Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Дима, малой очень хороший, я бы сказал Думающий Крутыш. Есть некоторые замечания по ударке, позвоню расскажу. Надо это исправлять сейчас, пока не превратилось в устойчивый неправильный навык. Я думаю, ты и сам видишь. Просто скажу , как тайцы и mma-шники исправляют, а ты решишь надо или нет.

[alabaychic]

я опять перепсиховал

Только отпустило. И то после похода к Шаману. Ногу мне заклеил лошадиными тейпами. Так что теперь неизвестно кто раньше. Серёга мяукать от скотских витаминов начёт или я от тейпов ржать.

Дим,по моему мнению,не хватает агрессии что ли,азартика такого.как то всё слишком осмотрительно и технично.я понимаю что дети,но вот злости маловато.я всегда говорил,в бою очень важны эмоции,естественно управляемые.

Придавил "выход в люди". "Кураж" не пришёл. Хотя, в общем-то, какой наставник, такой и падаван. А моя идеология "главное не получать самому, а дырочка, в которую удастся войти, у противника найдётся".
Ну и очень разная направленность у нас с принимавшим клубом. Мы стараемся выстроить многоходовки, у них "велосипед" и надежда на один удар из него. А мы велосипедистов, пока, догонять не учились. Но это всё поправимо, думаю. И зажатость уйдёт и велосипедисты, как у меня слетали со своих велосипедов вверх ногами, так и падаванов будут. Это не сложно. Просто опыта немного.

Пацан молодец!Два рычага за две минуты! Плюс видно что в процессе боя думает,ошибки исправляет.Пропустив в ноги раз,следующие проходы грамотно так сконтрил.

Он ещё дважды взял удушение. На анаконду и гильотину с переворотом вышел классно, но в боксёрских перчатках их завершить почти нереально.
Проход в две ноги пропустил потому что мы таких не делаем, ибо считаю его легко ловящимся на колено, переворот и "анаконду". Он, как и я, предпочитает "анаконду", которую затруднили перчатки. Вот и стушевался. Ребята-"переворотчики", ходившие прошлый раз (у этого рука была сломана), вообще ни разу не попались.

А почему так мало выступаете? Соревнований подходящих мало или такой подход, чтобы получше подготовить, а потом уже в бой?

Не считаю себя в праве решать за кого-то выступать или нет. Моё дело обучить. Спарринги с неизвестными противниками необходимая часть обучения. К ней нам пора приступать. А турнирная практика...
У нас с родителями ребят нет комплексов неполноценности и потребности компенсировать их через детей.
Нам более чем достаточно своих достижений. И норм-требований федераций над нами не давлеет. Захотят сами, подготовим и отвезём-привезём. Воды-шоколадок купим, травмы, если будут вылечим.
Но только в соответствии с советскими нормами, допускающими соревнования по боксу (читай полноконтактным ударным единоборствам) с 12 лет (нам пока 11).
Моё мнение - в детском возрасте особого упора на соревновательную практику делать не стоит. Ни хрена она кроме стресса и травм не приносит. Детские чемпионы почти никогда не становятся чемпионами по взрослым. Слишком всё разное.
Но если захотят, то деваться некуда. Будем готовить, настраивать и выставлять.

dzwalker, Денис, спасибо за звонок и предложения по апгрейту. Обдумываю, твои тезисы. Вполне вероятно, что у меня есть перекос в мировосприятии, связанный с высоким ростом.
Ещё раз огромное спасибо !

[dzwalker]

Тренировка
3х5 отжимания от пола с хлопком (на максимальный взрыв)
Жим лёжа
2х12 раз 20 кг
1х10 раз 50 кг
1х5 раз 70 к
1х5 раз 85 кг
1х3 раз 85 кг
3х3 раз 105 кг 1,1,1. Пипец, как тяжело. Последний подход так вообще с помощью партнера.
2х5 раз 95 кг
Подтягивания обратным хватом
2х 8 раз 10 кг
2х6 раз 10 кг
Жим стоя гантели каждой рукой
3х8 18 кг
Подъем через сторону с отклонением (дельта) 3х10 9 кг
Жим и подъем делаются суперсетом(жим+подъем потом отдых 60 сек)
Подъем гантелей через сторону 3х12 раз 12 кг
Пожимание плечами (шраги) с попыткой 3-х секундной паузы 3х12
Не сделал только тягу гантелей в наклоне лёжа лицом вниз на скамье , так как закрывался зал... Сегодня по нашему времени только в 20:35 зашел в зал, пока то, да сё, вот и время прошло...

[NIKODIM]

dzwalker,Ден,а какой сейчас свой вес?

[dzwalker]

dzwalker,Ден,а какой сейчас свой вес?

83 кг. Как только весы показывают новую отметку, веса на штанге становятся еще тяжелее!!! Ну ничего, веса пойдут веселее, когда начну соблюдать циклическую или таргетированную Кето , где при первой раз в неделю или две есть 2 дня приема углеводов(суббота и пол дня воскресенья по моему весу и чувствительности к сахару где-то за 1,5 дня надо съесть около 450 гр углеводов, жиров минимум и среднее белка. Гликоген восполнил и опять на Кето , там есть хитрости, надо экспериментировать), а во второй углеводы перед и после тренировкой, но не в больших количествах, которые не выбьют из кетоза (при моей чувствительности к сахару, это дополнительно 50 гр, из них 25 до , остальные 25 после, и плюс 20-25 гр в течение дня). А сейчас заставляю организм жать, приседать , тянуть, с тяжелыми весами, чтобы мышцы сохранял: есть стресс от весов, значит мышцы нужны, и они сохраняются. Не будет стресса, не будет мышц и весов.

[dzwalker]

День Ног:
Выпрыгивание вверх с 2 гантелями по 9 кг
3x5 раз на взрыв
Приседания
1х6 раз 56 кг
1х5 71 кг
1х4 81 кг
5х5 раз 96 кг
Выпады
1х8 шагов каждой ногой 42 кг(2х21кг гантели)
1х10 шагов каждой ногой 36 кг(2х18кг гантели)
1х10 32 кг(2х16кг)
1х10 24 кг (2х12кг)
Подъем ног на наклонной скамье с выходом в флажок
3х10 раз
Подъем на носки в тренажёрный Смита
3х8 70 кг задержка на 3 счета в верхней точке
Подъем корпуса на наклонной скамье с толчком блина от груди вверх 2х15 раз 15 кг
Скручивание в блоке
2х15 раз
Планка с поочерёдным подъемом рук
2х10 на каждую руку

[alabaychic]

Только я опять перепсиховал. До похода поработал силовую растяжку, после планировал отработку в партере, но понял что сил нет. Решил просто потянуться и уснул в процессе. Минут 40 проспал, плюнул и домой ушёл.

По ходу, не такой я и псих. Всё хуже. По ходу, зараза, бушующая среди детей уже месяца два, меня всё-таки достала.
В субботу начались проблемы с пищеварением и чихание, в понедельник, вроде, ожил, отработал силовую растяжку, но пока вёл тренировку у малышей начал чувствовать боль в суставах. Ко второй, по плану, тренировке оказался уже совсем никакущим. Решил потихоньку потянуться и снова выключился минут на 20.
Сегодня весь день "болтает", так что, пока, решил передохнуть. Буду только вести и, может, немного тянуться. Надо дать организму возможность кинуть все силы на борьбу с заразой.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,неделю назад то же самое было.
сперва ночью просрался конкретно.
потом несколько дней суставы болели а разных местах.
при этом температуры и всего прочего и близко не было.
но я сразу кошачьи уколы стал делать в хороших дозах-элеофит,они реально бодрят старческое тело.да и кислород с солярием когда вместе,тоже неплохо действуют.
это тебе не порошки какие то глотать по старинке,это Дима цивилизация.вы старики,какие то патологические консерваторы,всё нас молодёжь ругаете за новаторство,а вспомни себя лет тридцать назад........
ладно,я уважаю старость,особенно преклонную и дряхлую,поэтому я так и вежлив.

[dzwalker]

Сегодня день отдыха. Сегодня я почуствовал, что у меня есть пресс и ягодицы. Выпады убили на йух, а еще с весами ошибся, в первых 3-х подходах взял лишнего в руки!!! Теперь расплачиваюсь по счетам .
Сплитовая идея мне нравится, надо только подогнать всё под себя. Завтра пойду в боксерский зал, пора...

[alabaychic]

это Дима цивилизация.вы старики,какие то патологические консерваторы,всё нас молодёжь ругаете за новаторство,а вспомни себя лет тридцать назад...

Вот, как сейчас помню ! Открываю я маленькую тёмно-зелёную коробочку, а в ней баночка и инструкция по применению...
"для раковых, ожоговых больных, восстановления пациентов после тяжёлых операций и лечения мышечной дистрофии у новорожденных"
Элексир жизни просто !
Как тут было не подлечиться ?
Правда это поболе 30 лет назад было