Правильно ругал. Но пока разнохватом можно поднять больше, его будут использовать. Я пробовал вместо разнохвата штангистский замок и не смог: дико болели большие пальцы, даже на разминочных весах.
Вид для печати
так вот видимо у каждого из нас есть слабое место
и сомневаюсь я что неправильная техника - единственная причина
я вот щас пока еще пытаюсь силу наращивать, бо чувствую могу восстанавливаться
Я имею ввиду связки и суставы в плече
уже нехорошо
но пока еще допустимо
а если хуже будет то все пересмотрю вообще
все тренеровки
А вообще думаю многие себе суставы убили в качалке))))
да он про спину даааавно уже говорил
не везет нашему Максу со спиной
я б на его месте попробовал бы делать вот такие упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=ehuIKp8-6uM
я делал. функциональность нереальную дают по сравнению со становой
барба, бжж и т.д. там результат будет лучше чем от становой
Но массы конечно не даст)))
ну и как то тяжело их делать
нет того куража как от становой
ну а больше ниче особо и не предумать
обратная гиперэкстензия ? где достать этот тренажер ?
просто пилатес делать ? ну это слишком "реабилитация" или для баб
хотя эти упражнения и есть нечто похожее на пилатес. некоторые
статодинамику наверное еще можно поделать