Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

в лёгком весе

Это Хабиб-20 ?

[alabaychic]

Сегодня 4 разминочных+10 в паре.
Не особо интенсивная, но тяжёлая для мозга и нервной системы тренировка.
Пытались по нашим импровизированным хлопушкам бить серии руки-ноги.
Ох...Это совсем совсем не по мешку. Точность, чувство дистанции, координация, баланс нужны совсем другие.
Зато приходит понимание тонкостей и способов их объяснения.
Возможно, иппашить мешок тоже полезно, но чёт уже совсем не интересно.
К тому же, у нас девчонки повадились их отрывать.
Неделю назад 19-летняя левым сбоку 80-кг оторвала, сегодня 8-летняя 120-кг сайд-киком снесла.
Пока, ветеранским составом меняли крепления и вешали, порешали что мешки зло ! А девочки драться не должны ! Пусть борятся

[alabaychic]

Насдавал анализы.
Реакция обычных врачей на холестерин 7
Сильно повышен, норма 5,2 возраст...от него никуда не деться, надо есть больше овощей, может удастся задержать рост....
Реакция спортивного специалиста. До 12 для спортсмена норма, особенно при тяжёлых нагрузках. Это реакция организма на лопающиеся сосуды. Холестерин нужен чтоб залеплять дырки.
Вообще не морочься ! у тебя, для твоего графика он никакой, главное больше белка ! Но если хочешь ещё снизить, 4 раза в день по 50мг никатинки и будет тебе счастье.

[dzwalker]

Сегодня:
- подрыв на грудь и толчок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз
- рывок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз.
- приседания и толчок (трастеры) 2-х 16-ти кг гирь 50 раз.
- Махи 2-мя 16-ти кг гирями 50 раз.
чисто рабочее время 32 минуты, остальное разминка и заминка. Неплохо для начала, да и для старичка.
Трастеры с гирями убивают на йух.... На следующей неделе начнем включать бурпи и всякие иные извращения
Дмитрий, а можно подробнее про холестерин, у меня очень повышен: 8,6. И при никотинку.

[alabaychic]

а можно подробнее про холестерин, у меня очень повышен: 8,6. И про никотинку

В общем-то, памятуя о твоей проблеме и написал, с оглядкой на

не лезу.

Уточнить могу только один момент. В предтрениках, как правило, никотинка всегда присутствует, так что если пьёшь предтреник, то 3 таблетки в день, а не 4 (по 50мг).
Сам купил в аптеке давно, а пить вот сегодня начал.
Думаю ещё пропить что-нить типа этого :
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Li...Capsules/11016
Говорят, очень действенная штука.

[alabaychic]

Сегодня пятничная жимовая паролимпиада
Ничего хорошего по результатам не ожидал, однако прибавки случились везде.
Гантели 42,5 х 14,12,11,10,10 в принципе, можно уже 45 ставить, но в понедельник точно этого делать не стану. В пятницу по настроению. Долго морально готовился уйти с "горок" на многоповторку, а теперь всё больше нравится.
Штанга 65 (руки вместе) х 12 (нервная система не поняла куда направлять усилие), 20, 18,18,18,17
в последнем подходе чёт пошло не так, на 18-м повторе штангу повело, хорошо Старший Товарищ поймал вовремя.
В конце девчачьи подтягивания.
На весах снова 111,5, но всё равно очень доволен.

Во

Скрытый текст:

фотку в сети обнаружил. у меня не было. ES8kY04OMI8.jpg
Открытое Первенство Москвы по Панкратиону. Наша команда и группа поддержки).
Давно было. Прикольно.
Из молодёжи, о ком знаю, один сейчас зам.министра здравоохранения(мой дипломник), два крупных бизнесмена (линии связи и ресторанный бизнес), один финансовый аналитик ТОП уровня. О как.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,
Дим,такая фигня.
по моему убеждению,из за приёма серы,у меня упал немного пульс.на5-10 ударов совершенно точно.что на кроссе,что в покое.при этом я себя стал во всех ситуациях чувствовать более комфортно.
я перерыл инет,но вот связь серы и сердца не обнаружил.
может ты спросишь у своего знакомого,ну раскажешь что пожилой спортсмен стал принимать по три гр. и в конце второй недели у него на кросах и в покое упал пульс.
просто я опасаюсь того,что непонимаю......
да,колени почти прошли.за две с половиной недели.мистика.....

[dzwalker]

Потихоньку перешёл на 20 часов без еды и 4 с едой. Диета Воина , если хотите , с небольшими изменениями: основное, что 20 часов стараюсь не есть, тогда, как диета воина подразумевает небольшие приемы сухофруктов или яиц варёных , но в небольших количествах. Вес пошел вниз, я пробил 91 кг легко и непринужденно, при этом , по визуальному контролю, это не за счет мышц и воды, а за счет жирка. Что для меня хорошо, организм заново учится эффективно сжигать жир, а силовые в зале не дают сместить акцент на мышцы. Надо только рацион почистить.
Дмитрий, спасибо за советы и дозировки. Я сейчас ничего не принимаю из добавок, кроме протеина. На месяц от них отказался, чтобы организм вспомнил, что такое работать без помощи, только за счет еды и внутренних резервов. Да, и засиделся я на витаминах и добавках, надо дать отдохнуть от них, чтобы не было привыкания.

[alabaychic]

может ты спросишь

Поинтересовался.
Нет никаких данных о прямом влиянии серы на сердце. Это как-бы не адресный препарат. Он про белковый обмен в целом. При желании, можно выстроить умозрительную связь между приёмом MSM и частотой пульса, но это будет "бред на тему".
От себя могу написать что у меня тоже было странное явление. Перед первой операцией кардиограмма показала износ задней стенки желудочка (для спортсменов почти норма). После операции Саня мне прописал ударную дозировку MSM чтоб скорее восстановиться. А, примерно, через пол-год кардиограмма показала полное восстановление этой самой задней стенки, что вызвало крайнее удивление врачей, потому что так не бывает. Сейчас вот делал, всё тоже в идеале.
Возможно совпадение, возможно нет.
У тебя всё как-то уж очень быстро. Что, конечно, радует, но как-то сомнительно что это эффект именно от MSM. Хотя, в теории, если в организме была критическая нехватка серы, то почему бы и нет.
Короче, будь здоров !

И да, лимонадик, мной рекомендованный, попробовал бы. Эксперты говорят что уникальный состав. Типа всего несколько фирм в мире могут позволить себе такое выпускать.
И очень-очень вкусно !

[dzwalker]

Сегодня решил сходить в зал.
Никодим, я на день переметнулся на сторону классического кача:
Жим штанги лежа на наклонной скамье (4х10) 75 кг. Разминочные: 2х15 гриф, 2х10 40 кг, 1х70 кг. Потом рабочие.
Жим гантелей на наклонной скамье (4х10) каждая по 22,5 кг
Разводка гантелей (4х12) каждая по 12,5 кг
Отжимания на узких брусьях 4х8. Должно было быть с весом, но не вытянул, кроме первого с 10 кг доп. Ушатался знатно...
всем добра и анаболизма!!!