Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

У меня сахар был на грани в крови. Даже врач, поддержал такой подход к питанию. Так что в дни тренировок я нормально и полноценно питаюсь. А в дни без тренировок, держу режим 18-20 часов без еды, но с маленькой хитростью: после 16 часов без еды, если голод серьёзно напоминает о себе, могу съесть или орехов, или варёное яйцо, или кураги, но немного.

[Сергей Михайлов]

dzwalker,кошмар..........интересно какой уровень сахара у меня,и холестерина с триглецидинов этих.
анализ крови сдавал давно,несколько лет назад,когда мне в военно медицинской академии вену удаляли.на три дня хотели запереть скоты.но знакомый врач выпустил под свою ответственность.я ещё тогда клятвенно обещал раз в год обследоваться....
как говориться-честное благородное слово.интересно,вот почему врачам все врут?даже такие честные люди как я........

[NIKODIM]

Решил попробовать с аспаркама перейти на панангин.Венгрия,фирма "Гедеон", нормальная тема,кто пробовал?

[dzwalker]

Решил попробовать с аспаркама перейти на панангин.Венгрия,фирма "Гедеон", нормальная тема,кто пробовал?

Изначально Панангин являлся торговой маркой компании Гедеон. Дорогой и качественный. Во всяком случае на себе эффект ощущаю почти сразу (по пульсу в покое и особенно во время нагрузок).

[Сергей Михайлов]

NIKODIM,попробуй серу по три грамма в день.MSM.
у меня через пару недель пульс упал,и сердце после силовых упражнений бухать перестало.
а панангин действует лучше из за какой то оболочки.которая не даёт в желудке растворяться,а растворяется в кишечнике,и гораздо лучше из за этого усваивается.но могу ошибаться.
блин,в зале решил порядок навести,это финиш............

[dzwalker]

Сегодня без остановки пробежал 6 км самым, что ни есть пенсионерским темпом. Но в течение всех 6 км, почти все время удавалось пульс держать до 140 ударов. Каждый круг пульс поднимался до 148-155 уд.мин, когда тащился в гору. Но подъем не такой уж и длинный, поэтому скачок был кратковременный, скажем так малюсенький интервальчик метров на 200.
Прогресс есть, беговая выносливость какая-никакая, но появляется. Пульс не лезет в гору. И это пока что я не стал панангин принимать. Месяц отдыхал от всех добавок. Сейчас буду карнитин, жиросжигатель, коэнзим и трибестан. Остальное подождёт.
Завтра силовая, но легкая.... послезавтра отдых.

[NIKODIM]

Сегодня честно сделал вместе с молодыми подводящее упражнение к бегу на километр.Сотку рвешь -сотку шагом,сотку рвешь-сотку шагом и так пять кругов(ровно 1 км бега взрывного выходит).Вроде бы сперва херня,а последнюю сотку я язычок то подвысунул.Еще и обгоняют все)))Никакого сука уважения))Зато потом силовые(турник-брусья),моя стихия,там то я им засранцам всем жару даюВообще рекомендуют 200-200 делать,но,думаю пока так нормально,в августе до 200 от дойдем.

[dzwalker]

Сегодня честно сделал вместе с молодыми подводящее упражнение к бегу на километр.Сотку рвешь -сотку шагом,сотку рвешь-сотку шагом и так пять кругов(ровно 1 км бега взрывного выходит).Вроде бы сперва херня,а последнюю сотку я язычок то подвысунул.Еще и обгоняют все)))Никакого сука уважения))Зато потом силовые(турник-брусья),моя стихия,там то я им засранцам всем жару даюВообще рекомендуют 200-200 делать,но,думаю пока так нормально,в августе до 200 от дойдем.

Как раз собираюсь переходить к спринтам. В моем случае нудное кардио жирок не палит так, как надо, а вот спринты, взрывы, этом моим хитрым, ленивым организмом приветствуется. Правильно, ибо на куя мучаться 45 минут, когда можно за 25 минут, получить все то же самое и дополнительным плюсом: послетренировочный эффект жиросжигания. На спринтах, ускорениях и интенсивке такой эффект есть, а при монотонном кардио нет....

[NIKODIM]

dzwalker,Ну,не знаю,не знаю. Вроде именно монотонная, длительная, аэробная нагрузка лучше сжигает жир чем спринт.И в универе нам так же преподавали.Может конечно у тебя особый организм,спорить не буду.Бляха муха,второй месяц лета пошел,я еще не плавал.Погода не дает,а когда дает ,дела какие то вылазят))

[grinch]

Дима,
ты куда пропал?
все нормально?