Снились огромные гантели на веревках, я пытался выжать..проснулся. отлежал руку и запутался в одеяле.
Вид для печати
Снились огромные гантели на веревках, я пытался выжать..проснулся. отлежал руку и запутался в одеяле.
это кошмар!
про веревки мне напомнило... короче на 3.10
https://www.youtube.com/watch?v=fgOx7-z-lmg
Делал становую вчера. Силы хватает, а вот в пояснице потом неприятные ощущения. Нафиг-нафиг. Жил как то без нее и проживу еще :)
114 кг вешу с утра... хотя жира на боках вроде не сильно прибавилось, даже вроде уменьшилось. Ну а пузо такое пузо.
с рождением ребенка пришлось сократить количество тренировок в неделю. Уже второй месяц тренируюсь 2 раза в неделю. По поводу прогресса сказать сложно, но регресса нет точно.
а если поэкспериментировать с амлитудой ?
ну можно же в силовой раме поставить ограничители
у меня никогда проблем со спиной не было
но вообще наверное во всех упражнениях короткая амплитуда безопаснее
у меня знакомому рвач запретил становую
но здоровый и без нее
делает жим ногами кг 700 чтоли)))
но он химик!
Boek, не, одно дело когда мышцы болят, другое дело когда позвоночник ноет.