:tong:через 15 мин пойду:tong::tong:
рядом есть зал где бокс, кик, тай тренит, как сказано в рекламной афише, мсмк чемп россии и мира среди профи кикеров.
Хочу посмотреть на днях что там и как у них
Вид для печати
Выздоравливай!
Пока только посмотрю. Позже 3 дня железо+ 3дня БИ один выходной(как раньше)
Сейчас на Бойце смотрю превью клубного чемпионата Файт Найтса - опа, Ислам Каримов )) а мы ему чуть чуть помогаем зал новый делать:))
Отличный зальчик получится....
Отбились сегодня ребята по ММА, два вторых и одно первое. Нифига не доволен, выступление провальное, рассчитывал на 2-3 первых места, а получилось вон как, главные бои проиграны. Моему легковесу правила позволили выйти из первого кругано за выход в финал сыграли злую шутку - не получив абсолютно ни какого урона, выполнив 1 добивание - проиграл. Победу отдали противнику за две попытки гильотины (практически весь бой продержал, но с 0 эффектом) и вроде бы как сваливание... Бой за 3 место тоже спорный до ужаса, 3 времени, последнее до 1го тех. действия - давал установку зарядить лоу, на этом бой должен был закончиться. Парень зарядил два - не засчитаны :wall: зато засчитали сваливание. Хотели подать апелляцию, организаторы сами понимали что все спорно и были относительно не против, но оператор так переживал за своего, что снял что угодно, но только не бой.. Тяж выиграл бой за 1 место по юношам, но умудрился проиграть на первой минуте ахилом за 1 место у юниоров, вообще не дав противнику боя, хотя все ждали красивого и бескомпромиссного поединка, что ударка, что партер на достаточно хорошем уровне, а вон как получилось.Скрытый текст:
Сегодня оттренировался знатно. И знатно пожрал.
На разогреве 6 кругов интервальной в сокращенном варианте: подтягивания, отжимания, приседания, махи, голень, скручивания, гиперэкстензия.
Далее статодинамика в сумме 97 рабочих сетов по 30 секунд.
Всего время тренировки 3:12.
Теперь не забываю руками помахать перед началом :crazy:.
Засек время завтрака 13:25 - 16:40.
3454 кКал, бжу 160/88/480.
Как-то неуютно. Такое чувство, что недоел :scratch:. Чушь какая-то.
Похоже... опять придется за пломбиром в магазин топать :mad:.
Или наоборот, сыра купить...
Или и того и другого :biggrin:.
Понизил с 1 марта калораж до 2500 кк. Потерял на текущий момент 3 кг(текущие 85 кг). В планах выйти в категорию 250 (75 кг) в Кудо, ну и весна, а там лето не за горами ))
Сегодня закончил 5ю неделю по Верхошанскому жим\присед. Тренировки силовые на пониженном калораже совсем не идут.
На следующей неделе в субботу проходка (пик в сиде 157,5 - есть уверенность, что встану, два моих веса и жим 137,5 - это 100% не сделаю, но будем на посмотреть).
И с качем я закончу до лета. Отдамся Кудо\боксу и бегу.