Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,вчера общался с другим Димой.предводителем маленькой мотоциклетной тусовки.он ещё и боксёр тяж под 130 кг. полностью лысый и тд. при этом такие ребята сплошь и рядом бывают очень умными.
он совершенно уверенно сказал,что чем больше идёт развитие технологий,тем тупее становяться люди.и ничего с этим не сделать.привёл в пример меня-сколько я телефонов на память знаю.раньше знал с полсотни,сейчас три........

сидим,а у него харлей,точнее два...недалеко спортивный-бензопила проехал.Димыч и говорит,к нам в тусовку во весне всегда несколько таких прибеваются.и каждый год новые......старые исчезают по больницам.средний срок до больницы или кладбища два месяца,а всё равно ездят.......

[alabaychic]

такие ребята сплошь и рядом бывают очень умными

Если это тот Дима, который писал здесь раньше, передай ему респект за перепост статьи об артелях при Сталине и о законах, их поддерживавших.
Для меня это была очень неожиданная информация.

он ещё и боксёр тяж под 130 кг.

В памяти всплыла история,

Скрытый текст:

поведанная когда-то давно адептом одной ТОП-овой "общественной организации" (тоже за 120 кг весом).
Самое начало 90-х, братва из числа "не знавших преград" отдыхала , с тёлками в Крыласком на гребном канале. Ну и увидали в далеке нескольких байкеров, чинно тарахтящих в их сторону. Решили прессануть их на шару, поснимали золотые цепи и натянули поперёк дороги. Типа для причины "начала разговора". А когда те подъехали, остановились у натянутой цепи, и стало возможно оценить их габариты, всякое желание прессануть исчезло. Чтоб чего не ляпнуть в разговоре, сняли свою цепь, пока он не начался и пропустили. Те поухмылялись и дальше поехали.

привёл в пример меня-сколько я телефонов на память знаю.раньше знал с полсотни,сейчас три...

Думаю, пример не корректен. Ясно дело, раньше, накручивая диск телефона мы запоминали номер. У меня, вот, плохая память на цифры, но несколько телефонов 20-40 летней давности помню. Из современных ни одного. С чего мне их помнить, если один раз забил в тел. книжку и больше никогда не видел. Да и, по моему, память это ни разу не показатель ума. Не зря есть поговорка "соображать надо, а не заучивать"

От хоз.работ не восстановился. Поэтому отработал на мешках в чисто умозрительном формате (14х5), потянулся и немного покувыркался, положив себе для этого мягкий матрасик
В конце полтора часа мытьё коврика.
Надеюсь к завтра оживу.

Всем здоровья и творческих успехов !

[alabaychic]

30 градусов. Сердечко грузится, но суставы кайфуют.
4х5 разминочные на мешке. Всё хотел отрезать металлическое кольцо, пришитое снизу 40 килограммовой груши, а сегодня придумал как использовать. Продел в него пояс и в сериях с проходом в нижний уровень стало можно имитировать прихват ноги и отслеживать силу входа. Очень полезное изобретение.
Присядушки 420/10 (с учётом того что давно не делал, очень не плохо)
Полтягивания на ц.к. 28 (после присядушек хороший результат)
Отжимания на ц.к. 5х14 (прибавочка)
Комплекс на шею
Подтягивания на ц.к. +0х24, +10х18,16,14.
Силовая растяжка плеч, растяжка на земле.
Очень доволен.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

а ты знаешь Дим,отпускать начало.
сегодня рекордная тренировка,причём жарко и душновато,но как то очень нормально прошла,я чуток набавил на пределе и на этом остановился,хотя силы ещё были.
так что ещё подёргаемся на зависть всем.
они в нашем возрасте будут ходить не в зал,а под себя..........

[alabaychic]

ещё подёргаемся

И не только подёргаемся. Ещё и потолкаемся !
Мне, так вообще иначе никак. Старшему Товарищу то 69 и он, более чем, в строю. Как я буду выглядеть если начну тормозить ?
Ну и подрастающему поколению надо показывать к чему идут (пиздёшь-галдёшь на тему - не вариант). Особенно двоим, собравшимся выступать.
В них 10 лет моего труда вложено и начать обсираться сейчас, при выходе на финишную прямую, никак вообще.
У меня вообще, какая-то, не понятная роль в этой жизни.
Ученики, вот, познакомившиеся на моих тренипровках, на свадьбу позвали.

Скрытый текст:

Вот несколько лет назад друг и ученик, выигравший турнир. Пусть маленький, пусть любительский, но прибил 2 МС-ов. Боксёра и АРБ-шника.
Летом кандидатскую защитил.
А вот он с невестой (передо мной стоят

Она летом в аспирантуру поступила.
Когда-нибудь детей приведут. Ну и, сами, как по жизни пробьются, вернутся здоровье поправлять.
Мне, к тому моменту надо быть в форме чтоб смочь помогать.
Так что, только вперёд !

[alabaychic]

32 градуса. Зато не душно. Дождей давно не было. Влажность упала.
Так что отработали в паре обычную программу и, даже, гораздо интенсивнее среднего.
Как позже оказалось, Старший Товарищ решил что слишком мало бьёт (где-то вдвое больше меня) и ему надо исправляться.
И, ведь, смог.
Всё больше убеждаюсь что циферки в паспорте ни о чём.

Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,а я позавчера опять 20 км пробежал.чуть прохладней стало и попёрло.
сегодня посмотрим.опять жарковато немного.да и вчера ноги сильно подкачал.
показал свои полуприседания на валетудо,вообще никто не врубился.от слова совсем.ты то сразу сообразил и нашол аналог,а там назвали это наклонами.мда.......реально с людьми что то происходит,они тупеют везде и быстро.становиться скучно......
понимаешь Дим,тренировки в пожилом возрасте,это не только воля и желание.это ещё и очень хорошо работающая голова,которая по минимуму данных от тела, на той же тренировки может дать правильное решение.то есть дураку тренироваться в возрасте не нужно,всё равно не получиться......а дураков сейчас наделали этими смартфонами и прочими хернями столько,сколько никогда на этой планете не было.мне с полуграмотной бабкой интересней разговаривать,чем с продвинутым современным юзером........

[alabaychic]

позавчера опять 20 км пробежал.чуть прохладней стало и попёрло.
сегодня посмотрим.опять жарковато немного.да и вчера ноги сильно подкачал.

Унас вчера было хреновенько всем, но терпимо, а сегодня вообще беда.
На разминке на мешке голова кружилась, силовую кое-как заставил себя отработать, но с очень посредственными результатами.
Странно. Вроде, похолодание. На похолодание у меня всегда прилив сил, а тут всё наоборот.

реально с людьми что то происходит,они тупеют везде и быстро

Вчера хотел про это задать вопрос "откуда столько дегенератов ?". Реально, мало того что извечные тупорезы внезапно восстали и активизировались, так ещё и всегда вполне приличные, здравомыслящие люди массово в дурь попёрли.
Коллапс какой-то.

на валетудо

Очень давно ты как-то написал "то что в споре рождается истина - заблуждение ! в споре она умирает !" Не знаю уж, твоя это мысль или ты кого-то процитировал (я прочёл от тебя и для меня она твоя), но мысль очень правильная и форум Валетудо лучшая демонстрация этого.
Там есть очень интересные и умные ребята, с которыми бы, с удовольствием пообщался, не смотря на сильные разногласия с некотрыми в ряде вопросов. Но не там.

тренировки в пожилом возрасте,это не только воля и желание.это ещё и очень хорошо работающая голова

По моему мнению, так в любом возрасте.

мне с полуграмотной бабкой интересней разговаривать,чем с продвинутым современным юзером...

Ясно дело. У ней же сиськи !
Хотя, как стало выясняться в последнее время, могут существовать особы чья тупость не может быть компенсирована никакими внешними данными.


Всем здоровья и творческих успехов !

[Сергей Михайлов]

alabaychic,у меня сегодня рекорд.
23,5 км. 2 ч. 45 м. мог больше,и сердечко и ноги тянули,но начала кружиться голова.теперь всегда на кроссы буду глюкозу в порошке брать.
заметил что после двух с половиной часов начинается голодание.
и опять бодряк Дима.и отличная медитация после.видно что то стало получаться......вопрос что?ну да там разберёмся.

насчёт старости и работы головы ты сильно не прав.
те ошибки которые прощает организм в молодости,он совсем не прощает в старости.и поэтому их не надо делать,а для этого и нужна хорошо работающая голова.или тренер...но тренер для пожилых,это даже не редкость......это вам не тренера сборных, которых как собак нерезаных кругом........

понимаешь Дим,мы с тобой занимаемся не возрастной физкульткрой.
а пытаемся сохранить форму и тело на уровне 40 летних.то есть практически занимаемся омоложением через физические нагрузки.
а это принципиально другой подход по систематике и вообще по сложности.
я и год назад не мог себе представить,что буду спокойно и систематически выбегать из двух с половиной часов на кроссе.
а сейчас вообще три часа замаячило.....то же самое и силовухой твориться.
в общем интересное мы занятие Дим,придумали под конец жизни......

[alabaychic]

у меня сегодня рекорд

От души !
А у нас Старший Товарищ решил что пора менять формат тренировок. Теперь разминочных только 2х5, а в паре 4х3. Далее силовая. Не понял, это только по средам у нас так или все дни. Ну да, в пятницу узнаю.
Поприсядал, попробовал в комплексе на шею увеличить количество повторов с 40 до 80 в каждой позиции (очень ощутимо), попробовал вспомнить что такое жим гантелей лёжа (отвратительно !), потянул плечи и решил поделать девчачьи подтягивания с провисом. В процессе пришла мысль попробовать подтягиваться к одной руке. Вторая почти участвует чисто для поддержания баланса. Как ни странно, пошло достаточно бодро. Думаю, надо включить в тренировочную программу. Очень понравилось упражнение.
Посмотрим как буду спать и как буду чувствовать себя завтра.
Смена программы всегда тяжело проходит. Но ничего страшного. Привыкну..

насчёт старости и работы головы ты сильно не прав.

Да ладно ?
Посчитай сколько у тебя серьёзных травм и сколько из них ты получил за последние сорок лет.

те ошибки которые прощает организм в молодости,он совсем не прощает в старости.

Приговор с отсрочкой исполнения не есть помилование. Сам неоднократно писал "после 40 аукнется". Исполнение, конечно, может и не состояться. Но условие зтого только одно. Если 40 никогда не наступит.
Лично мне оно не кажется особо привлекательным.

и поэтому их (ошибки) не надо делать

Именно ! При чём ни в каком возрасте

понимаешь Дим,мы с тобой занимаемся не возрастной физкульткрой.

Какой ещё физкультурой ?

23,5 км. 2 ч. 45 м. мог больше,и сердечко и ноги тянули

Очень не всякий фитнес-инструктор для молодых, да, даже, и молодой тренер сможет работать в таком формате.
То есть один раз, может, и смогут. Может, даже и быстрей смогут или дистанцию длинней осилят. Но дважды в неделю, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом...Вряд ли. Если, конечно, это не тренер по именно бегу. Но это его хлеб, специализация, а не подсобка как у тебя.

пытаемся сохранить форму и тело на уровне 40 летних

Дались тебе эти циферки в паспорте. Забудь ты о них уже. Ни о чём они.

в общем интересное мы занятие Дим,придумали под конец жизни...

Хорош !
Всё только начинается