Тренировался? Расскажи

[grinch]

В 42 года заболеть краснухой...
ппц

[dzwalker]

В 42 года заболеть краснухой...
ппц

Пережить и победить. Другого выбора нет. Выздоравливай поскорее!!!

[NIKODIM]

Сергей Михайлов,Полностью согласен.Поэтому как только клещи немного успокоятся,где то в 20х числах июня на одну -две тренировки в неделю уходим в лес.Бег по пересеченке,камни,спурты в горку, милое же дело.Правда там от погоды здорово зависим.

Сегодня гири:
- подрыв на грудь и толчок 2-х 16-ти кг гирь 50 раз

Это за подход?

пример WOD (work out of the day или тренировка дня)

Сразу по русски не мог сказать))
Сегодня парни подогнали здоровенное колесо от погрузчика,хотел в зал притащить ,что бы как в старые добрые времена кувалдой лупить,да от души.Так руководство спорткомплекса встало насмерть и ни в какую не разрешило((Типа все оборудование в зале долно быть сертифицировано и по ГОСТУ.Плюнул и укатил колесо к турникам с брусьями.Бюрократы долбанные.

[dzwalker]

Это за подход?.

ну, есть и такие, что делают за подход. Задача выполнить все это за минимально возможное время. Я лично бил подрывы с толчком по 20-20-10, рывки 15-15-10-10, махи 20-20-10. Отдых каждый смотрит по себе, я работал по пульсу, как упал к 135, то сразу работать. Очень хорошо продышался.

[NIKODIM]

dzwalker,Есть такие ,это точно.При мне паренек две пудовки в полном цикле 80 раз толкнул.Мы считать уже устали))Я с пудовками не заморачивался,а с полторашками в полном цикле до 35 ти за подход доходил.

[dzwalker]

dzwalker,Есть такие ,это точно.При мне паренек две пудовки в полном цикле 80 раз толкнул.Мы считать уже устали))Я с пудовками не заморачивался,а с полторашками в полном цикле до 35 ти за подход доходил.

Гири специфичны. Хочешь толкать и тянуть гири хорошо, в первую очередь технику ставь. На здоровье долго не вывезешь.
24-кг гири я подрывал и толкал за один подход 39 раз, в основном за счёт здоровья, не только рвал, но и махи, и рывки делал, и длинный цикл ... Я в то время с них не слазил, думал, что будет от гиревого, не адаптированного тренинга, положительный перенос на выносливость в мордобое. Как же молод и глуп я был ....
А так снаряд очень хороший , если иметь понимание к чему и как себя готовить.

[NIKODIM]

Две полторашки по длинному циклу 39 раз! Снимаю шляпу!

[alabaychic]

grinch, выздоравливай !

[grinch]

Че б такое попить, что бы функционал поднять?

[alabaychic]

Че б такое попить, что бы функционал поднять?

Вопрос сложный. Для начала не плохо бы уточнить что ты называешь функционалом и какие у тебя претензии к тому что имеешь ?
Но есть совет, который по-любому будет полезен, хоть и не про "попить" - больше спать.