Страница 143 из 1371 ПерваяПервая ... 43931331391401411421431441451461471531932436431143 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,421 по 1,430 из 13704

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. 12.03.2015, 10:05 #1421
    Д.С.
    Д.С. вне форума
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    А почему на гиперэкстензии высоко нельзя, а лодочки всякие на полу можно?
    А точно можно?
    Возможно, дело в инерции. В обратной гиперэкстензии её много. Легко залетаешь в красную зону.
    А в лодочке - её нет, т.к. нет замаха с размахом.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  2. 9 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Boek (12.03.2015), Пассажир (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), Пер Гюнт (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015)
  3. 12.03.2015, 10:09 #1422
    Д.С.
    Д.С. вне форума
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    Ох я настроился благодаря ему на последний подход )))))
    Вот что адреналин животворящий делает!!!
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  4. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Boek (12.03.2015), Carceri (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), starik45 (12.03.2015)
  5. 12.03.2015, 10:12 #1423
    Пер Гюнт
    Пер Гюнт вне форума
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Многие при травмах спины начинают усиленно ее "закачивать" гиперэкстензиями. Лично у меня одна из двух грыж такова, что при чрезмерном разгибании боль усугубляется. Так что лучше избегать полноамплитудных гиперэктензий, ограничившись полуамплитудными или даже статическими вариантами этого упражнения.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  6. 13 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Boek (12.03.2015), Carceri (12.03.2015), Пассажир (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), M-a-K-c (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), Старый Андрей (12.03.2015), Spit-it_Out (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015), Д.С. (12.03.2015)
  7. 12.03.2015, 10:16 #1424
    Д.С.
    Д.С. вне форума
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    С сегодняшнего дня поскидывал веса для гиперэкстензий и скручиваний, и в интервальной и в стд. Похоже где-то здесь перестарался. Пока позитив после сегодняшней тренировки.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  8. 9 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Boek (12.03.2015), Carceri (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), Spit-it_Out (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015)
  9. 12.03.2015, 10:18 #1425
    Миклухо Маклаев
    Миклухо Маклаев вне форума
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    я статикой даже боли снимаю.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  10. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), maxprime (13.03.2015), starik45 (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015)
  11. 12.03.2015, 11:46 #1426
    yakudza07
    yakudza07 вне форума
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    А точно можно?
    Не знаю, вот реаниматолог с последнего видео советует))
    Возможно, дело в инерции. В обратной гиперэкстензии её много. Легко залетаешь в красную зону.
    Тоже думаю, что дело может быть только в этом.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  12. 5 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015)
  13. 12.03.2015, 11:47 #1427
    yakudza07
    yakudza07 вне форума
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Многие при травмах спины начинают усиленно ее "закачивать" гиперэкстензиями. Лично у меня одна из двух грыж такова, что при чрезмерном разгибании боль усугубляется.
    У меня 3 протрузии там, но дискомфорта от прогиба не чвуствую. Вот такие мы разные)
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  14. 7 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), Пер Гюнт (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015)
  15. 12.03.2015, 11:52 #1428
    Миклухо Маклаев
    Миклухо Маклаев вне форума
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    У меня 3 протрузии там, но дискомфорта от прогиба не чвуствую. Вот такие мы разные)
    я в "отдыхающего дракона" в любую минуту могу лечь, без боли... но завтра могу почувствовать дисконфорт
    Скрытый текст:
    вот так и на спину

    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  16. 8 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    alabaychic (12.03.2015), Arier (12.03.2015), Boek (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), Spit-it_Out (12.03.2015), starik45 (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015)
  17. 12.03.2015, 14:34 #1429
    Старый Андрей
    Старый Андрей вне форума
    Аватар для Старый Андрей
    Регистрация
    01.10.2014
    Сообщений
    1,076
    Поблагодарил(а)
    3,977
    Поблагодарили 2,186 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Многие при травмах спины начинают усиленно ее "закачивать" гиперэкстензиями. Лично у меня одна из двух грыж такова, что при чрезмерном разгибании боль усугубляется. Так что лучше избегать полноамплитудных гиперэктензий, ограничившись полуамплитудными или даже статическими вариантами этого упражнения.
    Очень правильно...и делать желательно плавно и не быстро...
    Каратэ начинается с наклонов.
    http://my.mail.ru/inbox/alexandrov_ryu/
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  18. 5 пользователей сказали cпасибо Старый Андрей за это полезное сообщение:

    Arier (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), Пер Гюнт (12.03.2015), yakudza07 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015)
  19. 12.03.2015, 17:55 #1430
    Eugene K.
    Eugene K. вне форума
    Аватар для Eugene K.
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    253
    Поблагодарил(а)
    772
    Поблагодарили 1,002 раз(а)
    Вес репутации
    21
    А я вчера в стойке гильотину сделал, один раз спину забрал и задушил, пару раз сделал перевод захватом одной ноги и пару раз переднюю подножку, по одному разу вылез из треугольника и армбара, ну и несколько раз постучал, куда ж без этого.... причём стучал куда как чаще чем мои соперники(((
    Ответить с цитированием Ответить с цитированием   Вверх ▲

  20. 8 пользователей сказали cпасибо Eugene K. за это полезное сообщение:

    Arier (12.03.2015), Миклухо Маклаев (12.03.2015), NAFL (12.03.2015), valetudoist (12.03.2015), vladimirfo (13.03.2015), yakudza07 (12.03.2015), Д.С. (13.03.2015), Дед Иван (12.03.2015)
« Предыдущая тема | Следующая тема »

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Правила форума