стремился всегда назад, а на следующий день ощущения были непередаваемые.
Как вариант без борьбы- парнер кладет руки вам на затылок и сгибает вашу шею, негативные повторения получаются- тоже очень хорошо прокачивает.

[Дед Иван]

Правильно dzwalker сказал, лучше тайского клинча ничто шею не прокачает, я когда первый раз отработал раундов 5, в этот же вечер мог сидеть только подложив ладонь под подбородок, и затылок стремился всегда назад, а на следующий день ощущения были непередаваемые.
Как вариант без борьбы- парнер кладет руки вам на затылок и сгибает вашу шею, негативные повторения получаются- тоже очень хорошо прокачивает.

ты извини конечно, но это звучит так же как: для прокачки рук нет ничего лучше жима узким хватом
да, хорошее упражнение для трицепса
но трицепс же не вся рука

так и шея
в барбе надо чтоб и вперед усилие развивала шея и в стороны

[Дед Иван]

А как именно? Голову назад с усилием оттягиваешь или вперёд? Потому что вперёд реально второй подбородок растёт или это гон?

во все стороны делаю
может и второй подбородок и растет! я не знаю
загривок то растет!

[yakudza07]

Дед Иван, все правильно говоришь! Для мышц антогонистов- самое лучшее, для меня лично, это упражнения на пресс.)) Выполни этот комплекс и расскажешь об ощущениях в шее:

[Простой]

yakudza07, Спасибо за видео. Я щас сам пресс дрючу. Сегодня возьму отсюда пару-тройку упражнений.

[yakudza07]

Простой, делай комплексом, это круто, правда))

[Миклухо Маклаев]

вперед усилие развивала шея и в стороны

Дед, я раз свернул шею по борцовски (чето с амплитудой перегнул) по этому сейчас делаю в бережном режиме.
лежа на спине (прессик качнул и во время отдыха) шею верх-вниз на вису. поворачиваю голову и боком верх-низ(там больше по диагонали). раз 40 в подходе хватает чтоб мышцы загорелись.
кому как, а мне хватает. ну вроде и толстая стала... но я еще сало ем

[Дед Иван]

Дед Иван, все правильно говоришь! Для мышц антогонистов- самое лучшее, для меня лично, это упражнения на пресс.)) Выполни этот комплекс и расскажешь об ощущениях в шее:

не пробовал, но осуждаю)))
у меня пресс быстрее сдохнет чем шея