Страница 998 из 1323 ПерваяПервая ... 498898948988994995996997998999100010011002100810481098 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,971 по 9,980 из 13225

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9971
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    она моложе
    Красавчик !
    От души рад за тебя.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    я больной несщастный старик
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (18.09.2019), grinch (18.09.2019), NIKODIM (18.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019)

  3. #9972
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Вчера тренернулся попутно, на полноценную времени не было, камин ремонтировал на даче. Тренировка заключалась в том, что перетаскивал чурбаки весом кг по 30 от ворот в поленницу, а обратно возвращался когда, то делал это легким бегом и короткое ускорение метров на десять включал. Получилось 30 коротких, по3 0 секунд подходов таскания и столько же беговых. Где-то с полчаса заняло, но лучше, чем ничего, да и спал ночью, как убитый.
    Пульсометр себе выписал, с декатлоновскими не стал связываться. Сейчас три основные фирмы в мире на них специализируются: японская Суунто, финский Полар и немецкая Сигма. Дектлоновские, спортмастеровские, это какой-то Китай под брендом магазина. Да и хвалят их не шибко. Вписал себе самый дешевый из Сигмы. Только часы, секундомер и пульс, без наворотов в виде памяти и всяких режимов тренировок. Можно было и подороже, но пока такой попробую, не уверен, что нужны мне дополнительные навороты. Главное, производитель хороший, а не ноунейм, пульсометр с нагрудным датчиком, показывает точно и даже можно при плавании пользоваться, что вообще замечательно. По цене достаточно дешев, с пересылкой 2300.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (18.09.2019), dzwalker (18.09.2019), grinch (18.09.2019), NIKODIM (18.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019)

  5. #9973
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Удалось заполучить тренера на пару раундов в мой угол! Казалось бы всего пара слов, но получилось буквально все, что требовалось! Никаких особых вытребенек не было: правой-левой, уклон и левой-правой, или правой-левой-правой и уклон. Но пропускал противник порядочно.
    Еще добавил к боксу и бегу полуторачасовую функционалку на тему баскетбола в секции старшей: бег змейкой, бег по лестницам на этаж, эстафетные ускорения, забегания на скамейку, приседания-отжимания, трёхочковые броски и тп.
    Сегодня походка напоминает пьяного матроса, а им хоть бы хны! Будем продолжать это дело по вторникам!

  6. 5 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2019), dzwalker (18.09.2019), grinch (18.09.2019), NIKODIM (18.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019)

  7. #9974
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня традиционный спуск в Ад
    8х5 силовых раундов и 2х5 заминочных мидл-хай-лоу.
    В последних, у меня, по прикидкам, получалось всегда 4 серии в минуту, а тут чёт решил попробовать ускорится. Как ни странно, на "убитых" ногах осилил по 6. Очень собой доволен.
    В конце растяжка. Снова смог сесть в "лягушку", что очень радует.
    Но надо больше тянуть плечи. Результаты в этом направлении есть и вполне приличные, но до нормального их состояния ещё очень и очень далеко

    Всем здоровья и творческих успехов !

    З.Ы.
    Скрытый текст:
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Впрягся. Пришло столько что зал битком и почти все крепкие. И, вроде, слушают и слышат
    Такого давно не было.
    Один титулованный, с серьёзным опытом грепплинг-ММА (по старшим юношам). С Ямала парень. Но, ему, наверное, не интересно с новичками. Думаю, вряд ли снова придёт.
    Да и вообще не ясно сколько из них останется. Половина было бы в самый раз. Но это вряд ли.
    Хм...Пришли. И, даже, больше половины. Как ни странно, продолжают внимательно слушать и стараться. Просто чудо какое-то.
    Ямалец, как и ожидалось, не появился. Да и ладно. Хлопот меньше.
    Ещё выяснилось что ни тверских ни чувашей нет, что тоже очень удивительно...
    Последний раз редактировалось alabaychic; 20.09.2019 в 09:54.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (19.09.2019), NIKODIM (19.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019)

  9. #9975
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,886
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Alekord,алягер бля,алягер.........это по французски,мы ефрейтора,полиглоты,а не только водкоглоты.
    а почему только по вторникам?день без баб,выпивки и курева?
    уважаю.....
    по моему мнению,подобные тренировки тебя очень быстро приведут к травмам суставов.
    принципиально другая нагрузка,другой движок и тд. хруснет колено или таз неожиданно,вот и весь сказ.
    такие игровые тренировки,очень хороши молодым,чтоб техника ложилась на максимально развитое тело.
    а ты старичок,как и мы все здесь,кроме Гриши начальника,он молодой ещё и очень глупый как думает Дима...........

