Тренировался? Расскажи

[Alekord]

Про пункт номер 3, можно поподробнее.))

Ну, в качестве примера. ВСЕ ребята изначально руко-ногомашцы правый кросс бьют так(ВСЁ ВНИМАНИЕ НА ПРАВУЮ СТОПУ НА ОБОИХ ВИДЕОПРИМЕРАХ:

A вот ребята из английского бокса бьют так(иначе на них ругается свирепый тренер!):

Считается, что во втором случае на переднюю ногу не переносится ВЕСЬ вес! Отсюда и утверждение номер 3!
Из личного опыта - если биться с ребятами-кикерами, тайцами и К-1-новцами по правилам английского бокса, то большинство мне встречавшихся удачно ловились на контры после ихнего кросса именно из-за зависания задней ноги после удара! Им просто нехватало раунда с задней ноги!

[Denis85]

вот ребята из английского бокса бьют так

По-всякому они бьют, и с жесткой постановкой ноги, и нет. Но, жесткая постановка - это азы, школьная работа (как минимум, в советской школе любительского бокса, про остальные не знаю). Вообще, один удар - типа с места, а другой - на подшаге.
Григ бы прокомментировал компетентно, наверное.

[Carceri]

Пожал вчера так:
130х2
130х3
120х4
установил очередной личный рекорд (130 жал впервые в жизни) ))
через неделю окончание курса (наканецта!!!!!) и прикидка
Посмотрим, чего там пожму

п.с. Как там Димка то на соревах, чет я прям волнуюсь, не написал чето вчера ни слова

[Arier]

Carceri, красавец! А сколько до курса работал в жиме?

Вчера дошел до 95 на 6 в жиме. Приятно возвращать старое назад, каждую неделю +5 кг в рабочих весах
И по поводу тренажера хотел сказать: все-таки отличия есть. Я на нем тоже 95 на 3х8 работал на неделе. Во-первых, хоть и тяжело, но рабочих подходов можно делать несколько. А со штангой пиковый подход пока только один (лесенкой жму). Во-вторых ничего потом не болит в отличии от штанги. Ну и в третьих время восстановления между сетами намного короче.
Однако жать очень тяжело. Странная все-таки вещь тренажеры. Я пока не прохавал их сути)))

[Carceri]

Arier, 115 на раз. Смешно сказать, год назад под НГ как раз даванул рекорд на тот момент - сотку на раз )))

[Arier]

Carceri, все с чего-то начинают. Очень даже приличная прибавка за такой срок. я вот перед тем как давануть эту сотку попыхтел изрядно и долго (и это скорее грустно чем смешно ).

[Д.С.]

Странная все-таки вещь тренажеры. Я пока не прохавал их сути)))

Стабилизаторы практически не лимитируют. И синнергисты не так играют роль.
Поэтому целевые мышцы полноценнее можно нагрузить. Но можно упустить стабилизаторы. Так что у каждой палки может оказаться более, чем один конец. Поэтому чаще всего тренажеры сочетают со свободными весами.

Однако, как всегда, все зависит от поставленной цели.

[Richy]

Д,С. приветствую! Какой у тебя рабочий вес в жиме сейчас?

[Д.С.]

Д,С. приветствую! Какой у тебя рабочий вес в жиме сейчас?

Привет!
У меня нет ни стоек, ни скамьи, так жму, стоя, отклонившись назад и опираясь затылком о стену. Заодно и шея подкачивается . СТД на этой неделе 40. В прошлом месяце пробовал 50 - не потянул, хотя сбросил с 63 (или 66, т.к. никто не знает точно вес грифа), что было в зале.

На МХ столько же - 40.

Глянул в дневник, на прошлой неделе на ГМВ (сет 40 секунд) было тоже 40 - подписано "мало".

[Д.С.]

Послезавтра трицепсы. Наверное буду узким 97х3 жать. Или 92х4. Пока думаю .