Тренировался? Расскажи

[Пер Гюнт]

Связки бьешь не слитно. Рванные движения. Комбинации вылетают не на один-два счета, а как бы каждый удар по отдельности.

Когда бил связки слитно, то мне пеняли, что я руки не возвращаю к бороде, не докручиваю корпусом и т.д. То есть перехожу к следующему удару в связке, не завершив предыдущего. Кроме того, бить на шаге мне непривычно: как ни странно, я работу в челноке и на скачках раньше освоил, поэтому сейчас концентрируюсь на согласованности ног и рук. Это не оправдание, конечно, а объяснение.
Выложу как-нибудь еще работу на мешке. Там я как раз скачу и вроде бы слитно бить получается.

[Spit-it_Out]

Тут короче у знакомого качка в колесе уже 4 раза шуруп был. И 3 раза гвоздь
подозревает что дрыщы возле качалки прокололи
но точно не уверен

Скрытый текст:

Кстати, утром колесо проколол, 2 км до работы не доехал... пришлось менять на обочине. Жесть, темно, холодно, ещё и перчаток небыло, чуть без рук неостался.

[Алексей Черепанов]

Пер Гюнт,

Скрытый текст:

Обед, поэтому отвлекусь от работы, и побольше посотрясаю воздух )))
"Слитно" это некий конечный результат. Требование к воспитуемому - бей слитно, не слышал никогда. Ты просто точишь разное, мешок, воздух, гантели, в паре, на лапах, и кое-где тебе задирают скорость. Из спины, когда ты уже помер, внезапно злой голос - быстрее, работай желудок, или отжимайся ) И вот всё, что ты накидал до этого в повторениях должно переродиться в некоторую координацию и приятную на глаз слитность. Поэтому, повторю чужую мысль, на руках бей легче, не заморачивайся над какой то идеальной правильностью, главное не лупить в стороны, то есть бить в воображаемую цель, и скоординированная работа ног с руками, и побыстрей. Конкретно красивый боковой поточишь отдельно, если очень хочется.
А всякие недокручивания они в паре хорошо убираются, будешь либо слабо бить, либо не туда, либо сам выхватывать. По воздуху натанцевать такое может и получится, но я таких людей не видел, и сам не смогу. В одного, на самом деле, мало что сделать можно. Наоборот, мне кажется, если увлечься, можно себе ошибок наработать, а потом с живым противником внезапно окажется... ох, я помню меня колотил тренер за мой каратешний подскок и ноги на одной линии. И вбитое один раз выбивалось крайне медленно. А сколько я лапой в бороду выхватил за каратешные руки ))) Кстати, открытая борода лечится именно парой, волшебно начинают руки сами возвращаться в защиту. При это, конечно же, не бывает так, что ты и атаковал и в плотной защите был, всё равно открываешься. Просто на выходе подразумевается, что правильно перекрыт и руки не болтаются.
И по гантелькам, в одном месте мы их кидали в начале. Потом серьёзная работа на мешках, потом парная и возможно на лапах ,и спарринги.
Иногда я встречал, что гантельки давали под самый конец.

[Пер Гюнт]

Алексей Черепанов,

Скрытый текст:

на руках бей легче

Да, это моя беда. Я всегда луплю: по мешку, в парах, на лапах, по воздуху. Я просто не могу понять, как можно ударить быстро, но не сильно. И все удары практически акцентрированные, не умею легко кидать.

на руках бей легче, не заморачивайся над какой то идеальной правильностью

Когда я в прошлый раз выкладывал такое, критики было гораздо больше. Т.е. это вообще не было похоже на бокс.

А всякие недокручивания они в паре хорошо убираются, будешь либо слабо бить, либо не туда, либо сам выхватывать.

Нет возможности сейчас в парах работать, только онанизм, только самтрен. В воскресенье по лапам бью, разве что.

В одного, на самом деле, мало что сделать можно. Наоборот, мне кажется, если увлечься, можно себе ошибок наработать, а потом с живым противником внезапно окажется...

Подпишусь под каждым словом, я уже много раз неправильно закреплял навык, например, правого прямого, а потом долго переучивался, а это сложнее, чем с нуля технику ставить. Надеюсь, каждая новая итерация чуть лучше предыдущей)

И по гантелькам, в одном месте мы их кидали в начале. Потом серьёзная работа на мешках, потом парная и возможно на лапах ,и спарринги.
Иногда я встречал, что гантельки давали под самый конец.

Не люблю я работу с гантелями, если честно, хотя неоднократно пробовал. Не ощущаю я анонсированного эффекта в виде легких рук после такой работы. А вот плечевые суставы болели, да. Может, с резиной попробовать?

[Алексей Черепанов]

Пер Гюнт,

Скрытый текст:

А не потому ли, друже, у тебя руки болят, что

И все удары практически акцентрированные, не умею легко кидать.

Поэтому ты вкладываешься и в гантелях, а это не нужно, там быстро нужно делать.
Так что конечно пока никаких гантелек, растянешь себе локти во взрослом возрасте, не гуд.

Полез искать школьную в боксе в видео и не нашел. o_O
Там есть выкидывание рук на бегу. Бежишь в ортодоксе маленькими шажками, и с обеих рук выкидывашь.
Ан нет, нашел что-то похожее
И вот такое можно быстро, и передвигаясь вперед, и спиной, и сделать всю шестерку ударов.

Надо научиться кидать удар легко. В том же почтальоне, да и собственно сдвоенном ударе любом, ты не сможешь всегда акцент делать, это неправильно.
Нужно тебе раскидаться и почувствовать, когда ты вкладываешь с силой, павер панч, а когда просто бъешь.

[Пер Гюнт]

Алексей Черепанов,

Скрытый текст:

выкидывание рук на бегу. Бежишь в ортодоксе маленькими шажками, и с обеих рук выкидывашь.

Я как-то пробовал, но у меня выносливости не хватает больше минуты это делать. На мешке в режиме интервальной работы подобное тоже практикуется. типа, работаешь вольно, а потом 20 секунд так по мешку бьешь.

В том же почтальоне, да и собственно сдвоенном ударе любом, ты не сможешь всегда акцент делать, это неправильно.

Ну, джеб он в принципе не силовой, так что в почтальоне кидать без вложения получается.

Нужно тебе раскидаться и почувствовать, когда ты вкладываешь с силой, павер панч, а когда просто бъешь.

С точки зрения бокса, да, это мой изъян. С другой стороны, в уличном конфликте каждый удар с акцентом это скорее плюс. Это я себя так оправдываю.
P.S. Рад, что ты начал больше писать в практике.

[alabaychic]

Подбородок прикрывать путем его дальнейшего опускания не очень получается: шейный остеохондроз.

А от тебя этого и не требуется. Ты стоишь в той же стойке, которую я предполагал у твоего товарища.
Она свойственна всем ребятам из силового спорта. Мистер Олимпия. Прямая спина.
От этого все беды. Грудной отдел напряжён, не работает сам и не даёт работать плечам.
Смотри ролики с обезьянами. Они, как и боксёры, все сутулые. Попробуй копировать их.

[Пер Гюнт]

ы стоишь в той же стойке, которую я предполагал к твоего товарища.
Она свойственна всем ребятам из силового спорта. Мистер Олимпия. Прямая спина.

Вот это - прямая спина:
Безымянный.jpg
?
И на счет "всех ребят из силового спорта" вы погорячились. У лифтеров кифоз в верхнегрудном от тяги - норма. Я знаю нескольких атлетов, которые конкретно горбаты. Да тот же Суровецкий.

[alabaychic]

Вот это - прямая спина

Да.
Но ты задрал плечи и притворяешься что согнул её.
Ты обманщик.

[Пер Гюнт]

Да.
Но ты задрал плечи и притворяешься что согнул её.
Ты обманщик.

Приподнято только левое плечо, но я всегда думал, что это правильно в боксе. Короче, верхнегрудной у меня сильнее не сгибается (там, к сожалению, тоже остеохондроз) и я конкретно там сутулюсь, на мой взгляд. Под мистера Олимпия никогда не косил. Наоборот, мне все сложнее распрямиться и расправить плечи.