Страница 1058 из 1323 ПерваяПервая ... 5855895810081048105410551056105710581059106010611062106811081158 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 10,571 по 10,580 из 13225

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #10571
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    137
    Приседания
    2х12 раз 20 кг
    1х5 раз 40 кг
    1х5 раз 50 кг
    1х5 раз 55 кг
    1х5 раз 70 кг
    1х5 раз 85 кг
    1х5 раз 95 кг
    2х5раза 100 кг
    Жим лёжа
    2х12 раз 20
    1х5 раз 50
    1х5 раз 60
    1х5 раз 70
    1х5 раз 85
    1х5 раз 95 кг
    1х5 раз 100 кг
    1х5 раз 105 кг
    1х8 раз 80 кг
    Подтягивания ладони смотрят друг на друга
    1х6 раз
    1х3 раз 15 кг
    3х6 раз 15 кг доп.вес.
    Гиперэкстензии
    1х12 раз
    1х10 раз 25 кг
    2х10 раз 30 кг
    3х10раз 30 кг
    1х8 раз 30 кг
    было желание сегодня по пирамидке максимально вверх забраться , но решил сделать тренировку средней по тяжести. Доволен.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (29.02.2020), alabaychic (28.02.2020), NIKODIM (28.02.2020)

  3. #10572
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера силовая растяжка и опять она вытащила все силы.
    Но, вроде, толк есть. Сегодня в паре по хлопушке почувствовал что плечи стали посвободней. Но, сцуко, правая икра никак не проходит. Теперь ноги тормозят.
    Ну ничё-ничё. Пройдёт.

    З.Ы. завтра снова Основной Состав поведу на спаринги в соседний клуб. В этот раз волнуюсь ещё больше. Состав другой.
    В прошлый раз, случись у кого-то неудача, она имела бы разумное объяснение и не была бы ни чем кроме пищи для размышлений. В этот раз идёт боец, лучше которого я не в состоянии не только обучить, но и представить даже. Если у него не задастся, это крах всего моего понимания.
    Не думаю что такое случится, но всё равно подтряхивает...
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (28.02.2020), grinch (28.02.2020), NIKODIM (28.02.2020), Сергей Михайлов (28.02.2020)

  5. #10573
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    495
    Поблагодарил(а)
    5,350
    Поблагодарили 1,569 раз(а)
    Вес репутации
    24
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Партер. Всё уже гораздо лучше. Уже не такой деревянный и, наконец-таки, вспомнил и попробовал древнесамбистскую запрещённую технику - болевой на рёбра. Напоминает "скорпион" из БЖЖ, но много проще, опасней и, в отличии от варианта БЖЖ, уйти практически невозможно. Ломаются или рёбра или шея.
    Будем ставить на вооружение Основному Составу, ибо нехуй ! Можно ноги на корпусе в замок брать и разгибать, значит и мы будем.!
    Дима,
    можешь расписать этот элемент поподробнее?
    Или ссылку на видео или сам видосик запилить

  6. 2 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    dzwalker (28.02.2020), Сергей Михайлов (28.02.2020)

  7. #10574
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    У Олейника в обучалках что-то подобное видел, но найти не могу. Вообще, чем больше попадаются на глаза его объяснения, тем сильнее меня терзают сомнения по части существования таинственной школы джиу-джитсу клана Минамото, о которм в Японии слыхом никто не слыхивал.
    Уж очень название созвучно с МинАтома, в котором, некогда, получила развитие уникальная школа самбо Чумакова.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (29.02.2020), dzwalker (29.02.2020), grinch (28.02.2020), NIKODIM (28.02.2020), Сергей Михайлов (28.02.2020)

  9. #10575
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,886
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    alabaychic,купил я кислородный концентратор на пять литров.

    Armed 7F-5

    цена кусается.........
    вчера перед тренировкой подышал минут двадцать обогащёным воздухом.поставил на три литра в минуту.
    что сказать?так легко и глубоко мне давно не дышалось.
    то есть,эффект почему то сохраняется на несколько последующих часов.
    повторюсь,дышал не кислородом,а обогащённым воздухом.
    поставил было пять литров в минуту,но стала кружиться голова.
    интересный девайс.

    но не рекомендую,очень много спорного и непонятного.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (29.02.2020), dzwalker (29.02.2020), NIKODIM (28.02.2020)

  11. #10576
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    купил я кислородный концентратор на пять литров
    Ну и молодец ! если хочется, значит надо брать !
    И плевать что
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    очень много спорного и непонятного
    Главное чтоб в кайф было.

    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    подтряхивает...
    Не зря подтряхивало. Чужой зал оказал очень сковывающее воздействие. Не показали четверти того что умеем. Кроме Солнышка, которая пришла во второй раз. Воевала с огрехами но от души.
    В общем-то, всё нормально. Скованность была ожидаема. Собственно, для её лечения мы и начали ходить в гости. Хотелось бы, конечно, большего, но и так, для начала, пойдёт.
    Скрытый текст:
    Наш в красных футах и перчатках.

    На заднем плане, Солнышко, оставшаяся без противников под конец, играется с нашим 7-летним Бурундуком. Ему пришлось тяжко с оппонентами 9-10 лет, но и ронял и хайкиком болтанул. На следующий раз его пригласили к своему возрасту. Посмотрим как себя покажет.

    Только я опять перепсиховал. До похода поработал силовую растяжку, после планировал отработку в партере, но понял что сил нет. Решил просто потянуться и уснул в процессе. Минут 40 проспал, плюнул и домой ушёл.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 29.02.2020 в 01:27.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (29.02.2020), NIKODIM (29.02.2020), Старый Андрей (02.03.2020), Сергей Михайлов (29.02.2020)

  13. #10577
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,886
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    alabaychic,Дим,по моему мнению,не хватает агрессии что ли,азартика такого.как то всё слишком осмотрительно и технично.я понимаю что дети,но вот злости маловато.я всегда говорил,в бою очень важны эмоции,естественно управляемые.

    но повторюсь,я детей не тренировал,и вполне могу ошибаться как Гриша начальник перепутав уборщицу с секретаршей.......

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.03.2020), dzwalker (29.02.2020), NIKODIM (29.02.2020)

  15. #10578
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,351
    Поблагодарил(а)
    23,187
    Поблагодарили 3,466 раз(а)
    Вес репутации
    45
    alabaychic,Понравилось видео!Пацан молодец!Два рычага за две минуты! Плюс видно что в процессе боя думает,ошибки исправляет.Пропустив в ноги раз,следующие проходы грамотно так сконтрил.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.03.2020), grinch (03.03.2020), Сергей Михайлов (29.02.2020)

  17. #10579
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Не зря подтряхивало. Чужой зал оказал очень сковывающее воздействие. Не показали четверти того что умеем. Кроме Солнышка, которая пришла во второй раз. Воевала с огрехами но от души.
    В общем-то, всё нормально. Скованность была ожидаема. Собственно, для её лечения мы и начали ходить в гости. Хотелось бы, конечно, большего, но и так, для начала, пойдёт.
    А почему так мало выступаете? Соревнований подходящих мало или такой подход, чтобы получше подготовить, а потом уже в бой?

    Вчера очередная длинная на лыжах, 25 км. Чухал около 3 часов, подустал естественно, но чрезмерного утомления нет и под конец даже легкая эйфория пошла. В раскладе усилий и результата понимаю, как еще далек от марафонской формы, все же 6 часов на 50 км это не та форма, с которой на забег стоит выходить и умучать судей с организаторами) Где-то около года еще есть, чтобы нормально подготовиться и это стимулирует так, что даже и промежуточные старты не слишком нужны стали. Но и их буду бегать, они тоже добавляют настроения тренироваться. Ближайшие 14 марта - закрытие сезона.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.03.2020), NIKODIM (29.02.2020), Сергей Михайлов (29.02.2020)

  19. #10580
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,547
    Поблагодарил(а)
    9,709
    Поблагодарили 12,535 раз(а)
    Вес репутации
    137
    Тренировка
    Гиперэкстензии
    1х10 раз
    3 х10 раз 25 кг
    Приседания
    2х10 раз 20 кг
    1х5 раз 45 кг
    1х5 раз 55 кг
    2х5 раз 65 кг на 4 счета вниз , пауза внизу на 2 счета и на 1 счет встаёшь
    Жим стоя
    2х10 раз 20 кг
    1х5 раз 35 кг
    1х5 раз 40 кг
    1х5 раз 50 кг
    1х5 раз 55 кг
    Становая тяга
    2х5 раз 70 кг
    1х5 раз 90 кг
    2х5 раз 110 кг
    Отжимания на брусьях
    1х 8 раз
    1х6 раз 10 кг
    3х8 раз 20 кг
    Далее отдых 8 минут.
    кондиционная

    Канаты
    5х30 сек отдых между подходами от 1:30 мин до 2:00 мин, или по пульсу(ниже 135, чтобы стал).
    Отдых после канатов 3 минуты
    1х10 бурпи с рывком 10 кг диска

    1х10 бурпи с рывком 15 кг диска
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.03.2020), NIKODIM (29.02.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •