Тренировался? Расскажи

[Альф]

Тут всё просто - пока держишь спину ты жив. Если согнули переходишь в разряд "условно живых" и то очень не на долго, ибо исход уже предрешён. Единственное о чём в такой ситуации есть смысл позаботиться, это о том чтоб упасть как-то поудачней.
Зачем я это всё пишу ? - очень просто. Твой сын, судя по всему, глубоко тебя уважает и опасается расстроить. Поэтому не может сказать "папа, отвали от меня со своей ересью"
Более того, он заботится о тебе и играется с тобой чтоб ты не скучал. Типа как ты ему когда-то тряс погремушкой
А ты в ответ, вместо того чтоб радоваться "погремушке" и весело хохотать вон как реагируешь:

Даже если согнули, то и в этой ситуации есть еще ходы. Они расчитаны на людей, которые борются хуже, чем исполнитель, но так как большинство вообще бороться не умеют, то это уже не плохо. Какие варианты считаю годными, пожалуй, отвечу в другой теме. Технических моментов много и в одном посте не уложиться. Насчет того, что из уважения не спорит, так пока что я сильнее в борьбе чем сынуля мой, хоть с болевыми и удушающими, хоть без них. Регулярно в партере боремся. Он постепенно подтягивается, но еще не догнал) Ну и, не на нем одном проверенно, как уже писал, несколько лет занимались мы группой, так кого только не было, и борцы, и боксеры, и бжжисты.

[Альф]

Хотел сделать тему про "школьный" захват, но малость затруднился, куда ее поместить. Это действительно не удушающий прием, а нечто между болевым и силовым выведением из равновесия. Куда его лучше поместить?

[NIKODIM]

Альф,А сколько сыну лет?

[Альф]

А сколько сыну лет?

22 года, институт закончил, осенью в армию пойдет. По ММА 4 года занимается, по любителям на небольших турнирах выступает. На первенстве Иркутской области выступал в позапрошлом году, но без призов. По боксу в прошлом году в Иркутске межинститутский турнир выиграл.

[alabaychic]

Хотел сделать тему про "школьный" захват, но малость затруднился, куда ее поместить. Это действительно не удушающий прием, а нечто между болевым и силовым выведением из равновесия. Куда его лучше поместить?

Так целый раздел в твоём распоряжении

[alabaychic]

Ты сумел убрать боль, которая перегружает нервную систему и сжирает энергии в разы больше чем какая-либо мыслимая или не мыслимая физическая нагрузка.
У меня порешалась жизненная ситуация, по сравнению с которой, всё остальное прах и тлен.
Отсюда прилив сил и энергии.

Ещё раз убедился в том что нервная система это главное.
В воскресенье плановый этап зубной эпопеи. Сжигали дёсна и вытачивали из зубов штакетник. Ощущения вполне терпимые, но впечатления оказались достаточными чтоб, в процессе, начать заныривать в сон.
Понятно что обезболивающие уколы и Доктор приговаривает что больно быть не может, но когда ты сидишь с открытым ртом, а из него идёт дым и воняет горелым мясом это очень-таки доставляет...
Особенно если общее время всех удовольствий больше 2 часов.
Но так или иначе, именно физической нагрузки ноль.
Однако сегодня затея сказалась именно на силовых.
Разминочные 4х5 прошёл вполне достойно для понедельника, а во на жиме снова сосояние "нагрузку не чувствую, но сделать не могу".
Разминочные 40х12 очень тяжело. Взял 42,5 и не сдвинул с места. Даже не завал, а просто раздавило, хотя ощущения что это какой-о серьёзный вес не было. Решил настроиться и попробовать ещё раз.
Случилось 42,5х6,6,5. Что слабенько, но, всяк, лучше первой попытки.
д. подтягивания с провисом х12
жим 40х6
д. подтягивания с провисом х12
у.ё. подтягивания х8
Почувствовал что при попытке продолжения ничего кроме травм ожидать не стоит и закончил.
С одной стороны, тренировка вышла слабенькая, но с другой, думаю, это лучше чем вообще ничего.

Всем здоровья и творческих успехов !

[dzwalker]

Тренировка
втягиваюсь, поэтому веса сбросил. Лучше медленно , но уверенно.
Приседания
40х8
50х8
65х5,5,5,5,5
Жим лёжа
20х12
50х12
80х5,5,5,5,5
Тяга в наклоне (спина почти параллельна полу, и здесь все в силовом взрывном стиле делать надо)
20х10
50х8
60x5,5,5,5,5
Отжимания на брусьях с 10 кг кругом
4 подхода на 8 раз

[NIKODIM]

dzwalker,Сильно по показателям отлетел назад.Перерыв вызван работой или не дай Бог травма?

[dzwalker]

dzwalker,Сильно по показателям отлетел назад.Перерыв вызван работой или не дай Бог травма?

я с запасом откатился. Присесть по ощущениям сейчас могу 95 кг, пожать 100-ку, тягу в наклоне могу 90, становую потянуть 125-кг. Но тренер посоветовал вкатиться на небольших весах , чтобы не порваться или не травмироваться. А то после субботы крепатура в ногах есть до сих пор.

[Альф]

Сегодня тренировка была в виде рубки дров. Рубил сухой тополь, и скажу, что это нечто. Если береза или сосна разлетаются от 1-2 ударов колуном прямо по центру, то тополь бывает и с 10 раз не колется, причем сперва приходится края обкалывать. Что чувствуется на топоре отлично, так это амплидуда движения, максимально размахнуться, привстать на носочки, и никак иначе сильный удар не обеспечить.
Еще с сыном поделал вечером ущемление диафрагмы ногами из маунта снизу. Потом он на мне поделал. Там фишки две, давить надо выпрямляя сцепленные ноги четко вверх и делать на на область поясницы, а выше, по проекции диафрагмы. Я этот прием на более мелких регулярно применяю. В данном случае, габаритов мы примерно равных, физически тоже, поэтому до сдачи ни у кого не получилось. По ощущениям неприятно, но перетерпеть не слишком сложно.