Boek дневник тренировок

**Dimchik** · 20.11.2014, 23:37

Carceri, они тут тоже участвуют, но задача поднять локти в стороны, а не плечи к ушам, как в шрагах.

**Дед Иван** · 20.11.2014, 23:43

Сообщение от Boek

Дед Иван, Вот бля Деда

... Ну ладно, просто дельты покачал

Ну я ж на самом деле не придераюсь.просто на самом деле не понял почему задние. Кстати технически довольно сложное упражнение.а плечам запросто можно навредить. С гантелями еще можно делать. Со штангой вообще считаю что нельзя его делать. С любым грифом

**Д.С.** · 21.11.2014, 10:11

Сообщение от Дед Иван

Ну я ж на самом деле не придераюсь.просто на самом деле не понял почему задние. Кстати технически довольно сложное упражнение.а плечам запросто можно навредить. С гантелями еще можно делать. Со штангой вообще считаю что нельзя его делать. С любым грифом

А Любер говорит - тяга штанги - самое эффективное для роста средних дельт...

Правда, само упражнение не очень простое. Вот разводками легче попадаю в средние.
Но ... тут, как и везде - нужно не перебирать с весом, чтобы попасть в целевые мышцы.

**halfbrain** · 21.11.2014, 10:15

Boek, Все спросить хотел , аватар символизирует что то или просто картинка понравилась?

**Дед Иван** · 21.11.2014, 11:27

Сообщение от Д.С.

А Любер говорит - тяга штанги - самое эффективное для роста средних дельт...

Правда, само упражнение не очень простое. Вот разводками легче попадаю в средние.
Но ... тут, как и везде - нужно не перебирать с весом, чтобы попасть в целевые мышцы.

там дело не в весе. надо чтобы как бы локти и гантели на одном уровне были. Чтобы не было такого что локти высоко а штанга низко когда тянешь. Плохо не только для сустава но и еще для нерва. С гантелями делать и учитывать
это и все будет нормально.
С плечами то довольно у многих проблемы, поэтому это лучше знать.

**Boek** · 21.11.2014, 12:11

halfbrain, Я интересуюсь немецким подводным флотом времен 2-й мировой войны, а эта рыба-пила была эмблемой одной из флотилий

Её еще можно увидеть в фильме "Подлодка" В. Петерсена, на мой взгляд самая лучшая кинокартина о субмаринах.

**Дед Иван** · 21.11.2014, 12:55

Boek,

Скрытый текст:

**Boek** · 21.11.2014, 13:21

Дед Иван, Нет просто субмаринами увлекаюсь

**halfbrain** · 21.11.2014, 14:18

Сообщение от Boek

halfbrain, Я интересуюсь немецким подводным флотом времен 2-й мировой войны, а эта рыба-пила была эмблемой одной из флотилий Её еще можно увидеть в фильме "Подлодка" В. Петерсена, на мой взгляд самая лучшая кинокартина о субмаринах.

Скрытый текст:

**Boek** · 21.11.2014, 15:35

halfbrain, Хотел спросить с фраера за несознанку?

Я так понял ты тоже неравнодушен к кригсмарине?

Тема: Boek дневник тренировок

LinkBack

Опции темы

Отображение

3 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо halfbrain за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права