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (19.09.2019), Alekord (19.09.2019), NIKODIM (19.09.2019)

  11. #9976
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а ты старичок,как и мы все здесь,кроме Гриши начальника,он молодой ещё и очень глупый как думает Дима...
    Дима ?
    Да ну нах ! Откуда ему думать если он тока мерит и считает
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (19.09.2019), grinch (19.09.2019), NIKODIM (19.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019)

  13. #9977
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    28
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а почему только по вторникам?
    По понедельникам бокс у старшей и у меня(спарринги), по вторникам баскетбол(физ.кондиции) у старшей, младшего и у меня теперь. По средам бокс у меня(спарринги). По четвергам у старшей баскетбол. По пятницям у младшего гандбол. По субботам у младшего баскетбол с ровесниками. Вся беда в том, что у меня работа не по неделям, а по декадам: 2 дня в первую смену, 2 во вторую и 2 в третью. Потом 4 выходных. Поэтому бокс в секции бывает раз или 2 в неделю, а иногда и ни разу! Приходится "догонятся"! Если я выхожу во вторую или третью смену, то с утра 4 км пробежка, разминка суставов, шея, пресс и 6 раундов на мешке с последующей растяжкой. В замену можно во вторник у дочки на баскетболе загрузить ноги! А без курева... Так я как стал ефрейтором, но уже запаса, так и бросил - вот уже 23 года скоро будет. Выпивка, тут ты сам сказал про возраст - пол-литра из ствола я не потяну уже...А бокала 2 или 3 местного белого сухого почему бы и нет иногда....Насчет женщин - с ними оно конечно хлопотно, но без них совсем караул!!!!

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    а ты старичок,как и мы все
    А я стригусь под бокс каждые 10 дней и бреюсь регулярно, вот седина и не видна! А в целом, конечно, ты прав - за все придется рано или поздно платить... но не будем о грустном к ночи. Не смогу боксировать и мячом об пол стукать - буду на биллиарде играть, или в гольф, или в карты....

  14. 7 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.09.2019), dzwalker (20.09.2019), grinch (19.09.2019), NIKODIM (19.09.2019), Сергей Михайлов (19.09.2019), Ronin (20.09.2019), yakudza07 (19.09.2019)

  15. #9978
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,000
    Поблагодарил(а)
    23,753
    Поблагодарили 33,929 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня отработка в паре
    Разминочные :
    2х5 локти на груше
    2х5 мидл-хай-лоу на мешке. Попробовал ускориться относительно вчера, но чёт не особо получилось. По 7 серий в минуту. Наверное со вчера ноги ещё не совсем восстановились
    10х5 в паре по хлопушке. Пробовали всякие задумки чтоб оценить на сколько они будут ценными для Основного Состава. Вроде, задумки правильные. Если у нас получается, то у них точно полетит на ура.
    В конце растяжка.
    Очень странное состояние. Товарищ по затее оценил его как "мозги устали так что не в состоянии воспринять как устали мышцы". Наверное, так и есть.
    В конце растяжка. В "лягушку" сел, шпагат вытянул.
    На весах 106.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Alekord (21.09.2019), dzwalker (20.09.2019), grinch (20.09.2019), NIKODIM (20.09.2019), Сергей Михайлов (21.09.2019), Ronin (20.09.2019)

  17. #9979
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,886
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    62
    Alekord,ты не был ефрейтором,ты им являешься,как и я кстати.это навечно.......и жёны наши ефрейторшами будут,и дети ефрейторятами.........есть даже рай для ефрейторов-там все ходят строем пьяные,каждый день бьют лейтенантов,и с наслаждением всё время под дождём капают огромную и бесконечную канаву,в которую и закапывают этих лейтенантов.........

  18. 3 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Alekord (21.09.2019), deadok (21.09.2019), NIKODIM (21.09.2019)

  19. #9980
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Вчера и сегодня на роликах тренировался, так как родилась такая идея, чтобы суммировать эффект от двух коротких тренировок и заменить ими одну длинную. Длинная организационно для меня затруднительна. Первый день выкроил 45мин. в среднем темпе, ноги нагрузил нормально. Второй день мог бы и 2 часа спокойно поездить, времени хватало, но идея оказалась в данном случае неудачной. Дело в том, что на сегодня лимитирует меня не сердечно-сосудистая система, а мышцы ног. А я их уже в первый день подзабил, ну и через полтора часа спокойного катания внутренняя часть мышц бедра начала просто болеть. Выдержал час сорок пять и закруглился. Плюс турничок 4 подхода по 12 хотел, сделал 12, 12, 9, 7.
    Единоборства сейчас делаю только в виде отработки техники. Попробовал прямой с передней поделать, как Джони из Экспертбоксинг советует, в принципе тема интересная по силе и скорости.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.09.2019), NIKODIM (22.09.2019)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •