Тренировался? Расскажи

[NIKODIM]

Пневмогрушу обожаю.А вот с грушей на резинке ,как то никак не получается толком работать.Может просто я с ними совсем мало сталкивался.

[alabaychic]

Теннисный мячик на растяжках не встречал.

Это снаряд из далёкого прошлого. И, скорее всего, не боксёрский.
У меня есть, но чёт давненько не использовал. Надо будет попробовать вспомнить как это.
Вдруг какое новое понимание всплывёт.

Сегодня тренировка провальная. На жиме гантели 52,5 завалили, подтянулся 40 еле-еле, присесть за 10 мин успел только 400 раз. Похоже вчера всё-таки перегрузил себя.

Надо отлежаться в выходные будет.

[am7]

В начале месяца писалось про судороги мышц . Если есть судороги мышц , то хрен с ними , но при этом может быть и судороги сердечной мышцы , как я читал они могут быть не заметными , например на 1 из 4 отделов сердца , то есть принимать сразу аспаркам для профилактики проблем с сердцем при любых судорогах .

[grinch]

am7,

Можно подробнее про аспаркам? Что, сколько, зачем...
кстати вспомнил, у меня очень густая кровь, сдавал полгода назад, врач удивилась, долго что то бурчала и дырку мне в вене расковыряла, размером с дом

[alabaychic]

аспаркам

он же панангин.
калий-магний. питание для сердца.
Я очень его чувствую. Ем по 2 таблетки 3 раза в день всегда. Но у меня массо-габарит, нагрузки, возраст.

Чёт беда с тренировками.
То ли витаминки В закончились, то ли изменения в нагрузке сказываются.
Вчера жим пошёл криво, сегодня пришлось ограничиться 8 раундами в паре вместо 10. Голова болела с утра, а в процессе чёт совсем поплохело...

Будем надеяться выправлюсь...

З.Ы. Мячик на растяжке откопал, но чёт я по нему не попадаю
Может день такой. Завтра ещё попробую.

[alabaychic]

В пятницу в д. подтягиваниях улучшился 54 раза.
Думал сделаю 60, но предшествовавший тяжёлый жим (в нём тоже наметились улучшения), видимо, подсадил батарейки.
Вроде всё нормально и со скоростью и с выносливостью (быстрей и выносливей).
Но встал на весы и 120....
На пике формы было 124,4
Но слишком много травм с тех пор. Боюсь сломаться.
С понедельника приоритеты меняю.
Надо сгонять.
Силовые в фоновый режим. Никуда они от меня не денутся.
Тише едешь дальше будешь.
Опять же весна не лучшее время для их набора.

З.Ы. на самом деле расстроен. Думал в 117 всяк смогу удержаться

[Д.С.]

Тише едешь дальше будешь.

Логично

[alabaychic]

Попробовал побить мешок. Ничего не понимаю. Сложилось впечатление что с набором собственного веса стал много быстрее. Попросил Старшего Товарища посмотреть. Он тоже отметил значительный рост скорости.
Так не бывает, но так есть.
Чёт мне теперь и сбрасывать страшновато. Вдруг организм помнит вес пиковой формы, считает себя недокормленным при меньшем и отказывается разгоняться ?
Бред, конечно, но как ещё объяснить ?
Опять же такое впечатление что левое плечо меньше клинит.
Отважился попробовать обычные подтягивания (не делал из-за запрета Доктора, в связи с травмой спины, ну и из-за постоянных травм левых локтя-плеча от них). 2,4,6,8 делал медленно, прислушиваясь к ощущениям во время и после. Вроде нормально. И нагрузки особо не ощутил.
Буду пробовать увеличивать количество потихоньку. По ощущениям, могу много больше 8, но сразу страшно. Не хочется снова на пол-года - год уйти в режим восстановления.

[Старый Андрей]

Увеличение собственного веса при работе по мешку на скорость удара, в сторону ее уменьшения, обычно не сказывается. может быть даже улучшение при ударах сильно-быстро (субъективно оптимизированных по двум этим параметрам). А вот на скорость перемещения изменения будут не в лучшую сторону. Это происходит при естественном наборе массы даже реально большом (процентов 10% от собственной массы) на фоне разумных сочетаний тренировок ударки и железа...

[alabaychic]

2,4,6,8

Буду пробовать увеличивать количество потихоньку.

2,4,6,8,10,12
на 12 почувствовал что нагружаюсь. Запас хода хороший (хоть и делал после тренировки по специализации)
Но опасно пробовать. В самом начале в локте появлялся дискомфорт. Потом исчез, но надо посмотреть что завтра-послезавтра.