Тренировался? Расскажи

[Сергей Михайлов]

alabaychic,Дим,а давай пофантазируем.
представь что появился препарат,дешовый,который востанавливает очень быстро сердечную мышцу.и вообще укрепляет сердечко.
как ты думаешь,обрадуются этому формакологические корпорации,которые на сердечных лекарствах трилионы делают?если кто не в курсе,то самые богатые корпорации,это как раз которые лекарства делают.
вот и будут замалчивать Дим,рас уж прошляпили,до сделаем вид что это не так.
просто я очень верю своим очущениям,и своему опыту.

и кстати,сера для мышц?белковый обмен.а что у нас в организме трудиться больше всего?это обычная логика.то что работает больше всего,то и должно сильней реагировать.

[Сергей Михайлов]

Не знаю чего бег не любят и катят бочку на него, но дело нужное мне кажется. Все бегут ))) И Тайсон бежал и тайцы бегут )))

насщёт бега.
тут такая фигня,иногда люди на бегущих смотрят так,как будто ты серешь у них на глазах.то есть занимаешься чем то непристойным.
не знаю откуда это пошло,но общая неприязнь утомляет.

[alabaychic]

сегодня решил убраться в доме

Вот тоже вторые выходные упираюсь. Прошлые субботу-воскресенье мыл окна. В эту субботу не смог. утром тренировку провёл и лежал потом пластом. Вымотался к концу сезона. Сегодня домывал и кухню переоборудовал. Потом пошёл клуб отмывать. Взрослых сейчас нет чтоб дежурить, а татамчик должен быть всегда чистый. Чёт 2 часа промудохался. Хорошо "Кёрхер" есть. В ручную было бы, минимум 4.
Зато ни одна мама и, даже, бабушка не имеют сомнений в том что да, здесь можно и босиком бегать и носом елозить.

[alabaychic]

alabaychic,Дим,а давай пофантазируем.
представь что появился препарат,дешовый,который востанавливает очень быстро сердечную мышцу.и вообще укрепляет сердечко.
как ты думаешь,обрадуются этому формакологические корпорации,которые на сердечных лекарствах трилионы делают?

А тут и фантазировать не надо.
Отечественные саентологи пытались отдать минздраву методику вывода радионулеидов из организма, продемонстрировав, умиравших детей из Чернобыля, которые выздоровели. Их пожалели и не стали отдавать под суд за проведение бесчеловечных экспериментов над детьми.
А вот некоему американскому доктору, сделавшему лекарство от рака, повезло меньше. За сотню вытащенных со 2-3 стадий он получил срок. После отбытия свалил в Мексику и практикует там. Тысячи выздоровевших, но информация о его клинике усиленно блокируется.
По чернотленке, "жуку-знахарю" официальная медицина даёт ответ "официальные исследования не проводились". Куча людей им лечится и успешно, а исследования не проводились. Типа предрассудки, не идите на поводу у шарлатанов !
Недавно, вон, наткнулся на статью. Какая то американская лаборатория научилась выращивать новые зубы у взрослых людей. Наверняка вскоре обнаружится что их методика приводит к диарее, сифилису горбатому и отлучению от церкви....

[dzwalker]

Не знаю чего бег не любят и катят бочку на него, но дело нужное мне кажется. Все бегут ))) И Тайсон бежал и тайцы бегут )))

Бег отличное средство для развития ОФП, для подготовки ССС к нагрузкам. Но бег не имеет положительного эффекта переноса выносливости на бои в боксе, тайском, mma, т.е. даже, если ты много и быстро бегаешь, даже марафоны, твоя выносливость в беге ни разу не перенесется на бои в различных дисциплинах. Бег позволяет подготовить организм к более специализированным и высоким нагрузкам при подготовке к боям, и сделать эти нагрузки еще более продуктивными, т.к. они будут сверху наслаиваться на более подготовленную ССС, которая способная быстрее восстанавливаться, выполнять больший объем работы, прокачивать больший объем крови и следовательно более эффективно насыщать кислородом мышцы. Но его ценность, как средства увеличения выносливости бойца в бою, многими слишком преувеличена. На счет тайцев, кроме бега, посмотри, какой объем работы на падах, мешках, в клинче в парах они выполняют!!!! Вот это и есть реальная подводка к боям. Простое правило: хочешь быть выносливым в боях, имитируй ситуацию в бою. А если хочешь много и далеко бегать, бегай!!! Тайцы тоже сейчас до этого доходят, и вместо постоянного бега вводят функциональный тренинг.
Я бег для себя ввожу, как средство сброса веса и тренировки ССС.

[NIKODIM]

dzwalker,Бег бегу рознь так то.Конечно марафоны для боев толку мало дают.Но,есть же спурты,бег спиной вперед,боком и т.д. Я своим даю такой расклад на бег(он у меня ,как я уже говорил в первой части трени стоит).Спокойно примерно 70 метров ,спиной вперед 60 метров( там разметка есть),спокойно примерно метров 120,спурт 10-30 метров (в зависимости от подготовки) и снова спокойно .Так 5-7 кругов.Раз в неделю обязательно бег на 1 км на время.Имхо,самая дистанция для бойца.Ибо, по времени выходит где то 3.5-5 мин(у кого как) ,как раунд в бою.За лето обязательно сдают 60 и 100 метров на время.И 10 км без времени(засекают по желанию,так как если кто то не вывозит,разрешаю перейти на кружок другой на шаг).Ну, а в лесу бег -вообще песня! Можно дерево пнуть от избытка чувств)),листья посбивать по дороге,уйти в кувырок и дальше бежать.Плюс с камнями в горку побегать.Вот как то так.

[dzwalker]

NIKODIM,я просто не успел дописать, на совещание дернули. Ты закончил за меня. Спурты на 60, 100, 200 и 400(не всегда)метров, с сопротивлением и без обязательно включаются в программу тренировок бойцов, но как один из компонентов тренировок, и он больше на взрыв и способность поддерживать этот взрыв/мощность максимально долго, чем на выносливость. Бег на 1 км не пробовал , но допускаю, что все абсолютно верно, так максимальный темп, мощность и скорость, как раз на время , которое длится раунд. Просто, часто бег выделяют , как один отдельный элемент, который даст выносливость в боях: сынок, ты бегай, желательно по 10-ке и будет тебе счастье-выносливость в бою.

[NIKODIM]

Просто, часто бег выделяют , как один отдельный элемент, который даст выносливость в боях: сынок, ты бегай, желательно по 10-ке и будет тебе счастье-выносливость в бою.

Такой подход еще где то практикуют?

[dzwalker]

Такой подход еще где то практикуют?

Не поверишь , но практикуют и много где!!!! Особенно , где тренера из старой школы , и их слово непререкаемо.

[NIKODIM]

Вспоминаю свою молодость.Больше всего бегали на боксе( ну, там лес через дорогу,все условия).Железо (200-300 гр) в руки и в лес в любое время года,кило туда, кило обратно.Обратно с ускорениями.Или спурты в горку(взорвался и вниз трусишь потихоньку).Бывало Семеныч нас заряжал на час бега(ну раз в месяц,ну два максимум).Выбегал с нами и вперед,бежали всей толпой за ним,благо он форму держал отменную.Вот там и больше десятки накручивали.Но,что бы постоянно десятку для развития выносливости в бою?Да,ну! Для ОФП оно может и полезно.Но,бой ,там же всегда ритм рваный.Имхо.