Страница 39 из 1352 ПерваяПервая ... 2935363738394041424349891395391039 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 381 по 390 из 13516

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #381
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Недавно вспомнил одно из основных упражнений своей юности.
    Мидл-хай-лоу от "Суперфута" Уоллеса.
    Нечем было занять ученицу и пришло на ум.
    Немного удивило что у неё возникли трудности с исполнением (там с хайкиками всё лучше чем хорошо), но внимание как-то не заострил.
    Несколько тренировок как делаю сам.
    Бедная Настя....
    Но упражнение реально классное. По ходу развивает всё что нужно для раунд-киков и даже больше.
    Обязательно продолжу.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arier (31.12.2014), Arkanum (06.01.2015), Boek (31.12.2014), Fresher (31.12.2014), grinch (31.12.2014), Миклухо Маклаев (31.12.2014), starik45 (31.12.2014), yakudza07 (31.12.2014)

  3. #382
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    ну вот, сходил я потренеровался последний раз в этом году, поработал на мешке и потом по очереди защиту и выход из угла отрабатывали с парнем.
    выход с помощью циркуля очень сложный элемент... ну для меня... пока... наверно))) но интересный, если за переднюю руку уходить, атака пройдет с большой вероятностью в цель)))
    чуть спину потянул, на левую ногу подхрамываю. качнул спину: стоя в наклоне, в упоре в скамью поднимая гирю...
    ... и попращался с залом в этом году))))
    где кусок зала с татами? не вижу...

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Fresher за это полезное сообщение::

    starik45 (31.12.2014)

  5. #383
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    415
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    где кусок зала с татами? не вижу...
    вон он, с права от мешков, закрытый. рядом со шведской стенкой. еще качалка не сфотана была)))
    есть 2 раздевалки и душа, вход с разных подъездов, женский имужской)))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Arier (31.12.2014), starik45 (31.12.2014)

  7. #384
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    Отчитываюсь по проходке, как обещал ))
    Извиняюсь, что с опозданием
    Итак, 27 декабря в субботу жал я так:
    Разминка (как всегда у меня длительная), ее закончил на 125х1
    Потом сразу 135 поставил - легко и красиво
    Думал сразу идти на 140, да и надо было наверное так сделать, но тренер чето там подсчитал глядя в потолок и велел ставить сначала 137,5. Ну чо, слово тренера закон - поставил, но серьезно к этому весу не отнесся...а зря. Пожать-то в итоге пожал, но очень неуверенно, криво и вообще, чуть не задавило. Но пожал. Но после этого уже запал на 140 был потерян. Поскольку как известно, стероиды после окончания их приема еще некоторое время в организме присутствуют, то было решено на последнюю треню в году устроить еще одну проходку. Жал вчера - и это была еще одна ошибка. Тупо не восстановил ни мышцы ни ЦНС, в результате 140 конечно попытался, но уже на 135 было ясно, что не попрёт. Так и оказалось - 140 сорвал, но не дожал даже до половины.

    В общем, итог: 135 уверенно при с.в. 84,5 и это уровень КМС в авпц в вк до 90 кг. 137,5 на соревах бы скорее всего не засчитали, но все-таки я их пожал сам. Итог курса +22,5 кг в максималке и +20 кг "на разы". Считаю курс прошел удачно, особенно учитывая, что препараты и их дозировки были весьма скромными
    Отдыхать особо не планирую, следующая тренировка по расписанию 2 января )). Поработаю пару-тройку недель с легкими весами, разгружу нервную систему. Ну а потом - вернусь к циклам, как и до курса. С "витаминами" на 3-4 месяца подзавяжу ))

  8. 9 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.12.2014), Arier (31.12.2014), Boek (01.01.2015), grinch (01.01.2015), Миклухо Маклаев (31.12.2014), starik45 (31.12.2014), vladimirfo (31.12.2014), yakudza07 (31.12.2014), Д.С. (01.01.2015)

  9. #385
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    Всех хочу поздравить с наступающим новым годом! Пожелать вам богатырской силы, здоровенного здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях!!

  10. 13 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.12.2014), Arier (31.12.2014), Boek (01.01.2015), Bullet787 (07.01.2015), goshka515 (31.12.2014), grinch (01.01.2015), МаксимСк (31.12.2014), Миклухо Маклаев (31.12.2014), M-a-K-c (05.01.2015), starik45 (31.12.2014), vladimirfo (31.12.2014), yakudza07 (31.12.2014), Д.С. (01.01.2015)

  11. #386
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    158
    Свинтил, значит. с работы пораньше, иду, солнышко светит, 15 градусов мороза, а настроение- говно. И тут я придумал- открою я наконец-то лыжный сезон. Короче, плюнул на все дела и в лес. Вот, пришел недавно, часок где-то покатал.

  12. 9 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    alabaychic (31.12.2014), Arier (31.12.2014), Arkanum (06.01.2015), Boek (01.01.2015), Bullet787 (07.01.2015), Carceri (31.12.2014), МаксимСк (01.01.2015), starik45 (31.12.2014), Д.С. (01.01.2015)

  13. #387
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,198
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,303 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Отработал последнюю в этом году тренировку. Мешок попинал. Вроде всё нормалёк.
    Завтра будет первая в следующем. Поглянем чё там в новом году пожмётся
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 9 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Arkanum (06.01.2015), Boek (01.01.2015), Carceri (02.01.2015), goshka515 (01.01.2015), grinch (01.01.2015), Пер Гюнт (01.01.2015), M-a-K-c (05.01.2015), starik45 (31.12.2014), yakudza07 (01.01.2015)

  15. #388
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Вечером на работе почувствовал себя настолько хорошо, аж затылок зачесался, захотелось потренироваться .

    И начал планировать тренировку. Решил, поелику, после болезни, пока покрутить круги для митохондрий без фанатизма по весам.
    Утром пришел с работы, приготовил завтрак.
    Провел интервальную тренировку на часик, уже позавтракал, сейчас вздремну и опять на работу в 14 часов поеду.

  16. 6 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.01.2015), Arkanum (06.01.2015), Carceri (02.01.2015), goshka515 (01.01.2015), grinch (01.01.2015), yakudza07 (01.01.2015)

  17. #389
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    Провел интервальную тренировку на часик,
    Можешь расписать, очень интересно.

    Сам пробежал 5 км, думал сначала "в лыжню", но у нас мля по лыже-роллерной трассе гуляют, а не на лыжах катаются, а учитывая праздники катание превращается в мучение

  18. 3 пользователей сказали cпасибо goshka515 за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.01.2015), Carceri (02.01.2015), yakudza07 (01.01.2015)

  19. #390
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Вчера вечером на растяжке 10 раундов и немного круговой на мышцы кора.
    Сегодня вечером железки.

  20. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    alabaychic (01.01.2015), Arkanum (06.01.2015), Carceri (02.01.2015), yakudza07 (01.01.2015), Д.С. (02.01.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •