Страница 321 из 1356 ПерваяПервая ... 2212713113173183193203213223233243253313714218211321 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3,201 по 3,210 из 13560

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #3201
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    тебе дрыщавое предплечье не помоло...
    Да там просто твои коллеги аферюги во всём виноваты:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение::

    starik45 (22.06.2015)

  3. #3202
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Так а что ты хотел...у тебя же большое предплечье...а большие мышцы быстро устают...там же нагрузка не силовая а больше на выносливость, так что придётся тебе одрыщаветь малёха:-)
    Просто не умею расслабленно и экономно работать
    Посылать импульс от ног и т.д.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    starik45 (22.06.2015)

  5. #3203
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Посылать импульс от ног и т.д.
    Я думал что импульсы идут от головы... или ты хочешь научиться управлять руками при помощи ног?
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (25.06.2015), starik45 (22.06.2015)

  7. #3204
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Я думал что импульсы идут от головы... или ты хочешь научиться управлять руками при помощи ног?
    Хорошь умничать, Электроник))))
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  8. 5 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Boss (22.06.2015), dzwalker (22.06.2015), Миклухо Маклаев (25.06.2015), Spit-it_Out (22.06.2015), starik45 (22.06.2015)

  9. #3205
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    вчера был на боксе. 2 часа тренировка. Не сверх интенсивная, но ни фига не расслабленная.
    Работа не подушке - серии из них 1-2 или 3 в акцент. Мешок, тоже серии и акцент в серии на 1-2-3 удара.
    Работал с парнишкой возраста 7 лет. Учились ходить в стоечке и держать ручки. Работали на ассоциациях: передвижение в стойке сравнивали с тем, ходит медвежонок (даже ролик показывал), шаг вперед в стойке и приземление на носок левой ноги сравнивали с тем, как мягко ходит котик и т.д. и т.п. Поиграли в пятнашки с ним, в догонялки. ОФП : приседания, отжимания, пресс, ускорения на 5, 10 метров и даже 15 были построены, как соревнования со мной. Естественно, я ему проигрывал где-то, а где-то выигрывал. Парень старался очень и порадовал тем, как схватывал инфу, когда с ним "играешь".
    По себу скажу следующее, видимо 2 трени подряд были тяжеловаты, сон был не очень, но терпимо.
    Зеркало показывает изменения и говорит, что вес уходит, а вот весы показали +2 кг (84,7 кг), судя по всему, из-за воды, которая пришла благодаря углеводам в эти тяжелые тренировочные дни. Вчера, было 180 грамм риса, 100 грамм зернового хлеба.
    Посмотрим, что будет завтра, сегодня порезал углеводы почти в ноль, только на завтрак было 50 гр. зернового хлеба, остальное будет яблоки, помидоры, огурцы.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 14 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.06.2015), Boss (22.06.2015), Carceri (22.06.2015), grinch (22.06.2015), МаксимСк (22.06.2015), Миклухо Маклаев (25.06.2015), maxprime (22.06.2015), NAFL (22.06.2015), Старый Андрей (22.06.2015), S2000 (22.06.2015), Spit-it_Out (22.06.2015), starik45 (22.06.2015), valetudoist (22.06.2015), Д.С. (22.06.2015)

  11. #3206
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    87
    Гиревой фитнес в поясе.
    В понедельник была верхняя часть тела с новым весом. В конце чуть не хватало мощи, сильно включал поясницу. Потому на следующий день она чувствовалась.

    Во вторник были ноги. Для сохранности одел пояс.
    В общем у меня круговая из 7 упражнений (приседы, наклоны-гудморнинги, становая на одной ноге, зашагивания на стул, отшаг назад на колена, икры, махи), 3 подхода. И если одел пояс, то передышка только во время паузы между подходами.
    Убедился как сильно все эти добавочные вещи "ломают" движение.
    Нагрузка не только со спины, но и с жопы и квардицепсов ушла частично на колени. Ничего серьезного, но я чувствую в них нагрузку.
    И самое неприятное - брюшное давление.
    После третьего подхода наклонился и пришлось сглотнуть небольшое количество блевотины, чтобы не расплескать).

    В общем если мы говорим не о классических гиревых дисциплинах (двоеборье, длинный цикл), то нафиг этот пояс. Лучше буду день паузы брать.

  12. 10 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.06.2015), BEZMOL (25.06.2015), Boss (25.06.2015), Carceri (25.06.2015), Denis85 (25.06.2015), dzwalker (25.06.2015), Миклухо Маклаев (25.06.2015), valetudoist (25.06.2015), Д.С. (26.06.2015), Дед Иван (25.06.2015)

  13. #3207
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    108
    Я пояс только на малоповторку надеваю, до 5 повторов. И, при этом если вес больше полутора своих собственных. Т.к. тогда стабилизировать сложней, огрехи в технике выводят центр тяжести сильно, можно схватить травму какую-нить.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (26.06.2015), alabaychic (25.06.2015), vladimirfo (25.06.2015), Д.С. (26.06.2015)

  15. #3208
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Во вторник, был бокс, почти все тоже самое+спарринги. Тренер заставил немного по другому в стойке стать, что ли в более боксерскую, чуть более фронтально и ноги чуть пошире, чем ширина плеч. После смены/корректировки стойки правый прямой пошел, почти как хочется. В спаррингах сильно не усердствовал, делая акцент на защиту корпусом, ногами и ответы по этажам, в основном одиночными.
    Сегодня в планах: 1-й час бокс, 2-й час железо. Скорее всего, с железом не час будет, а поменьше, короче, война план покажет)).
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 9 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (26.06.2015), alabaychic (25.06.2015), Boss (25.06.2015), Carceri (25.06.2015), Denis85 (25.06.2015), goshka515 (25.06.2015), МаксимСк (25.06.2015), Spit-it_Out (25.06.2015), valetudoist (25.06.2015)

  17. #3209
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Вчера был плановый забег на 4 км + растяжка. До 4х километров не добежал 600 метров - был перехвачен футболистами, командой "ветеранов" (мужики от 40 до 60 ), у них, видите ли одного не хватает, я должен зайти. Ввиду того,что просивший мало того что серьезный дядька (бывший тренер по велоспорту к слову, по-моему ЗМС СССР), так еще и близкий друг родителей, пришлось прервать кросс и встать на ворота. Оговорка- профессионально футболом я никогда не занимался, но в воротах неплохо стоял, видимо помогала хорошая реакция и небоязнь ударов мячом и жестких стыков "в зоне" ворот. Однажды даже турнир городской выигрывал в составе команды. Так вот последний раз мячик в руках я держал лет 5 назад. И не опозорился вчера, но и чудо сейвов не свершил - пришла боязнь мяча.
    К чему такая прелюдия: затрахали меня вчера эти футболисты по самое не могу: интенсивные движения слева-направо в раме, постоянные прыжки и выпрыгивания, плюс забеги на пределе скорости на встречу мячу, когда пас на пятак накидывают....Икры болят, ягодичные мышцы болят, спина тоже о себе знать дает. Короче седня незнаю че делать...Не то отдыхать, не то без фанатизма идти пробежаться,потянуться да в лапки двоечку постучать... Печаль....
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  18. 11 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (26.06.2015), alabaychic (25.06.2015), Boss (25.06.2015), Carceri (25.06.2015), dzwalker (25.06.2015), goshka515 (25.06.2015), HANSOKU (27.06.2015), NAFL (25.06.2015), Spit-it_Out (25.06.2015), valetudoist (25.06.2015), Д.С. (26.06.2015)

  19. #3210
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    138
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Не то отдыхать, не то без фанатизма идти пробежаться,потянуться да в лапки двоечку постучать..
    я бы выбрал быструю ходьбу и потягушки.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (25.06.2015), Boss (25.06.2015), goshka515 (25.06.2015), Простой (25.06.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •