Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

dzwalker,ты знаешь Денис,по моему ты всё слишком сильно усложняешь.
не те у тебя нагрузки,чтоб всякими кислотами закидываться и тд. вполне сойдёт полноценное,богатое белком питание.
диеты какие то,загрузки.....
не проще ли соблюдать умереность в еде,и следить за её качеством?

[dzwalker]

dzwalker,ты знаешь Денис,по моему ты всё слишком сильно усложняешь.
не те у тебя нагрузки,чтоб всякими кислотами закидываться и тд. вполне сойдёт полноценное,богатое белком питание.
диеты какие то,загрузки.....
не проще ли соблюдать умереность в еде,и следить за её качеством?

был разговор с врачом , он сказал, что временно надо держать ограничения, пока не налажу дело с обмером веществ и не наведу порядок с холестерином, Сахаром и т.д. Есть предположение , что мой высокий пульс во время бега связан с тем, что сосуды забиты, так как мотор работает, как надо, надо проверять сосуды, но в этой гребанной жопе мира это сделать нереально: ни врачей нормальных, ни оборудования млять.... А повлияло на это мое злоупотребление углеводами и избыточный вес. Сейчас задача при помощи диеты и таких загрузок вернуть метаболическую гибкость организму, а потом переходить к умеренному питанию. С большего эта загрузка углеводами - чистая психология и расскручивание метаболизма. Заметил, что сейчас спокойно ем умеренное количество углеводов без срывов и потребности жрать и жрать.

[alabaychic]

не те у тебя нагрузки

Серёг, мне кажется, ты меряешь на себя и упускаешь очень важный момент.
Различие работающих ребят и занимающихся только собой.
По сути, заставь нас с тобой сейчас работать и все наши, достаточно приличные спортивные показатели быстро сойдут на нет. В общем-то, как и показатели большинства действующих спортивных звёзд.
По сути, все эти профи полное говно в сравнении с советскими МС-ами, умудрявшимися отстоять смену у станка/отсидеть день за расчётами, а потом ещё и идти в спортзал. Как и мы с тобой в сравнении с Денисом или Гришей. При чём, в нашем случае, это вне зависимости от того у кого какие показатели.
Тем более что то что делает Денис, мне, например, достигнуть очень сложно. И почему-то мне кажется что для многих 20-летних, даже считающих себя спортсменами, тоже.
Для большинства никогда.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,вообще ты прав Дим,в самом деле,если целый день на ногах,даже по магазам,то уже на тренировке тяжко становиться.
но как там у Кучина?

Сосед мой — дрянь, мне зла не хватит,
Такая рань, а он горбатит. И в рот зимой
Кидает сливы, по что не в мой?
Несправедливо!
Всё б ничего, но давит жаба,
Ведь у него такая баба!
Вся из себя, как кружка пива,
И не моя, несправедливо!

------------
открою сегодня бутылочку Реми Мартин........чего то я к элитным напиткам привыкать стал.

[alabaychic]

вообще ты прав Дим

Во !
О чём и речь. Мы с тобой можем быть в какой угодно форме, зато мы правы !
В голову пришло воспоминание.

Скрытый текст:

Начало 90-х. В самом центре Москвы готовится к открытию городок из красивых теремков для торговли кооператоров. Кооператоров ещё нет, но уже собралась братва делить кто с какого теремка получать будет. Вроде, уже всё поделили, но тут прибыл представитель Казани, разинул рот от увиденной красоты, подошёл к самому большому и заявил "этот будет мой !" Все опешили от такой наглости и принялись его увещивать, пояснять что это не стрела, что собрались чтоб всё порешать миром, что казанских все уважают, что теремков много, на всех хватит.
Но татарина проклинило. Он прирос к теремку и на всё отвечал только одно
"Я прав !"
В результате ни о чём не договорились.
Теремки не то не открылись, не то сгорели. Никто с них так ничего и не получил.


Мы правы, Серёга !

И ты не думай, я уже приступил к сбросу лишка.
Финики с глаз долой убрал. Правда супа нажрался и самодельной буженины.
Надо бы было поменьше, но уж очень вкусно.

