Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сегодня стоило бы отдохнуть, но, по ощущениям, ноги восстановились, а по опыту это значит что если сегодня их не прокачать, завтра они "закиснут" на неделю. Ну и жим совсем уж херить нельзя.
Поэтому "присядушки" 360/10, п/о жим гантелей по 42,5 5х12 (отдыхи очень сократил), подтягивания. Первый подход х18 получился. Пообещал организму что если второй вытяну х20 закончу его мучать. Вытянул и закончил, ибо слово надо держать
Подтягивания, конечно, уёбищные, но зато на цирковых кольцах. Так что доволен.
Начну делать 5х20, перейду на вариант с провисом.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,а что у вас про спортзалы и фитнессы говорят?
у нас как я понял,даже и разговора нет чтоб открыть,именно вообще.да маски похоже решили до сентября сохранить.
народ ждёт 31 мая,но очень уныло.

[alabaychic]

Дим,а что у вас про спортзалы и фитнессы говорят?

Да кто что, Серёг. Некотрые сотрудники крупных фитнесов считают что откроются в июне. Но мне слабо верится что раньше сентября.
При этом всеобщая апатия. Когда заболело 2 вахтёра в неосновной общаге ВУЗа налетела росгвардия, всё блокировали, всех кто там жил протестировали, обнаружили двух бессимптомных студентов и держали карантин недели 2 или больше.
Сейчас в студгородке (основное общежитие) несколько сотрудников администрации в тяжёлом состоянии в больнице (одна была на ИВЛ, выздоровела), куча студентов с лёгкой формой и всем всё похуй.
По ходу, вообще уже всем всё похуй. Только Царь да оленевод суетятся в телевизоре.

[Сергей Михайлов]

не скажи Дим.
моя сестра логопед в детском доме работает.уже третий месяц дома.но она активистка так сказать,в школе там комитет возглавляет и тд. говорит что всё чаще мелькают мысли у руководства,о том что и с первого сентября продолжить дистанционное обучение......ну и сам понимаешь,если это будет,то практически ликвидируют под этим соусом образование начальное.ну а где образование там и спорт......всё равно из спорта нас выкинули на много лет вперёд.вот такая картинка.

[alabaychic]

моя сестра логопед в детском доме работает

Ей надо при жизни памятник ставить.
Это адски трудно. Как правило, даже люди с железной волей или уходят или начинают бухать.

всё чаще мелькают мысли у руководства,о том что и с первого сентября продолжить дистанционное обучение...

Не знаю. У нас, вроде, детские садики оживают. Сначала были дежурные группы, в которые ходили почти все кто раньше ходил. Потом пришло указание что да, дежурные группы должны быть, но теоретически. Администрация должна добиваться нулевого количества их посетителей и группы опустели. На прошлой неделе детей снова стали приводить. Ходит слух об открытии в июне. Но ВУЗовское начальство готовится к дистанционному обучению и в сентябре.
Короче, если это и борьба, то не с вирусом. А если с вирусом, то возглавляют её пациенты тяжёлого отделения дурки.

[alabaychic]

Ахилл, сука, так и не проходит((
Поэтому переход к новой программе пока не полноценный.
2х5 локти на груше (по ей звук от ударов тихий)
Присядания 10 мин. Вышло 380 раз. Прибавочка, но пока результат убогий((
Харитоновский комплекс для шеи.
6х5 на смещениях по мячику.
Растяжка.
Вроде не много, а чёт умаялся. Вероятно присядушки много забирают с непривычки.
Но ничё-ничё. Привычка вернётся, а там, глядишь, и ахилл заживёт наконец. Можно будет потихоньку "спуск в Ад" начать.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Saku]

Сорри за оффтоп!

Сергей Михайлов, раскрой военную тайну! Я блина совсем не могу тебя понять ... Что у тебя в голове происходит. То ли ты под синькой, то ли под веществами пишешь, то ли одно из двух!

Сообщение от 16.02.2018, 10:20

Дима,какой ты смелый и отважный в инете.
увы,с инвалидами не завожусь принципиально.
кефир пей доходяга.....горку делай,диету.после твоего видно ударки мне с тобой всё ясно.в спаринге ты как презерватив,одноразовый.......
ты пожилой и очень нездоровый человек,и психически по моему тоже.
не кашляй. Да,и старей побыстрей,може успокоишься.

Но потом, как ни в чем не бывало, все ровно ... внезапно:

не скажи Дим.
моя сестра логопед в детском доме работает.уже третий месяц дома.но она активистка так сказать,в школе там комитет возглавляет и тд. говорит что всё чаще мелькают мысли у руководства,о том что и с первого сентября продолжить дистанционное обучение......ну и сам понимаешь,если это будет,то практически ликвидируют под этим соусом образование начальное.ну а где образование там и спорт......всё равно из спорта нас выкинули на много лет вперёд.вот такая картинка.

Я уже моск спинной сломал - это что, какой-то "хитрый план", иличо?

[alabaychic]

Saku, дружище, а что плохого в том что много лет ругавшиеся парни нашли способ во всём разобраться и прийти к нормальному общению ?
Единственное, это плохо сказывается на посещаемости форума. Ибо давно известно что "срач двигатель прогресса", но здесь за посещаемость никогда не боролись.

З.Ы. хочется потусить, можешь в сортире, запертого там, полумудка 2019 палочкой потыкать. Глядишь, он и оживёт. Про ботинки расскажет...
Только не испачкайся, смотри

[Сергей Михайлов]

Saku,ну что тебе сказать мразь?
даже не знаю,просто по ибальнику тебе настучать при встрече ногами,вот это могу.
катись отсюда на выалетудо,и там срач устраивай.
нам без тебя здесь хорошо уёбок.

Дим,не стирай и не переноси пост пожалуйста.

[alabaychic]

Дим,не стирай и не переноси пост пожалуйста.

Не буду. Но очень надеюсь что продолжения не будет.

Сегодня попытался сделать все свои базовые силовые упражнения в одну тренировку.
Присядания 10 минут. Чуть вышел за время, но 400. И, хоть это и мало, но уже не позорно.
Комплекс на шею
П/о жим гантелей по 42,5 х 14,14,12,11,9
Подтягивания х16, х16, +10х10 и на втором подходе с +10 сделал раз и свалился. Силы кончились.
Буду как-то разносить по разным дням. Не тяну такую программу.
Растяжка, душ, и к основному месту самоизоляции.

Всем здоровья и творческих успехов !