неплохо)Цитата:
Сообщение от Boek
но по сравнению с жимом - есть куда расти )))
Вид для печати
неплохо)Цитата:
Сообщение от Boek
но по сравнению с жимом - есть куда расти )))
Вот тяга.
http://www.youtube.com/watch?v=Ne_efM4KbJI
пересмотрел сейчас мдааа конечно техника не фонтан, ногами мало работаю, оправдываю себя тем что в классике только-только начал тянуть, до этого было сумо.
А есть видео, как тянешь в сумо? Может, зря перешел на классику? Что-то техника не ах...да и, вообще, классика - отстой.Цитата:
Сообщение от Boek
Boek, спина, конечно, того. Опасно.
Димка, не тяни так больше... оч.опасно для спины, как вижу - не имхо
Опять интрига...ждать до вечера что бы заценить тягу Бойка! Сам не тяну, так хоть посмотрю...а то тоже посоветовать чего нить хочется!:biggrin:
Да я то теперь чисто в жим опять перехожу. Не тянуть,не приседать не буду пока,былой запал прошел,не хочется больше. Спину и ноги укрепил немного,теперь опять сконцентрируюсь на жиме.
Димон, подскажи где программы тренировочные для лифта можно посмотреть?
Boss, Серый вот тут посмотри, тут и обсуждения почитать можно, и если понравился цикл-скачать
http://forum.athlete.ru/f55/
Начал сегодня цикл "стандарт " Суровецкого.
После жимовой проходки прогла неделя, я хорошо отдохнул,так что пора теперь нормально пожать )))
Сегодня первая неделя 3-недельного цикла началась.
100 кг.*4п*5р
Жим двух гирь по 24кг.*3п*10р
Махи блином перед собой 25кг.*3п*10р
Пресс