Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Вообще, рекомендация тренироваться под противовоспалительными/обезболивающими она, гм..., несколько необычна.

А выбора нет. Опытный спортравматолог, 40 лет проработавшая с борцами сказала "если ты попробуешь повиснуть на турнике - сломаешь ключицу, так что даже думать не смей".
И чё ? Может мне ещё с палочкой ходить начать, как положено ?
Куйня всё это.
Главное желание, для всего остального есть спортивная фармокология (с) Я

[alabaychic]

Сегодня на нормальную тренировку не успел. Поэтому силовая.
Как и следовало ожидать от моего организма, вторая тренировка, полностью повторяющая вчерашнюю, дала прибавку в результатах.
И 55 пожалось аж в 2 подходах (на 2 и на 1 повтор), при том что во всех других весах горки количество повторений выросло. И горка в подтягиваниях дошла до 12, ещё и вниз чуть спустился (10, 8).
По ходу, нервная система у меня рулит жёстко и ей нужна одна тренировка на перестройку. Что от ударки что от отдыха. Мышечная усталость вообще никакой роли не играет.

Да. Утром был у Доктора. Пытался ныть про опасения травмы локтя и про то что сильно больно.
Ответ "больно это плохо ! попробуй другое обезболивающее и звони через 2 недели"

[Д.С.]

По ходу, нервная система у меня рулит жёстко и ей нужна одна тренировка на перестройку. Что от ударки что от отдыха. Мышечная усталость вообще никакой роли не играет.

Интересно... Надо попробовать

Да. Утром был у Доктора. Пытался ныть про опасения травмы локтя и про то что сильно больно.
Ответ "больно это плохо ! попробуй другое обезболивающее и звони через 2 недели"

Вот это подход... ТОЖЕ интересно, что выйдет...

[alabaychic]

Интересно...

Наверное я сейчас напишу нечто ужасное, но из песни слова не выкинешь.
Очень давно был прикол, называвшийся, кажется, "комплекс ABC".
Не знаю было ли это методикой или плодом чьего-то безумия, но выглядело как три одинаковые тренировки в день каждый день. Одно базовое упражнение и одно-два подсобных.
Опять же не знаю под курс такое было придумано или предполагалось что можно и на сухую, но из делавших, которых я знал, все были на курсе с бешенными дозировками.
В общем-то, результаты тоже получались фантастические.

[valetudoist]

Ну вот, оторвался кусок моего офисного тренажера-эспандера, он же бинт Мартенса. Не выдержал саньдаистского напора и убойных боковых)))Парни, вы были правы, штука не очень надежная, к тому же до сих пор после него приходится мыть руки - очень запах специфический. В Декатлоне видел прикольные разноцветные резинки, на выходных приобрету.

[alabaychic]

Кажется я снова остался без спарринг-партнёров((
Не знаю на сколько.
Буду с хоккеистом на скорость пока работать. В пятнашки.

Сегодня на мешке. Колени-ноги в голову 8х5, отдых, 2х5, отдых и 2х5 тройки Суперфута.
Потом растяжка и подтягивания.
Чёт умаялся не понятно почему. Наверное скачки погоды влияют

[Alekord]

Блин, спарринги в зале с одним вентилятором при температуре снаружи 36 градусов - это способствует скидке веса! Отработалось классно, тем не менее. Если вас кошмарят левым сбоку, то правый аппер очень помогает это дело прекратить; правда, если вы кого-то кошмарите правым аппером, то есть шанс, что он это пресечёт левым сбоку! (Ваш кэп )

[donanton]

Стоял сегодня с профиком. Пацану 18 лет. МС. Натыкал мама не горюй. С таким уровнем, как у него - мой предел это 2 раунда. Начиная с 3 по 6 по сути было избиение. Даже при условии отработки и его веса в районе 60. Благо пацан с мерой, в 5-6 практически не засаживал.

В целом на порядок лучше чем с новичком. Заодно прочувствовал свой предел морально-физического в рамках боев ) Вдруг, где то по пенсам решу заявиться ))) Зазывал знакомый.

[alabaychic]

Начал потихоньку переходить к циклу с акцентом на силовую.
На этой неделе закончится фарма для лечения связок и суставов, работающая через воспаление всех травмированных мест и дающая задержку воды. Есть вероятность что случатся улучшения в результах.
Сегодня сначала силовая. Жим гантелей 47,5х8, 50х8х3, 50х5.
В общем-то, для понедельника не плохо. Думаю в пятницу подходов на 50 будет 5 и в последнем смогу 8 повторов. Если так, то "плоскость на 50" можно будет считать откатанной и начинать "лезть на горку".
Вполне вероятно что пик в 57,5 удастся вытащить недели за 2. А там, глядишь, и 60 станет достижимо.

Скрытый текст:

Блин...Где йетот СПА, который декларировал 60х10 ???
Я хочу увидеть это и узнать на сколько кубов сустанона в день он это делал, если делал.

Потом подтягивания. Горка до 10.
Мешки. 2х5 колени в голову, 4х5 тройки Суперфута. В конце немножко растяжки.

[goshka515]

Всем доброго дня!
http://vk.com/video301914100_171792028
Это у нас такая качалочка из 90-х на плотине.
В субботу провели игровую тренировку, поиграли в футбол