Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Тренировка:
суставная разминка
тяга 24 кг гири к подбородку 4х15
рывок гири 24 кг 10 раз по одному подходу на руку
далее метаболический комплекс на время 10 кругов
15 русских махов гири
10 американских махов гири
5 бёрпи
Время комплекса: 14:05
p.s. Комплекс очень тяжелый. Грузанулся конкретно. Похоже на 5 раундов по 3 минуты боя по кику или таю.
всем Добра и Анаболизма!!!

[alabaychic]

2х5 "крестики", 2х5 на груше колени в верхний уровень из присяда (ноги с понедельника не восстановились, но по 85 раз на каждую ногу), 2х5 "крестики",
2х5 на мешке таскание ног по траекториям мидл-хай-лоу, 4х5 на мячике на растяжке.
Много растяжки. Изобретаю как бы мне вытянуть продольные шпагаты без риска повывихивать железяки. Вроде, начали приходить полезные мысли.
А в целом, чёт странноватее и странноватее становится. Такое впечатление что тело начало меняться и внешне и по характеристикам. Похоже что идёт прирост мышечной массы. Непонятно, правда, с чего бы вдруг.
Это старость, да Серёг ?
Ну и мысли всякие от одиноких тренировок в темноте в голову лезут. То какие-то новые понимания приходят, то переосмысление событий прошлого.
Сегодня вот вспомнил из юности рассказ товарища по тренировкам (он из Оша), про то как у них учили ломать кирпичи.
Не сразу всех. Сначала тренер, выбирал кого-то из самых мелких и втихушку обучал его. Потом объяснял всей группе что надо "смотреть под кирпич и бить не по нему, а под него" и предлагал "попробовать" заранее обученному дрищу.
Следом за ним ломали все потому как не боялись поломать руку, ну и как не разбить кирпич после того как дрищ разбил...
В тему, однажды услышал ответ бывшего десантника на вопрос страшно ли первый раз прыгать - "страшно не прыгать - страшно не прыгнуть !"

Всем здоровья и творческих успехов !

[alabaychic]

2х5 "крестики", 2х5 на груше колени в верхний уровень из присяда (ноги с понедельника не восстановились, но по 85 раз на каждую ногу), 2х5 "крестики",
2х5 на мешке таскание ног по траекториям мидл-хай-лоу, 4х5 на мячике на растяжке.
Много растяжки. Изобретаю как бы мне вытянуть продольные шпагаты без риска повывихивать железяки. Вроде, начали приходить полезные мысли.
А в целом, чёт странноватее и странноватее становится. Такое впечатление что тело начало меняться и внешне и по характеристикам. Похоже что идёт прирост мышечной массы. Непонятно, правда, с чего бы вдруг.

Это старость, да Серёг ?

Ну и мысли всякие от одиноких тренировок в темноте в голову лезут. То какие-то новые понимания приходят, то переосмысление событий прошлого.
Сегодня вот вспомнил из юности рассказ товарища по тренировкам (он из Оша), про то как у них учили ломать кирпичи.
Не сразу всех. Сначала тренер, выбирал кого-то из самых мелких и втихушку обучал его. Потом объяснял всей группе что надо "смотреть под кирпич и бить не по нему, а под него" и предлагал "попробовать" заранее обученному дрищу.
Следом за ним ломали все потому как не боялись поломать руку, ну и как не разбить кирпич после того как дрищ разбил...
В тему, однажды услышал ответ бывшего десантника на вопрос страшно ли первый раз прыгать - "страшно не прыгать - страшно не прыгнуть !"

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,тренировка в одиночестве,это в первую очередь медитативная работа.именно поэтому многие люди и неспособны ПОЛНОЦЕННО тренироваться в одиночку.
так вот,при медитативной работе,идёт проработка своей жизни,сведение её в целое минуя временое измерение.и в этом процессе,всегда что то выскакивает,вроде забытое,однако сильно переживаемое сейчас,казалось бы без малейшего повода.
тренировки в одиночестве,с полной отдачей,это показатель духовного развития человека.один из показателей......

[alabaychic]

это в первую очередь медитативная работа

Чёт я побздёхиваю кабы не затянуло.
А то случится как в легенде
-однажды он вошёл в свой зал, называемый в других школах "дьявольский зал смерти", огляделся вокруг и сказал " мне было видение и я прозрел ! человека нельзя бить, человека надо любить...сегодня мы начнём изучать новый стиль, я назвал его Айкидо"

[NIKODIM]

У нас открылись частные залы единоборств.А у меня второй зал в государственном спорткомплексе.Там в зал единоборств пока не пускают.Перестраховываются собаки.А вот тренажерку открыли. Там видите ли разметку на соц.дистанцию сделали,а у единоборцев это в принципе невозможно.Говорят терпите до 15 го,там еще послабление должно быть.Ну хоть с самого стадиона не гонят и то хорошо.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,духовные-медитативные практики,не делают человека ни лучше ни хуже.они ОДИНАКОВО усиливают,причём в пропорции.поэтому сволочь становиться ещё большей сволочью к примеру,но при этом становиться духовно развитой личностью.то же и про хорошего человека.
так что если раньше в морду заезжал легко,то после медитативной работы,будешь делать это ещё легче и с удовольствием........

Никодим,у нас в Питере вообще пиздец полный.единоборства открывать вообще не хотят.ждут второй волны.......

[alabaychic]

Отработал обычные 14х5. Крестики, мешок, мячик - не суть. Плюс растяжка.
Вроде, следил чтоб перерывы между раундами не были особо длинными. Минута-две. Между первыми 4 вообще не отдыхал. между последними двумя тоже.
На что ушло 3,5 часа не понимаю.
При этом убился вусмерть, хотя, вроде как, до такой степени не с чего.
Надо с этим что-то делать.
Что, пока не знаю.

[Сергей Михайлов]

кстати,выпивка в одиночестве,тоже является духовной практикой.....причём я не шучу.
это я чтоб наши начальнички не отчаявались,и знали,что они духовно растут.....

[dzwalker]

кстати,выпивка в одиночестве,тоже является духовной практикой.....причём я не шучу.
это я чтоб наши начальнички не отчаявались,и знали,что они духовно растут.....

Сергей , спасибо огромное за такие Комменты!!! Последнее время настроение ни в .изду, ни в Красную армию, но читая твои комментарии , заряжаюсь позитивом и энергией!!!
p.s. Подумываю на счёт описанной тобой практики сегодня на стадионе , завтра за столом...