Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

а песня классная.........
лирическое настроение?

Ага. И текст душевный.

[Сергей Михайлов]

Альф,как сказал классик-святых на Русси полно,а вот порядочного человека днём с огнём не сыскать.
основная проблемма этой страны,и этого народа,в чересчур мягком отношении к мерзавцам.
что к барыгам комерсантам,что к сволочам чиновникам,что к охуевшим силовикам и тд.
мы всегда пытаемся их как то оправдать,понять их...........поступать с ними по человечески.
ну а я,к мерзавцам всегда относился крайне плохо,что в детстве,что сейчас.именно поэтому ничего бы менять не стал.кстати,после этого случая,нашу школу хулиганы обходили стороной,а парочка его дружков очень резко притихли,хотя меня там запугали до упора,и учителя,и тренер.........
вот еслиб каждый говорил сволочи,что она сволочь.не убивал,не бил и тд. а просто говорил вместо того чтоб угодливо кланяться,наша жизнь очень резко поменялась бы.

[alabaychic]

ничего бы менять не стал

По хорошему, кренк бы ещё добавить. До хруста. Ибо нехер таким раскатываться на колясках. Коляски для приличных людей сделаны.
У меня от такого "хулиганчика", с 14 лет, швы на вспоротом "розочкой" правом запястье. а бил он в живот.
Надеюсь локоть после "рычага" я ему, хоть и мигало в глазах от кровопотери, провернул достаточно чтоб не вылечили никогда.
И да, сожалею. Что не хватило сил и навыков покалечить его сильнее.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,вот именно малолетняя шпана,у меня до сих пор вызывает омерзение.
не урки-уголовники,а вот такая шакалья порода.

вспомнилось.
в 90 стых.
тренеруюсь на полянке,какой то ботан пришёл и меня спрашивает.я от такой наглости слегка опешил,приучил мою полянку всех стороной обходить.
дискать его сына постоянно в школе бьют,отнимают,и не только у него одного.там дискать бандочка маленькая из малолетних подонков,учителя ничего сделать не могут,они их бандитами пугают.менты на хуй послали.........
двести баксов даёт......больше нету говорит.
ну меня это задело,я послал одного посмотреть что там.в самом деле,человек 8-10 16 летних ублюдков к концу уроков кучковаться там начинают.
ну и подъехали,я один решил пойти,келаврик только одел на всякий случай ну и щитки титановые,ребята рядом на подстраховке.ну и без разговоров двоих рубанул,остальные как ломанулись во все стороны.я признаться, в то время очень любил в реале похлестаться,какой то зуд мушкетёрский что ли с детства.
когда главарь очнулся,я очень доходчиво объяснил что с ними будет,и с их бандитами тоже.........я тогда борзый был до невозможности,да и колективчик наш тоже.спецназовцев в современом толковании этого слова,там не было.вот из обычной войсковой разведки были.......самые отморозки кстати,это выпускники рязанского вдв,уж не знаю как их там готовят,но почтение внушали даже мне.
сто наблюдателям ушла,на стоху шашлыки сделали.мы категорично не ходили по всяким кабакам и тд.вообще скромно себя вели...........

[alabaychic]

Сегодня традиционный спуск в Ад.
Но вместо первых 2 разминочных раундов часовое мытьё борцовского зала.
Чёт пришёл пораньше, поглядел и решил что Младшим заниматься надо на почище.
2х5 колени из присяда (верхний уровень, по 80)
2х5 фронт-кик из выседа на колено (верхний уровень, по 40)
2х5 "изобретение" (верхний уровень, по 20)
д.подтягивания с провисом 2х12
подтягивания 8 (пока упираться в них опасаюсь - привыкаю)
растяжка.
На весах 106,4.
Завтра отработка в парах. Надеюсь смогу работать интенсивно и под 107 удержусь.

Всем здоровья и творческих успехов !

[dzwalker]

Вчера в деревне, в наличие только турники:
10 подходов : 5 подтягиваний, 10 отжиманий на брусья, 15 Приседаний. 3,5 минуты отдыха и 100 бурпи.
С субботы не тренировался.
Потом баня.
Кайф!!!

[NIKODIM]

dzwalker,100 бурпи подряд?

[dzwalker]

dzwalker,100 бурпи подряд?

Главное сделать 100. Я бил по 10-15 и отдыхал между подходами.

[alabaychic]

Завтра отработка в парах.

Не случилось
У партнёра запарка на работе, не смог прийти.
Бился об мешки 12х5.
Ну и немного растяжки в конце.
Не думаю что получилось особо интенсивно. Жизнь прессанула и сердечко с дыхалкой от переживаний сильно просели.
Но деваться некуда, надо выравниваться.
"Видя что от вздохов кирпичей не прибавилось, старенький Тыква принялся строить дом"
Как то так...

З.Ы. Перечитал сегодня беседу Селёдочки с Колоском из "Незнайка на Луне" (1964г.)
Такое впечатление что я тоже на Луне....

[Альф]

Бился об мешки 12х5.

Это 12 раундов по 5 мин.? Не слабо! О таких объемах остается только мечтать. Вчера пробежка 4 км за 30 мин. Мышцы ног подубил, не бегом самим, а упражнениями беговыми. Самые обычные: боковой бег с захлестом, высокое поднимание бедра, захлест назад, бег на носках-пятках. Каждое по 2 подхода где-то по 50 раз. Ну и как обычно, по ходу бега легкие удары на расслабленность руки. Более чем скромно, но и так люди тренируются) Я то физкультурник просто. Зарядка и легкая тренировка для поддержания формы.