Тренировался? Расскажи

[admin]

Да, это одна марка. Хуавей более премиальный, хонор попроще.

[alabaychic]

Вчера 12х5 на мешке, 2х5 на мячике, растяжка, акробатика.
Сегодня силовая растяжка плечей со штангой, подтягивания, комплекс на напольной штанге, растяжка, акробатика.
Духота, настроение говно, сил нет, восстановления нет, в голове назойливая мысль о тёмной стороне силы. Понятно что это путь в никуда, но я и так уже нигде.

З.Ы.garik1981, дружище, давай про массажёры и браслеты в других темах, пожалуйста, а ? Подходящие, наверняка, уже были, но, если что, не морочься, открывай новые.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим.тёмная сила,это недели две при активных тренировках.оставь её на травмы........

повторюсь.попробуй те уколы-элеовит.по три или четыре куба ,два раза в неделю.ну чего ты мозга трахаешь?
зделай всего два укола и посмотри.тебе что,зад свой так жалко?и увидишь всё.
блин,ну вот почему я к твоим советам прислушиваюсь,а ты на мои кладёшь?

[Альф]

Духота, настроение говно, сил нет, восстановления нет, в голове назойливая мысль о тёмной стороне силы. Понятно что это путь в никуда, но я и так уже нигде.

ИМХО, надо сбросить веса и отдохнуть дней десять хотя бы. Организм он умный, если не принимает сейчас полноценного тренинга, значит ему он и не нужен. Биоритмы такая штука, к которой проще приспособиться, чем ее победить.

[alabaychic]

блин,ну вот почему я к твоим советам прислушиваюсь,а ты на мои кладёшь?

Очень прислушиваюсь к твоим и прямо сейчас начну искать где купить этот витамин.
В то что В1 в его составе даст улучшение настроения и самочувствия, практически, уверен.

ИМХО, надо сбросить веса и отдохнуть дней десять хотя бы

Согласен. Уже убрал силовой жим гантелей, заменив жимом штанги
в формате силовой растяжки. Жить стало полегче, сон восстановился.
Но чёт всё равно тяжко.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,это в ветеринарных аптеках.
севетую четыре куба,глубоко воткнуть,и очень медленно водить.и чтоб был не холодный а чуть подогретый.сам всё увидишь.у тебя классический авитаминоз.при долгом и систематическом приёме таблеток и капсул,они перестают усваиваться.

насщёт отдохнуть и тд.
нет ничего хуже в нашем возрасте,чем выход из ритма тренировок.меняй нагрузку не УМЕНЬШАЯ её.

[alabaychic]

меняй нагрузку не УМЕНЬШАЯ её.

Сместился в сторону многоповторки. В силовой растяжке подходы до 100 повторений.
Нагрузку на ноги "размазываю" по недельному циклу чтоб пиковой не было. От "крестиков" смещусь в сторону мешка. В подтягиваниях собираюсь частично вернуться к "девчачьим".

[alabaychic]

Сегодня растяжка и акробатика.
В конце, с удивлением, обнаружил что ноги ухайдакались так что еле могу на них стоять.
Казалось бы, с чего ? Но вот такие приколы может давать непривычная нагрузка
Завтра буду лежать. чёт совсем выдохся.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Альф]

От предыдущего цикла на силовую выносливость восстановился только сегодня. Появилось желание физически поработать. Ккртофан мотоблоком окучивал опять. В первый раз за 2 выезда делал, а сегодня за раз все чикнул. Опять же, выперся только около 12 дня, и все делал по жаре, которая сама по себе добавляет нагрузки изрядно. Получилась эдакая темповая, но невольно переходящая в интервальную. Старался не останавливаться, но если шибко уставал, то немного отдыхал. Сам по себе мотоблок плужок не вытягивает, его все время приходится толкать и на руках держать. Нагрузка на уровне ПАНО и даже повыше. Если по ощущениям, то такие тренировки очень быстро повышают мощность выполняемой работы, если по плану, то план пока больше "на бумаге", а в жизни происходит подобие предсоревновательногой цикла) Можно было бы подразбить эту нагрузку на более мелкие и легкие, но элементарно не охота возвращаться к одному и тому же несколько раз. Взялся, сделал и свободен для следующих занятий.

[Сергей Михайлов]

Альф,могу дать отличный совет-иди в начальники.и за тебя будут всё делать.а ты будешь только бухать,грести бабки лопатой и орать на подчинёных,и естественно нихрена не делать........у нас тут есть два примера.......
и не иди в главные инженеры,будешь с половой тряпкой целый день ползать.