Boek дневник тренировок

**Carceri** · 29.04.2015, 21:49

Сообщение от Boek

Вытянул 215кг

неплохо)
но по сравнению с жимом - есть куда расти )))

**Boek** · 30.04.2015, 10:20

Вот тяга.

пересмотрел сейчас мдааа конечно техника не фонтан, ногами мало работаю, оправдываю себя тем что в классике только-только начал тянуть, до этого было сумо.

**Пер Гюнт** · 30.04.2015, 10:29

Сообщение от Boek

оправдываю себя тем что в классике только-только начал тянуть, до этого было сумо.

А есть видео, как тянешь в сумо? Может, зря перешел на классику? Что-то техника не ах...да и, вообще, классика - отстой.

**Denis85** · 30.04.2015, 10:41

Boek, спина, конечно, того. Опасно.

**Carceri** · 30.04.2015, 10:47

Димка, не тяни так больше... оч.опасно для спины, как вижу - не имхо

**Spit-it_Out** · 30.04.2015, 10:59

Опять интрига...ждать до вечера что бы заценить тягу Бойка! Сам не тяну, так хоть посмотрю...а то тоже посоветовать чего нить хочется!

**Boek** · 30.04.2015, 12:13

Да я то теперь чисто в жим опять перехожу. Не тянуть,не приседать не буду пока,былой запал прошел,не хочется больше. Спину и ноги укрепил немного,теперь опять сконцентрируюсь на жиме.

**Boss** · 30.04.2015, 19:54

Димон, подскажи где программы тренировочные для лифта можно посмотреть?

**Boek** · 30.04.2015, 21:30

Boss, Серый вот тут посмотри, тут и обсуждения почитать можно, и если понравился цикл-скачать
http://forum.athlete.ru/f55/

**Boek** · 04.05.2015, 22:41

Начал сегодня цикл "стандарт " Суровецкого.
После жимовой проходки прогла неделя, я хорошо отдохнул,так что пора теперь нормально пожать )))
Сегодня первая неделя 3-недельного цикла началась.
100 кг.*4п*5р
Жим двух гирь по 24кг.*3п*10р
Махи блином перед собой 25кг.*3п*10р
Пресс

Тема: Boek дневник тренировок

LinkBack

Опции темы

Отображение

2 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

10 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

8 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права