Страница 844 из 1371 ПерваяПервая ... 3447447948348408418428438448458468478488548949441344 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,431 по 8,440 из 13704

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8431
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,618
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    26
    Я как то легко раньше справлялся... сейчас пошёл и съел окрошку��

  2. 3 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    alabaychic (03.07.2018), NIKODIM (03.07.2018), Д.С. (05.07.2018)

  3. #8432
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Усё. "прогулки строителя" меня поглотили.
    Как всегда случается при демонтаже "чем дальше в лес тем толще партизаны"...
    Но отступать некуда
    Пытаюсь понемногу что-то исполнять по мотивам силовой и специализации. Ну и как-то получается тянуться.
    Очень надеюсь что быдло-зтап на этой неделе завершу и станет полегче.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (06.07.2018), NIKODIM (05.07.2018), Д.С. (05.07.2018)

  5. #8433
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Как всегда случается при демонтаже "чем дальше в лес тем толще партизаны"...
    Похоже самый толстый партизан ликвидирован
    Теперь мне предстоит перейти в профессию, сулящую временный титул ЮФС, пиздюлей от танкиста и отвешивание пиздюлей самому сильному человеку мира.
    Ненавижу малярку. Быть маляром это даже хуже чем быть сварщиком.
    Единственное что радует, это то что в обозримой округе опасных танкистов, вроде, не водится.
    Есть один долбоёб - начальник службы режима и он, даже, заявляет что является МС-ом по БС и по куче других единоборств.
    Но он карлик, курит и в танке. Так что можно пренебречь.

    На тренировки сил не остаётся. В основном, растяжка, в которой наметился прогресс - думаю скоро верну поперечный шпагат. И шея по скорректированному методу Харитонова.

    Кстати, Очень интересные эти кивания головой, лёжа на скамейке (живот-спина-бока).
    В общем-то, и просто махать башкой по 40 раз (Харитонов предлагал это начинающим) достаточно хорошая гимнастика. А если делать медленно вполне реальная нагрузка.
    Если выползти за лавку подальше (на боку дальше подмышки чтоб рука свободно свисала) и задаться целью делать с максимальной амплитудой (я выбираю, если на спине-животе делаю, точку на стене которую должен увидеть, на боках ставлю задачу коснуться ухом плеча), то нагрузка очень серьёзная.
    В том числе и на корпус. При выполнении в положении "на животе", спину пробивает до поясницы.
    Доктор-иглоукалыватель советовала выполнять, расслабляя шею при нахождении головы в нижней точке. Пробовал, но по ощущениям, лучше в нижней точке не останавливаться, а дотягивать амплитуду.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    deadok (13.07.2018), grinch (09.07.2018), NIKODIM (07.07.2018), yakudza07 (07.07.2018), Д.С. (13.07.2018)

  7. #8434
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Похоже самый толстый партизан ликвидирован
    Хрен там. В схроне сидел, падла
    Идёт процесс уничтожения. Есть подозрения что есть ещё одна сволочь. Но и его приговорим если так.
    Вымотался очень.
    Но митохондрии спасают.
    Сегодня после стройки века сразу в душ и в зал.
    Жим гантелей 47,5х10, 50х6, 50х5, 50х2, 47,5х6
    Д. подтягивания 1х55. Предплечья отказали
    С одной стороны, всё очень не здорово. С другой, при учёте убитого состояния расстраиваться рано.
    В конце много растяжки.
    Последний раз редактировалось alabaychic; 10.07.2018 в 00:46.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    deadok (13.07.2018), grinch (12.07.2018), NIKODIM (10.07.2018), yakudza07 (13.07.2018), Д.С. (13.07.2018)

  9. #8435
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Работы много, пляжа мало... Эх... пропадает лето

    Кручу интервальные по 10 кругов через день.

    30 и 1 провел тренировки. Две подряд очень похожие. И были в ней подтягивания, которых никогда не делал - из полного виса внизу до уровня верхнего пресса в верхней точке. Раньше такого не делал.
    Адская боль в спине отпустила только сегодня. Осталась неадская. Уже терпимо. Но иногда даже пил обезболивающие, настолько изматывало.

  10. 4 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.07.2018), grinch (13.07.2018), NIKODIM (13.07.2018), yakudza07 (13.07.2018)

  11. #8436
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,521
    Поблагодарил(а)
    23,855
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    . И были в ней подтягивания, которых никогда не делал - из полного виса внизу до уровня верхнего пресса в верхней точке. Раньше такого не делал.
    Ого,респект!По сколько повторений в подходе?

  12. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    alabaychic (13.07.2018), yakudza07 (13.07.2018), Д.С. (14.07.2018)

  13. #8437
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Трудюся. Сил остаётся только на растяжку и шею.
    Если честно, то и на них не остаётся, но не тянуться опасаюсь. Боюсь заклинит без этого.
    Что интересно, растяжка идёт (хотя чёб ей не идти если по часу - полтора тянуться каждый день)
    До поперечного шпагата меньше кулака осталось.
    Хочу до середины августа его обязательно вытянуть. А там настанет пора ТВ-шкой здоровье поддержать.
    Надеюсь на ней закреплю результат навсегда. Так чтоб без разминки садиться.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (14.07.2018), Д.С. (14.07.2018)

  15. #8438
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от NIKODIM Посмотреть сообщение
    По сколько повторений в подходе?
    10 повторов.
    Вообще-то настолько высоко подниматься не планировал, но появилось чувство, что могу, вот и сделал.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (14.07.2018), NIKODIM (14.07.2018), yakudza07 (14.07.2018)

  17. #8439
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,521
    Поблагодарил(а)
    23,855
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    10 повторов.
    Вообще-то настолько высоко подниматься не планировал, но появилось чувство, что могу, вот и сделал.
    Вообще шикарно!!! Мы сейчас на улице треним первую часть и просто подтягивания уже за зиму поднадоели.Турник на стадионе позволяет делать разные фигуры и я решил делать "американку" с подъем переворотом(ну то бишь все по одному,потом все по два и т.д.).Думал так же до десятки и назад.Но,что то пока ни у кого включая меня больше семи и назад не получаетсяДо сентября надо до десятки догнать,надо!!!На брусьях тоже простые отжимания почти убрал,все какие нибудь замудреные.А простые пару раз в месяц,на рекорд.Вес упал до 93 кг.С одной стороны хорошо,с другой и жим с тягой сука упали.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение:

    grinch (15.07.2018), yakudza07 (14.07.2018), Д.С. (14.07.2018)

  19. #8440
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    NIKODIM, а какие, например, на брусьях замудреные?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  20. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    NIKODIM (14.07.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •