Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,а это Дим,кошачьи уколы.причём я не шучу...
там да,удар снизу ладонью в пах,это гораздо опасней чем ногой.
сегодня ребята принесли сериалл викинги шестой сезон.очень долго копировался,и поэтому в конце тренировки решил заснять.
получилось лучше чем я думал,скорость пока не уходит.....
у меня ещё блок от передней пуки заснят,но не очень удачно,потом выложу.
а от спины,горячая ежедневная ванна-в меру,и через пару месяцев забудете.

[alabaychic]

удар снизу ладонью в пах,это гораздо опасней чем ногой

Согласен, знаю такой.
Не помню откуда изначально, но помню что у Кадочникова на выходе из него рекомендовался удар локтём снизу вверх. В подбородок. Очень неожиданно. Называлось "работа по вертикальной оси". Типа любой мужик от хлёста в пах нагнётся или от боли или в попытке уйти от удара, а тут локоть.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ну,Кадочниковцы,это высокое искуство боя.
нам,грубым и наглым рукопашникам,это достичь никогда.......
по секрету скажу,я вообще ударам локтям и коленам не доверяю в принципе.уж больно они толчковые что ли.....

[alabaychic]

ну,Кадочниковцы,это высокое искуство боя

Я у всех стараюсь чё-нить полезное заметить. И бывает что получается.
Казалось бы что может самбист ещё узнать о своём "последнем аргументе" - "ахилле" ?
Но вот, не так давно узнал. И от кого бы ты думал ? - от айкидоки
Получился вариант в корне отличающийся от самбистской классики и в разы более эффективный. Асаи контакт, млять ! О как

[Сергей Михайлов]

рекомендую посмотреть.братья Бадыровы.
ролик хорош тем,что в основном говорил брат Павла,Тимур,который явно поумней.
ролик длинный,сам таких длинных не люблю,но в этот раз исключение.
почему в этой теме?
да так получилось.........

https://www.youtube.com/watch?v=2n0eXMaGYrM

[garik1981]

alabaychic,
Альф,

По итогу меня спасло обычное хождение по моей хребтине... по хрустело в грудном отделе и пока всё прошло. До этого было очень паскудное ощущение то ли грудная жаба толи как, будто грудную клетку сдавливает что то. Я уж пересрался думал может с сердцем чего....

По поводу бутылки с горячей водой в арсенале есть вот такой агрегат https://ceragem.ru/ со схожим принципом катается вдоль позвоночника валик, регулируется высота выступа самого валика, плюс греет. Когда были неслабые головные боли из за шеи реально помог, могу сказать что этот девайс 100% работает. Пока валик идёт по позвоночнику замечаешь где есть скованность/зажатость (не знаю как точно это описать, такое бывает когда перерыв большой в использовании я так понимаю такими вещами как и массажем часто пользоваться нельзя) и в течении одного сеанса она обычно проходит.

ЗЫ: Не реклама я сам прифигел сколько он стоит )), брали ещё до кризиса возможно есть более дешёвые аналоги. Этот стол само собой не универсальное средство, например пока не прошлись по хребтине ощущение сдавленности груди он не убирал, те же неприятные ощущения которые у меня были при сколиозе я не смог убрать ни этим столом, ни разными упражнениями на спину, ни когда мне массаж нормальный специалист делал, помогло только вот такое упражнение для растяжки икроножной мышцы.

[Альф]

ролик длинный,сам таких длинных не люблю,но в этот раз исключение.

У этого безумия популяционного есть вполне четкая причина объективная и есть много субъективных. Объективная это перенаселение. Мировое население растет лавинообразно сейчас. Был такой эксперимент с крысиным сообществом, сделали им идеальный вольер со всем необходимым, когда их было нормально на квадратный метр их территории, то и вели они себя нормально, когда размножились без меры, то начались отклонения и извращения. И это у любого вида так, человек тоже не исключение. Люди массово живут слишком тесно и в не естественной для нас среде. Вот крыша и едет. Ну, а субъективные причины если оптом взять, то можно так сказать, что с жиру бесится общество. Благосостояние это тоже испытание. Куча гаджетов, много обильной еды, много свободного времени. Чего мало, так это свободы , как в действиях, так и в пространстве. В общественном смысле с этим ничего не сделаешь, это как бурный поток течет, его не остановишь никак. Можно только для себя какое то место выбрать, где не сильно несет течением)

[Сергей Михайлов]

Альф.
перенаселение как причина безумия?
что то в этом есть......
перенаселинее требует принципиально других законов социума,для которых наше сознание не подготоволенно.
все тысячитилетия мы жили небольшими общинами в основном,и это являлось частью ментального облика.и этот облик категорично не вписывается......а при насильственном вписывании,идут погрешности которые в своей массе и вызывают безумие как социологический фактор,как защиту нашего сознания от внешней среды.
то есть,безумие все го лишь ,защитная реакция отдельного человека,и общества в целом.
не болезнь,а именно защитная реакция,по моему,это уточнение важно.

[alabaychic]

Сегодня ОФП/СФП на ноги.
Присядушки 10 мин/430 раз
Комплекс на шею
Выседы в бок 5 мин/по 40 раз на ногу
Растяжка
Колени из присяда в верхний уровень 2х5 по 80 раз за раунд
Растяжка
Плиометрика (хай-мидл-лоу) 2х5
Растяжка
Хайкик по мячику на растяжке 2х5
Кувырки вперёд-назад, прямые/косые
Растяжка на тренажёре. Чуть поделал и понял что ноги перегружены, расслабиться не могу. Остановился во избежании травм.
Тренировкой доволен. Для меня, очень приличная нагрузка.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

сегодня ударный марафон.
ни офп,ни спаринговой вообще ничего.
только мешок.

на каждую ногу сделано.
170 круговых,170 маваш,170 май,170 ёк.
на каждую руку.170 прямых,170 урекенов,170 боковых ладоней,170 ребро кулака.170 выхлестов.

на вторую ногу и руку тоже самое.

теперь серии.
нижний уровень двойки.левый стопинг в колено,левая прямая.170. правая тоже самая.
левая ёко в колено и левый урекен.170. правая тоже.

верхний.майя левая и двойка.170. правая майя и двойка но с правой руки.170.
левая маваши и двойка 180. правая тоже.
в конце 30 силовых лоу,и работа фалангами по сотне на каждую руку.

всё действие заняло час 50.

чего то подустал и поясница тянет.старею.....