Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

у меня всё плохо

Сочувствую

наращиваемая костная ткань очень быстро рассасывается за пару лет.представляешь?

Нет, не представляю. У меня у нескольких знакомых лет по 10 стоят и ничего не рассосалось. Думаю, такое возможно при катастрофической нехватке кальция и белка в организме. У меня у одной из мам учеников нижняя челюсть почти целиком рассосалась. Но там трое детей рождено и паронидальное увлечение веганством. Так что не удивительно.
К тому же, если уж на то пошло, давно существуют системы имплантации, позволяющие обойтись без наращивания кости. Например "Штрауман" и "Один".
Так что переживания по этому поводу мне не понятны.

в нижнии то же самое с дёснами

Да, дёсна, случается, проседают. Особенно когда имплантолог криворукий. Но это тоже не приговор. Можно поменять коронку, посадить её глубже и всё станет нормально.
Денег, конечно стоит, но другого порядка чем имплантация.

буду ставить большой мост

Я начинаю с ума сходить если ниткой между зубами почесать не могу. Один раз поставили целиковую коронку на 2 зуба, еле до следующего дня дожил чтоб сняли и переделали. Смотри кабы у тебя так же не было.

когда тебе исполниться сколько мне,то же набегаешься тряся пачками копюр.

Я уже почти 2 года бегаю. Но процесс близок к завершению. Последний зуб осталось восстановить.

а у тебя есть дорогие штиблеты?

Не-а. Я по старинке Найк и Аддидас за 2-3500 таскаю. Хотел взять Андер Армор по дешёвке, когда у нас тут магазин распродавался. Уж больно его все хвалят. Но чёт руки не дошли. Да и хрен с ним. Может на Е-бей потом закажу.

Скрытый текст:

Глядишь, наивный пиндосстанский продавец поведётся на оферту почты России и вышлет ей. Тогда тапки придут уже после того как он вернёт деньги за непоставленный в срок товар.

[alabaychic]

2х5 пятнашки-наступашки
2х5 локти на груше сериями по 4 удара на смещении
2х5 свинги на крестиках, сериями по 4 удара
2х5 прямой-прямой, сбоку, снизу на тех же шагах на крестике
пресс на изолирующем станке (60, 30, 30), силовая растяжка плеч, растяжка плеч с резиной (по времени 2х5)
2х5 мидл-хай-лоу на мешке
2х5 "чеканочка" фронткик с передней ноги 70,30,20
растяжка.
Порядком нагрузился, боюсь завтра на забеге тяжко придётся, но буду стараться из 30 минут выбежать.

Всем здоровья и творческих успехов !

[dzwalker]

Становая
80х5
90х5
100х5 Должно было быть 5+, то есть обязательно 5 повторов и далее до отказа при условии правильной техники. Но спина последние дни то ли в крепатуре, то ли ещё что-то, но серьёзный дискомфорт мешал. Поэтому сделал 5 с поясом и закончил.
Жим стоя
42, 5х5
47,5х5
57, 5х 10 Должно было быть 52,5 по процентовкам, но задумался о чем-то своем и навесил 57,5... На 10-й повтор немного удивился, что тяжеловато, как-то шло...
Подъем ног к перекладине
3х15 повторений
Финишер
21-15-9
Берпи
Махи 2-х 16 кг гирь

[alabaychic]

Порядком нагрузился, боюсь завтра на забеге тяжко придётся, но буду стараться из 30 минут выбежать.

Как ни странно, вполне нормально пошло. 28.08.
Пузико на изолирующем станке 60,40,30
Растяжка спина/ноги.
Комплекс на шею
2х5 локти на мешке, сериями по 3 удара на смещении (на технику и разогрев плеч)
Силовая растяжка плеч, растяжка плеч с резиной.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,у меня сегодня кросс.вымок в начале под дождиком.час 45 минт 16,5 км. сильно устал.


так будет с каждым.

[alabaychic]

Сергей Михайлов, экий ты злой феминист, однако. Прёшься от ролика в котором страшная бабища животинок мучает.

[dzwalker]

5 раундов на время
На спине все время рюкзак весом 8,6 кг:
15 подтягиваний
30 отжиманий
60 воздушных приседаний.

Как-то сразу тяжело пошло, интенсивности добавил крепкий кофе перед выходом на холодную снежную улицу. Пульс частил, но не критично. Бил подтягивания по 5. Отжимания по 10. Приседания по 20. Между раундами отдыхал по 3 мин. Впереди 2 дня отдыха))).

[Сергей Михайлов]

alabaychic,а этот кот кстати,мне Гришу начальника напомнил.
вообще,кудо и тайский бокс это самые уличные единоборства.
кудо,это дзю до плюс мордобой.а тайский бокс,это кикбоксинг плюс мордобой....что естественно сильно сказывается на занимающихся......

[Сергей Михайлов]

сегодня час 50 на элипсе,2030 калорий.
сейчас друзья приедут,поедем на шашлыки,или дома у меня их зделаем.это один из двух праздников,которые я отмечаю.второй,это день рождения.естественно никаких отмен тренировок.
Дим,подумай о беговой дорожке,чего ты мучаешься?правда ты длинный,поэтому нужна дорожка большая и дорогая.но это окупиться,поверь мне.твоя беготня по малюсенькому залу,это даже не мазохизм....

[alabaychic]

Дим,подумай о беговой дорожке,чего ты мучаешься?правда ты длинный,поэтому нужна дорожка большая и дорогая.но это окупиться,поверь мне.твоя беготня по малюсенькому залу,это даже не мазохизм....

То что я делаю не совсем бег. Двигаюсь на носочках, постоянные ускорения-торможения, на 38-40 метров 4 поворота под 90, два под 45 и два уклона от мешков.
Это, скорее, проработка футворка, на который я особо упираю, с интервальной нагрузкой схожей с профильной. Это трудно, но, думаю, для решения моих задач, то что надо.
Про беговую дорожку мы уже как-то беседовали. По прежнему считаю что ничего общего она с бегом не имеет, а для развития ног вредна, ибо не развивает заднюю поверхность бедра что приводит к асимметрии в суставах.
В общем-то, я вообще против всяких тренажёров, за исключением немногих. Считаю что для полноценного развития работать надо со свободными весами и со своим весом.
Тренажёры хороши для восстановления после травм, для физкультуры совсем стареньких или только начинающих ребят чтоб кровь погонять, ну и для суперпрофи бодибилдинга, которым надо добиться чтоб какая-нить мелкая жилка стала видна.
Для всех остальных вижу от них больше вреда чем пользы.