Тренировался? Расскажи

[Миклухо Маклаев]

любительский "очковый" бокс в антинокауЧных перчатках.

вот щас обидно.

Скрытый текст:

Скрытый текст:

)))

[Denis85]

Дадан, не, ну там реально штанга не особо нужна. Как минимум, до уровня МС.

[Richy]

Неграмотные методики. Уж где-где, а в кудо - штанга совсем не лишней будет, это не любительский "очковый" бокс в антинокаутных перчатках. Да и то, там, говорят, последние несколько лет поменялись приоритеты.

Если чемпионы мира по боксу готовятся по Селуянову с использованием штанги, то о чем здесь можно говорить?

[Denis85]

Richy, если о Дрозде - то, я ж не про профбокс говорил.

[donanton]

Неграмотные методики.

У меня метод одни - лифтерские. Дроч и пампинг не приемлю )
ЗЫ: эххх был бы где знакомый тренер ТА ) Ходил бы к нему, уж дюже нравится ихние треньки )))

[goshka515]

Все помнят про быстрые и медленные волокна?

и что?

- самый главный - закрепощение.

если делать правильно заминку и достаточно внимания уделять растяжке, то эффект будет минимален. Дело даже не в закрепощении, а скорее разной длине мышечных волокон, которым не привычны новые сложнокоорд движения(я так думаю=))

- и второй не менее значимый потеря выносливости.

если работать на подьем макс весов, то потеря будет, если работать на митохондрии, то только прибавишь

И мы сознательно идем в тренажерный зал и убиваем свои достижения? Ну уж нафиг, нафиг ...

нужно четко понимать что методы силовой подготовки би другие, опять же нагрузки надо циклировать

На собственных ощущениях могу сказать, что я полгода потратил на тренажерный зал и при этом продолжал занимать Кудо, когда осознал насколько я стал закрепощен (работа рук, работа ног, передвижение) бросил и больше к штанге не подходил ... Сейчас просто мне захотелось к лету присесть 150 ))) Эдакая прихоть )

а ты тянулся после тренажерки?
я уверен что 99,9 % посетителей тренажерки этого не делают, многие и разминку не делают

[goshka515]

Четыре трени в неделю - явно перебор. Чувствую недовосстановление, плохой сон. Сегодня сделал легкую треню:

1. Два подхода подтягиваний параллельным хватом по 10 раз.
2. Тяга вертикального блока широким хватом к груди 3 по 12.
3. Тяга гантели к поясу в наклоне с 40 и 50 кг по 8-10 раз три подхода.
4. Гиперэкстензии 3 по 15.
5. Пресс-шея.

Макс, а как же праздники?

[M-a-K-c]

Макс, а как же праздники?

Я ж фашист, у нас все праздники закончились 1 января. Рабочие дни... правда я в отпуске лабас жи!

[Миклухо Маклаев]

тренировался.
бил мешок, поймал себя на мысли что прямой в корпус Я бью, чаще как раздергивающий удар. решил поработать над ним пожеще, с силой.
прям хорошо так, с шагом\скачком побил, полу прямой, полу ура-кен, но в горизонтальной плоскости.
прям один удар побил. почувствовал усталость в БИЦЕПСЕ!!!!
ну потом с дочкой поборолись, учил ее падать, кувыркаться))) побаловались, позитив кароче)))

[Арона]

Записался на секцию ММА. Когда уже начнется прирост мышц? Хожу месяц...