Страница 1321 из 1325 ПерваяПервая ... 321821122112711311131713181319132013211322132313241325 ПоследняяПоследняя
Показано с 13,201 по 13,210 из 13247

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #13201
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,359
    Поблагодарил(а)
    23,211
    Поблагодарили 3,477 раз(а)
    Вес репутации
    45
    У нас сегодня ебнуло под тридцатник минуса.До этого тепло было,тащились.Я как то к перепадам погоды особо не чувствителен.Самочувствие норм,сегодня утром все по плану,160 на раз выжал с небольшим запасом.Так дело пойдет через месяц пятак докину,а там и последний и решительный штурм 170...не выгорит,уйду с тяжелых весов.Не,если выгорит ,то тоже конечно уйду)) Буду в охотку 150 жать или вообще свыше 120 больше не полезу.Брусья,турник и бег.
    А ты на погоду прямо чутко реагируешь?

  2. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (10.01.2023)

  3. #13202
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,028
    Поблагодарил(а)
    23,782
    Поблагодарили 33,951 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    У нас сегодня ебнуло под тридцатник минуса
    у нас позавчера-вчера так было
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    А ты на погоду прямо чутко реагируешь?
    Не на погоду, на её перепады и не я, а мои силовые/скоростные показатели и сон/психика. Они, в условиях продолжающегося эксперимента с питанием-нагрузками стали чувствительны вообще ко всему.
    Что и как на что влияет, пока, однозначно не понимаю. Но то что не потребив хотя бы 60г белка, каких-то результатов от тренировки мне ждать не стоит, это точно.
    Ну и, похоже, без ZMA дела сразу начинают идти гораздо хуже. Чё б там не втирали всякие упыри, а на мне ZMA даёт очень хороший восстановительный эффект.
    Кстати, хорошо что начал писать и вспомнил. Сегодня баночку получил, пойду закинусь перед сном чтоб завтра Старшему Товарищу не слишком просто меня прибить получилось. А то недонагружу Патриарха, расстроится, а Старших расстраивать неприлично.

    З.Ы. Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (11.01.2023)

  5. #13203
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,359
    Поблагодарил(а)
    23,211
    Поблагодарили 3,477 раз(а)
    Вес репутации
    45
    Что такое ZMA ?

  6. #13204
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,028
    Поблагодарил(а)
    23,782
    Поблагодарили 33,951 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  7. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (11.01.2023)

  8. #13205
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,028
    Поблагодарил(а)
    23,782
    Поблагодарили 33,951 раз(а)
    Вес репутации
    10
    NIKODIM, а ты даёшь своим ребятам работу по заданию/с ограничением используемых техник? Типа как у боксёров - бьём только ведущей/передней рукой, ведущей/передней везде- дальней только в корпус и тому подобное.
    Если да, то поделись своими вариантами, если не секрет, пожалуйста.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (12.01.2023)

  10. #13206
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,359
    Поблагодарил(а)
    23,211
    Поблагодарили 3,477 раз(а)
    Вес репутации
    45
    Да,даю.Тебя именно ударка интересует? Я сейчас на тренировку,вернусь отпишу.

  11. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (12.01.2023)

  12. #13207
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,028
    Поблагодарил(а)
    23,782
    Поблагодарили 33,951 раз(а)
    Вес репутации
    10
    "Тебя именно ударка интересует ?"
    Мне всё интересно. И ударка и борьба и переходы от одного к другому. Чем ни поделишься, буду благодарен.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (12.01.2023)

  14. #13208
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,359
    Поблагодарил(а)
    23,211
    Поблагодарили 3,477 раз(а)
    Вес репутации
    45
    Ну,так ты начало уже написал))Да,так и начинаем:передней свободно обоюдно;потом передняя свободно,дальняя в корпус;Один все в голову,второй все в корпус(тут я раунд на два отрезка делю,по команде меняются);один атакует все удары,второй в обороне(тут отрезки по 30 секунд даю);один легко бросает любой удар ногой,второй принял и тут же может отвечать тоже ногой;обоюдно по очереди легкие лоу,как внутренние ,так и внешние;ближний бой-либо колеса кладу(в одном зале) ,либо блины от штанги (в другом зале) ,поставили передние ноги в центр и свободный бой(только очень легко,что бы не зажимались,скорость и темп во главе,мощь убираем в этом задании);могу и чисто боксерские темы включать,типа -один классическая двойка,второй -правый снизу левый сбоку на весь раунд; ну и чисто на наработку комбинаций-любая рандомная тройка руками по глухой защите+три колена по блоку и тут же симметричный ответ.Когда в куртках работаем включаю работу в одной перчатке,вторая не бьет,только захваты,но,это для борцовских тренировок больше.Ну,так накидал навскидку.Извини что долго не отвечал,одна треня,потом замотался,вечером вторая,вот только добрался до компа.

  15. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (13.01.2023)

  16. #13209
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,028
    Поблагодарил(а)
    23,782
    Поблагодарили 33,951 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    Ну,так ты начало уже написал))
    Мне кажется это боксёрская классика.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    начинаем:передней свободно
    Тренер говорил что это упражнение, дающее возможность, с пользой для обоих, работать в паре МСу и новичку.
    Не, ну понятно что при условии что оба не дэбилы.
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    накидал навскидку
    Огромное спасибо !
    То что ты делаешь сильно отличается от того что делаю я. Вообще другой мир, а другой мир это всегда невероятно интересно !
    Ещё раз спасибо !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  17. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    NIKODIM (13.01.2023)

  18. #13210
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,359
    Поблагодарил(а)
    23,211
    Поблагодарили 3,477 раз(а)
    Вес репутации
    45
    Всегда пожалуйста!Рад ,если чем то помог!

  19. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (13.01.2023)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •