Carceri, они тут тоже участвуют, но задача поднять локти в стороны, а не плечи к ушам, как в шрагах.
Вид для печати
Carceri, они тут тоже участвуют, но задача поднять локти в стороны, а не плечи к ушам, как в шрагах.
Ну я ж на самом деле не придераюсь.просто на самом деле не понял почему задние. Кстати технически довольно сложное упражнение.а плечам запросто можно навредить. С гантелями еще можно делать. Со штангой вообще считаю что нельзя его делать. С любым грифомЦитата:
Сообщение от Boek
А Любер говорит - тяга штанги - самое эффективное для роста средних дельт... :ignat_02:Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Правда, само упражнение не очень простое. Вот разводками легче попадаю в средние.
Но ... тут, как и везде - нужно не перебирать с весом, чтобы попасть в целевые мышцы.
Boek, Все спросить хотел , аватар символизирует что то или просто картинка понравилась?
там дело не в весе. надо чтобы как бы локти и гантели на одном уровне были. Чтобы не было такого что локти высоко а штанга низко когда тянешь. Плохо не только для сустава но и еще для нерва. С гантелями делать и учитыватьЦитата:
Сообщение от Д.С.
это и все будет нормально.
С плечами то довольно у многих проблемы, поэтому это лучше знать.
halfbrain, Я интересуюсь немецким подводным флотом времен 2-й мировой войны, а эта рыба-пила была эмблемой одной из флотилий:smile: Её еще можно увидеть в фильме "Подлодка" В. Петерсена, на мой взгляд самая лучшая кинокартина о субмаринах.
Boek,Скрытый текст:
Дед Иван, Нет просто субмаринами увлекаюсь :blush:
Цитата:
Сообщение от Boek
Скрытый текст:
halfbrain, Хотел спросить с фраера за несознанку?:yes: Я так понял ты тоже неравнодушен к кригсмарине? :4bfbda6a5a597f4f1c2