Скрытый текст:

Чёт мне начинает казаться что вся беда в том что слишком хорошо готовлю.
Может отловить какую-нить подруженцию помоложе чтоб это вместо меня делала ?
Но с другой стороны, я ведь не только вкусно готовлю, но и пожрать люблю вкусно.
Есть опасность что долго не вытерплю, снова начну готовить сам и в результате вместо сброса своего веса получу прожорливую жирную подруженцию, а зачем несчастному больному старичку такая ?

[Альф]

был разговор с врачом , он сказал, что временно надо держать ограничения, пока не налажу дело с обмером веществ и не наведу порядок с холестерином, Сахаром и т.д. Есть предположение , что мой высокий пульс во время бега связан с тем, что сосуды забиты, так как мотор работает, как надо, надо проверять сосуды, но в этой гребанной жопе мира это сделать нереально: ни врачей нормальных, ни оборудования млять.... А повлияло на это мое злоупотребление углеводами и избыточный вес. Сейчас задача при помощи диеты и таких загрузок вернуть метаболическую гибкость организму, а потом переходить к умеренному питанию. С большего эта загрузка углеводами - чистая психология и расскручивание метаболизма. Заметил, что сейчас спокойно ем умеренное количество углеводов без срывов и потребности жрать и жрать.

Как пример, могу привести себя), у меня уже три года норма по холестерину, до этого пару лет холестерин был высоковат. Сахар, АД, вес всегда и были нормальными и есть. Сперва ограничивал холестеринсодержащие жиры животные, - сметана, масло, сало. Помогло, но слабо. Два года назад я почитал селуяновские воззрения и стал себя подгружать физнагрузками, разгонять анаболизм причем далеко не так, как сейчас, намного меньше. Холестерин пришел в норму. На сегодняшнем уровне нагрузки уже и диету не соблюдаю особо и анализы нормальные.

[Сергей Михайлов]

Альф,я тоже анализ крови здавал.
лет эдак семь-восемь назад,когда вену на ноге в ВМА удалял.там и кардиограмму зделал.
что тогда было не помню.......

Дим,а чего ты за начальников заступаешься?то кричал мы их тут уроем,они на яхтах плавают,виски покупают шикарный и тд. а сейчас?
смотри......люди не поймут.....лошадиным косяком и придавить может когда углы не обмеряешь.....

[alabaychic]

они на яхтах плавают,виски покупают шикарный и тд.

Сам в шоке !
Это ж надо докатиться до того чтоб на яхте ПЛАВАТЬ !
И в 40 лет быть вынужденными потреблять какое-то несусветное пойло от того что спирт пить не научились...
А всё ты. Совсем забил на обязанности Старшего Поколения.
Ничему не научил !
Я, вот, когда доживу до твоих лет, возьму и всех сразу всему научу !
А то ведь так и помрут начальниками. С виски и сястыми секретаршами на белоснежной яхте в тёплом океане.
Стыда потом за них не оберёшься((

[Альф]

Сегодня на роликах 2 часа. Погода летняя, на острове Татышева народа толпа, и это несмотря на понедельник. Попробовал на втором часе питаться и воду пить До этого насухую всегда тренировался. Надо и так, и так, но с питанием и водой намного легче заключительная часть тренировки переносится, нет резкого упадка сил и не приходится из себя вымучивать крайние минуты нагрузки.

[Сергей Михайлов]

по случаю приобрёл интересный девайс-виброплатформу.
давно хотел,так как ноги не особо после кросов и офп.
и реально удивлён,за десять минут так протрясывает классно.
только на неё не стоять надо,а просто ноги класть.
очень рекомендую.
но есть неприятные моменты,это цена.
я то купил новую как всегда на халяву,за 8 т. при цене 40.......в упаковке,прада инструкция на китайском.
ну а так,покупать за 10 т. на али,самые дешовые нет смысла,почти моментально разваливаются,качество начинается с 35 т.примерно.
я немного изучил эту тему за месяц,это время за которое искал что то хорошее,новое,дорогое,но дёшево.

и в ногах появилась какая то непонятная свежесть чтоли,утром ни малейших скрипов и тяжести.
сегодня кросс побегу,посмотрю получше.

вот самый дешовый,который имеет смысл покупать.
https://topzdrav.ru/products/vibropl...30586730500012


реально вещь отличная.