Страница 840 из 1371 ПерваяПервая ... 3407407908308368378388398408418428438448508909401340 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 8,391 по 8,400 из 13704

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #8391
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Saku Посмотреть сообщение
    Тебе реально есть "что сказать". Тупо на своем примере. А что может быть убедительнее?!!
    1000% !
    От меня, ещё раз, огромное спасибо за то что не отказал в помощи !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (02.06.2018), grinch (04.06.2018), Saku (02.06.2018)

  3. #8392
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Завтра последняя тренировка самого младшего состава
    Свершилось. Дава исключение из правил. Ему 5 и он завершил второй год тренировок. У него кризис жанра. Для группы своего возраста слишком крут, для основной слишком мал. Поэтому ходит в обе. Вот ударки нахватался......Не здорово это, но деваться некуда. Да и нравится ему.



    Сам 10х5 на "крестики". На технику перемещений. Очень душевно пошло. Утомление от работы правильное, сиюминутное, без фона хронической усталости. Похоже, рекомендация Наставника по снижению нагрузок, даёт результаты. И на весы встал - 118. Килограммы недосыпа потихоньку отваливаются
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    grinch (04.06.2018), Saku (02.06.2018), yakudza07 (03.06.2018)

  5. #8393
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,521
    Поблагодарил(а)
    23,855
    Поблагодарили 3,745 раз(а)
    Вес репутации
    50
    Видео не кажет((

  6. 1 пользователь сказал cпасибо NIKODIM за это полезное сообщение::

    alabaychic (02.06.2018)

  7. #8394
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    alabaychic, фига себе малой всаживает ногой. От такого удара и взрослого нога вылететь может. Малой для своего возраста очень хорош.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  8. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2018), grinch (04.06.2018), yakudza07 (03.06.2018)

  9. #8395
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Сегодня решил обновить свои кроссовки, прикупленные уже давно, но ещё ни разу не бывавшие в поле.
    В 6:00 подъем. 3 стакана воды с одной капсулой карнитина, чуть позже кофе на балконе и наслаждение тишиной, теплом и солнцем, у нас солнечная сторона.
    5 минут мучений, что делать: толкать, бежать или забить на первое, второе и завалиться на диван перед работой.
    Учитывая, что очень очень давно не бегал, было сомнение, что бег норм зайдет.
    Короче, 3 км пробежал легонько, разбив бег на три промежутка: бег семь минут, потом ходьба 2 минуты, так как пульс начал карабкаться из нужной пульсовой зоны, опять бег 9 минут, на втором отрезке пульс стабильно был в нужной зоне. И опять 2 минуты ходьбы.
    Дома сделал планку два подхода по минуте. Опять капсулу карнитина + аминокислоты с аспаркамом.
    Душ и на работу.
    По бегу сделал себе заметку, перед самим бегом больше интенсивной ходьбы, то есть минут эдак 5, чтобы ноги вкатились и кровь лучше разбежалась, или более интенсивно разминку делать, не как сегодня делал. И вечером накануне бега обязательно аспирин. Так знакомый врач всем советует, кто почти 40, или у же за 40 аспирин сделать неотъемлемой частью своей жизни))). А я думал провирон, тбшка и пропик таковыми должны быть.
    Всём добра и анаболизма.
    P. S. завтра отдых. Опять появляется азарт, и очень тяжело держать себя в руках, т.е. не перебарщивать с нагрузкам и их частотой , ведь дело потихоньку идёт то и это главное. А то, этот азарт меня частенько в перетрен заводил на раз два, учитывая, что для меня перетрен ента, как два пальца об асфальт.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (04.06.2018), alabaychic (02.06.2018), yakudza07 (03.06.2018)

  11. #8396
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    фига себе малой всаживает ногой
    Руками он ещё лучше.
    Но не радует всё это совсем
    Рано ему ударку осваивать. По уму ещё 4 года исключительно бороться надо.
    Но вот так
    В группу 9-летних он вписывается органичней чем в группу сверстников, а у них, с января ударка.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Алексей Черепанов (04.06.2018), dzwalker (03.06.2018)

  13. #8397
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Saku, спасибо!
    Да я и не печалюсь. Мне интересно.
    Буддизм мне, конечно очень близок. Это помогает .

  14. 3 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    alabaychic (02.06.2018), dzwalker (03.06.2018), Saku (03.06.2018)

  15. #8398
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Воскресенье отдых, отсып после трудовой недели, отъедалово, куда уж без него. Вечером поставил укольчик мильгаммы. Витаминчик B очень нужен. Планирую дней 5-7 ставить укольчики, но пораньше днем, а то вчера пятую точку вечером перед сном и ночью потягивало.
    Сегодня утром, в 5:50 подъем, вода, карнитин, Q10, вода, кофе. Потом тренировочка:
    - разминка минут 8-10, в конце разминки немного махов гирей.
    - подрыв двух гирь по 16 кг, с положения вися на грудь. 4 подхода по 12 раз.
    - трастеры с гирями. 4 подхода по 12 раз.
    - становая тяга с гирями 4 подхода по 15 раз.
    - тяга гири к подбородку 4 подхода по 18 раз.
    После тренировки карнитин+аспаркам. Во время и после тренировки, учитывая тренировки на голодный желудок, обильно пью bcaa.
    Душ и работа.
    Отдых старался делать не более 1:30 мин, там где попроще упражнения, то отдых 45 сек, где посложнее там 1:30 мин.
    Завтра комплекс с приседаниями, отжиманиями и бурпи. Ранее писал по количеству и подходам.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (04.06.2018), grinch (05.06.2018), yakudza07 (04.06.2018), Д.С. (05.06.2018)

  17. #8399
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Вечером поставил укольчик мильгаммы. Витаминчик B очень нужен. Планирую дней 5-7 ставить укольчики
    Мой опыт подтвердил утверждение многих врачей что мильгама коммерческий препарат и, по сути, пустышка.
    В сравнении с раздельным курсом копеечных витаминов В (В1 утром-В6 вечером, В2 утром-В12 вечером) не ощущается вообще никак.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Denis85 (04.06.2018), dzwalker (05.06.2018), Д.С. (05.06.2018)

  19. #8400
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,352
    Поблагодарил(а)
    24,235
    Поблагодарили 34,550 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Сегодня тренировку начал, пусть и не полноразмерных, но воспоминаний о юности.
    У меня снова был оппонент на 50 кг тяжелее.
    Не в борьбе и, даже, не в кике. Всего в 1 раунде пятнашек, где, по идее, чем ты легче, тем и тебе легче.
    Но не с, пусть и растренированным в ноль, но адептом киокушина, который, как известно, назад не ходит
    Очень впечатлён. Выносливостью и скоростью, которых ну никак не ожидал от парня весом в 170 кг.
    Ну и давно забытым ощущением собственной невесомости.
    Будем продолжать.1+11 селуяновской интервалки.
    Присядания на количество. Повторил свой лучший результат 440/10 мин.
    Очень рад. Прошлый раз я выдал его будучи свежим, так что, по сути, прибавочка не за горами.
    На весах 117,8
    Думаю, при наборе нагрузки много слетит. Но пока отдых.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (05.06.2018), Д.С. (05.06.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •