Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Дима, вместе с начальником Гришей,гонялись за голой секретаршей.
Дима большой и старый,поэтому быстро выдохся судя по его словам,а Гриша мелкий и юный,поэтому продержался дольше...

Не, ну вы посмотрите каков !

я больной несщастный старик

, гоните на меня, я в засаде затаюсь !
А теперь ещё и издевается

[Сергей Михайлов]

alabaychic,ладно,проехали....хоть я и не ожидал от тебя Дима такого.молодость вспомнил?Гриша понятно,начальство оно всё такое,но ты?солидный пожилой человек........и хоть бы не трубили об этом на весь инет.
ладно,забыли.хоть банку пива девчонке то купили?

а у меня полностью прошли колени.позавчера кросс,вчера два подхода на жим и на сгибания,с утра прислушиваюсь,и вообще ничего.
вот что глюк с серой делает.но замечу,серу пью 4 месяца,глюк 2.
как я понял,сера до суставов добирается в ПОСЛЕДНЮЮ очередь.это важно.
поначалу она просто снимает воспаление,а через месяцы,дойдя до внутриклеточной жидкости,откуда суставы и питаются,начинает их востонавливать.
при подкачке-малые веса и много повторов,этот процесс усиливается по моему.

[alabaychic]

Сегодня очередной этап зубной эпопеи. Случайно встретился в клинике с, как скажет Сергей, начальником - парнем, занимающимся продвижением отечественных имплантов.
Разговорились. Был крайне удивлён тем, что с его слов, ситуация с тем что их, практически, невозможно обнаружить обусловлена вовсе не стараниями мировых лидеров, как мне виделось, а элементарным дебелизмом отечественного производителя, не желающим вкладывать в раскрутку продукта ни копейки.
Типа "наш продукт на столько хорош что за ним и так все должны прибегать"
Круто, чё! Только вот не каждая птица долетит до середины Днепра не каждый герой способен добраться до замечательного места, в котором расположена единственная "роскошная" клиника на 2 кресла, в которой эти импланты ставят. В рамках проекта "Улыбайся Москва" при поддержке мэрии.
Но и это не самое грустное. Много грустнее то что 2 кресла это слишком много.
Ибо с тех пор как 30 лет назад профессор Малороян сконструировал свой имплант и доказал его надёжность, тему, мало того что никто не развивал, она просто почти умерла. Сподвижники Малораяна стали старенькими и, на сегодняшний момент, существует всего один имплантолог, умеющий с этими имплантами работать....
Вот такие реалии...
И это всё при себестоимости 1 импланта - 37 копеек.

[alabaychic]

а у меня полностью прошли колени.позавчера кросс,вчера два подхода на жим и на сгибания,с утра прислушиваюсь,и вообще ничего.
вот что глюк с серой делает.но замечу,серу пью 4 месяца,глюк 2.

Ты особо то не воспаряй. Аккуратнее, без фанатизма.
Не забывай что "полностью прошли" это не тоже самое что стали здоровыми. Перестали хрустеть-болеть это очень здорово ! Но это и опасно тем что ведёт к желанию увеличить нагрузку. Будь, пожалуйста, с этим аккуратнее.

начинает их востонавливать.

Боюсь что клинические данные о восстановлении суставного хряща какими либо препаратами отсутствуют. Есть слухи что на это способен гормон роста и его "кусочки"-пептиды. Но ни картинок "вот так было, а так стало", ни, хотя бы каких-то цифр никто, пока, не показывал. Что, в общем-то, абсолютно не говорит о том что такое восстановление невозможно. Поэтому, радоваться что стал здоров можно, но рассчитывать свои нагрузки, исходя из этой радости не стоит.

при подкачке-малые веса и много повторов,этот процесс усиливается по моему

Многоповторка, вроде, всегда считалась лучшим методом восстановления от травм. Даже без фармоподдержки. Твои наблюдения, в очередной раз, это подтверждают.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,по моему мнению происходит следующее.
идёт воспаление сустава,от старости к примеру.и начинается его разрушение.воспаление не даёт востанавливаться,и идёт замкнутый круг.
сера начинает снимать воспаление постоянно,и начинается востановление.глюк усиливает этот процесс.

кстати,а куда начальник Гриша делся?наверное в больнице.и попал туда по очень благородной причине-подрался из за девушки!правда подрался с женой...........

[alabaychic]

Снова погода крутит. Энергии нет и "заливает".
Вчера кое-как пожал, а на подтягивания сил не осталось.
Сегодня 2х5 локти на груше, 2х5 мило-хай-лоу на мешке и 10х5 в паре по перчаткам руки-ноги.
Вроде, ничего особенного, а вусмерть.
Попытался тянуться в конце, но начались судороги в прессе. Пришлось отказаться от этой затеи.
Блин, как вы все умудряетесь отдельно пресс качать ?
Он у вас что, от ударки совсем не грузится ? А от борьбы ?

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,купи тренажёр на пресс,как у меня в зале.он там на фото самый последний стоит.обалденная штука,только немного привыкнуть надо.
прокачивает всё отлично.причём что мне нравиться,можно работать в высоком тэмпе не снижая пульса.а погода да,сегодня дождя не было ровно час 40,когда я бежал кросс.когда заминался быстрым шагом,ливанул.........

[alabaychic]

,Дим,купи тренажёр на пресс,как у меня в зале.он там на фото самый последний стоит.обалденная штука,только немного привыкнуть надо.
прокачивает всё отлично.причём что мне нравиться,можно работать в высоком тэмпе не снижая пульса.

Так меня судороги прихватывают после тренировки просто от наклона на растяжке. И, скажу я тебе, это очень неприятно. Много неприятней судорог ног или рук.

[Альф]

Сегодня впервые нормальную кардиотренировку сделал, на роликах 2ч. 15мин на чисто аэробном пульсе. В конце уже зачем то зацепился за дядькой, который меня обогнал и пару км за ним тянулся, неизвестно зачем. Чисто рефлекс, если убегают, надо догонять. Потом одумался и продолжил спокойно. В целом, организм адаптируется, первые полтора часа вообще легко, ну а что сверху обычного, то уже малость трудновато, но полезно. Пару дней назад 15 раз подтянулся, за 1, 5 мес. результат вырос на 5 раз, в начале было 10. К новому году надеюсь раз на 19-20 выйти.

[Альф]

Когда после тренировки в машине ролик с ноги стягивал, поймал довольно жесткую судорогу в икре. Давно такой не было. Ролик улетел метров на пять, а я начал дергать ногами, пугая окружающих. Сразу поехал и закупил аспаркам) А вообще, после тренировки такой идет выброс эндорфинов, что алкоголь отдыхает полностью. Все же циклические трени это что-то! Лучше состояние после спарринга бывает, там еще больше удовольствия)