Страница 26 из 148 ПерваяПервая ... 162223242526272829303676126 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 251 по 260 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

  1. #251
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    25
    Carceri, они тут тоже участвуют, но задача поднять локти в стороны, а не плечи к ушам, как в шрагах.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

    Boek (21.11.2014), Carceri (21.11.2014), Д.С. (21.11.2014)

  3. #252
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Дед Иван, Вот бля Деда... Ну ладно, просто дельты покачал
    Ну я ж на самом деле не придераюсь.просто на самом деле не понял почему задние. Кстати технически довольно сложное упражнение.а плечам запросто можно навредить. С гантелями еще можно делать. Со штангой вообще считаю что нельзя его делать. С любым грифом
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  4. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Boek (21.11.2014), Carceri (21.11.2014)

  5. #253
    Аватар для Д.С.
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    3,165
    Поблагодарил(а)
    16,700
    Поблагодарили 12,127 раз(а)
    Вес репутации
    135
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    Ну я ж на самом деле не придераюсь.просто на самом деле не понял почему задние. Кстати технически довольно сложное упражнение.а плечам запросто можно навредить. С гантелями еще можно делать. Со штангой вообще считаю что нельзя его делать. С любым грифом
    А Любер говорит - тяга штанги - самое эффективное для роста средних дельт...
    Правда, само упражнение не очень простое. Вот разводками легче попадаю в средние.
    Но ... тут, как и везде - нужно не перебирать с весом, чтобы попасть в целевые мышцы.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

    Boek (21.11.2014), Richy (23.11.2014)

  7. #254
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,256
    Поблагодарил(а)
    6,114
    Поблагодарили 11,386 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Boek, Все спросить хотел , аватар символизирует что то или просто картинка понравилась?

  8. #255
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
    А Любер говорит - тяга штанги - самое эффективное для роста средних дельт...
    Правда, само упражнение не очень простое. Вот разводками легче попадаю в средние.
    Но ... тут, как и везде - нужно не перебирать с весом, чтобы попасть в целевые мышцы.
    там дело не в весе. надо чтобы как бы локти и гантели на одном уровне были. Чтобы не было такого что локти высоко а штанга низко когда тянешь. Плохо не только для сустава но и еще для нерва. С гантелями делать и учитывать
    это и все будет нормально.
    С плечами то довольно у многих проблемы, поэтому это лучше знать.
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  9. #256
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    halfbrain, Я интересуюсь немецким подводным флотом времен 2-й мировой войны, а эта рыба-пила была эмблемой одной из флотилий Её еще можно увидеть в фильме "Подлодка" В. Петерсена, на мой взгляд самая лучшая кинокартина о субмаринах.

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.11.2014), halfbrain (21.11.2014), Пассажир (21.11.2014)

  11. #257
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Boek,
    Скрытый текст:
    фошизд
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Carceri (22.11.2014)

  13. #258
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Дед Иван, Нет просто субмаринами увлекаюсь

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.11.2014), Дед Иван (21.11.2014)

  15. #259
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,256
    Поблагодарил(а)
    6,114
    Поблагодарили 11,386 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    halfbrain, Я интересуюсь немецким подводным флотом времен 2-й мировой войны, а эта рыба-пила была эмблемой одной из флотилий Её еще можно увидеть в фильме "Подлодка" В. Петерсена, на мой взгляд самая лучшая кинокартина о субмаринах.
    Скрытый текст:
    Я просто думал, что не заешь чья символика. ))

  16. 1 пользователь сказал cпасибо halfbrain за это полезное сообщение::

    Boek (21.11.2014)

  17. #260
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    halfbrain, Хотел спросить с фраера за несознанку? Я так понял ты тоже неравнодушен к кригсмарине?

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.11.2014), halfbrain (21.11.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •