Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Никак не могу отказаться от "горок" в жиме.
Каждый раз даю себе слово что начну формат 5-8 подходов по 8-12 повторений с каким-нить вменяемым весом и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес
Наверное от этого результаты и стоят на месте
Зато с д. подтягиваниями праздник просто
+0х40, +10х20, +20х12, +30х8, +20х10.
Очень доволен.

[Старый Андрей]

Никак не могу отказаться от "горок" в жиме.
Каждый раз даю себе слово что начну формат 5-8 подходов по 8-12 повторений с каким-нить вменяемым весом и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес

Блин ....счастливый...меня неведома сила заставляет пройти мимо гантелек....

[alabaychic]

Первый раз месяца за 2 нормально спал. Не короткими перебежками с 3-4 просыпаниями, а уснул-проснулся.
И сразу результат. За 10 минут присел 424 раза
По ощущениям, 450 достижимо однозначно
А там и время подлечить суставы настанет с замечательными побочками ТВ-шки

[Д.С.]

и каждый раз какая-то неведомая сила заставляет меня прибавлять и прибавлять вес
Наверное от этого результаты и стоят на месте

К бабушке не ходи - она, зараза ... только совсем не неведомая. По-моему, она даже есть в общеизвестном списке

[NIKODIM]

Решил забить на принципы.Начал тянуть с бинтами.Точнее с бинтом.У меня почему то правая,хоть она и сильнее на 150кг не держит почти.Еле делаю этот вес.А вот левой хоть бы хны.С бинтом 170кг зашло довольно плавно.Буду тянуть с бинтом.А вот жим ,сука ,пока стоит колом.150 кг и ни килограммом больше.Подключил разводку с гирями.Она в свое время помогла мне 130 пробить.Посмотрим.

[alabaychic]

Хм.....
Шесть кругов интервалки, включающей жим гантелей.
5 подходов на силовой жим гантелей (хотел поставить 45, но помня что Наставник сказал "искусство тренировки это искусство снижения весов", поставил 42,5) х12, х12, х10, х9, х8.
Жим узким хватом (руки вплотную) 60х14х5.
Удивительно, но результат - лёгкая приятная усталость.
Думал придавит чуть позже, но нет, на последующей тренировке, которую вёл, вполне таки свободно кидал руки когда показывал. И сейчас никакого дискомфорта.
Мне нравится !
Наставник, СПАСИБО !

[alabaychic]

Протестился ещё раз.
11 кругов интервалки (по 10 д. подтягиваний, по 10 присяданий в каждом + жим. первый круг подтягивания-отжимания без веса, дальше с блином 10 кг) скорость к концу не упала.
Отдохнул, подтянулся без веса на разы - 40.
Отдохнул и попробовал поприсядать с 10 кг 10 минут на разы - 380.
Устал но без затеканий-закислений-умираний.
Если к завтра восстановлюсь, то всё супер.

[Spit-it_Out]

NIKODIM, можно уделить внимание той фазе где происходит "затык"

[NIKODIM]

Spit-it_Out,Думаю форма просто еще не восстановилась окончательно.Сегодня 150 отлетело как надо,почти не перенапрягался.Думаю скоро я 160 сделаю.Как сделаю -сниму и выложу.А то ведь как сейчас,не запостил-не было

[alabaychic]

Если к завтра восстановлюсь, то всё супер.

Не супер. Ночью не спал и уже собирался идти искать подонка, у которого безостановочно работает стиралка, но потом понял что это пульс в ушах долбит.
Уснул, но не выспался. Весь день как в масле. Аж младший состав пострадал (а может и не пострадал) - почему то перепутал время окончания их тренировки и прогонял 2,5 часа вместо 2.
На своей тренировке убогое подобие жимов
Надо с подобными тестами завязывать.