Тренировался? Расскажи

[Дед Иван]

https://vk.com/ramfight?z=video40451...98e9d81af8795d
Наш хайлайт))

в группе там у вас Федо пишет:

Прежде чем отказаться от работы с железом, надо столько его поднять в молодости, столько с ним поработать, чтобы набрать силу. Я в армии много работал с железом. От груди один раз жал 180 кг. А вообще вы знаете, в чем большая ошибка наших бойцов? Начинают работать над тем, что нравится. Над тем, где они себя хорошо чувствуют. А там, где надо пахать, уставать, заставлять себя, приползать домой обессиленным, — этого как-то сторонятся, делают по минимуму

[goshka515]

в группе там у вас Федо пишет

ну да Федч отписывается иногда в группе

[Миклухо Маклаев]

да ну нах, мы скоро чистой энергией будем питаться из воздуха))) и будем все Буддами

и волновыми ударами на *опу садить

[Старый Андрей]

и волновыми ударами на *опу садить

Ими надо кукушку встряхивать...а уж падать он будет не обязательно на пятую точку....

[alabaychic]

Ушёл в качки недели на две-три. Достало постоянно ломать мизинец на правой ноге. Хочу чтоб сросся нормально.

[Дед Иван]

А у меня почти каждый день всякие интервальные треньки
И 1-2 раза в неделю самтрен с ребятами
Я все думаю что они вот вот сольются и пойду я на борьбу
Но не тут то было

[Д.С.]

Вчера в рамках круговой и после неё устроил небольшой акцент на спину.
В круговой на спину было вертикальная тяга 40 кг, подтягивания х11:: +0, +7,5, +10, +15, + 20.

Сделал дополнительную интервальную для ног на велотренажере на 6 взрывов (под 400 ватт, ещё мало...)

Потом со сбросом веса и без отдыха между весами вертикальную тягу 140+12, 80х12, 40х30... передохнул, покрутил велотренажер,
сделал тягу Т-грифа с опорой грудью +60х12, +40х12, +15х20.

Дополнил голенью в станке всю стопку плиток (40'+40')x3.
И гиперэкстензия +15 (40'+40')x2 и пресс +25 (40'+40')x2.

Статодинамику не делал с начала отпуска - 10 дней. Пресс болит - как будто у меня кишечные колики.
Спина... гм... болит так жестоко, что поневоле задумываешься о том, что и обезболивающие есть у мамы.

**********
Только вот не понял, с какого перепуга смог потянуть 140 на 12? Нереальные цифры... Может всё же 120-130 стояло? Хз, сразу не записал. Тренировка была спонтанной.

[Carceri]

Вот что статодинамика животворящая делает...!!!

[Алексей Черепанов]

Помните я ныл, что все куда то пропали. Так вот, пришли другие. Достался мне бодрый паренёк Ваня весом 59 кило. Отличный жизнерадостный прыгучий разрядник. Так как разницу у нас почти чертова дюжина кило, я уже почуял себя чемпионом. Всё получается легко, я бодро не даю ничего себе плохого сделать, аккуратно падаю и всё такое.
Последние пять минут в партере мне дали бодрого 17-летнего лося Женю, очень сильный парень. Ростом сантиметров на пять выше, мяса кило на семь больше, плотно сложен, и самое главное - он умеет бороться, в отличии от меня. Теперь сижу, боюсь пошевелить головой, чото там в шее оторвалось, и ещё он мне снёс коленкой челюсть. Хорошо завтра праздник, мне никто не позвонит, буду молчать. Чот я преувеличил прелести борьбы )))) бегом чтоли заняться.

[Дед Иван]

Один парень есть
Не очень то из него борец
Не умеет нормальные проходы делать
Но очень здорово защищается
У него длинные руки
И он одной хватает за шею, а второй держит за запястье мою руку, контролирует
На борьбе так не борятся ребята
Видимо за такую пассивность дисквалифицируют?
И ближе подойти не могу
Кочергу не могу сделать и проходы тоже
Прием когда плечом сбиваешь руку которой тебя за шею держат тоже сделать не могу
Потому что не могу схватить его своей рукой
Походу я барцкха еще тот)))