Boek дневник тренировок

[Carceri]

Махи блином перед собой

мух отгонял?)

[Boek]

Carceri, Комаров и мошек Хорошее упражнение, мне нравится.

[Boek]

Сегодня 06.05.2015 г.
Жим 145*3п*1р
Крайний подход тяжело дался,так как я слишкои основательно размялся. Тут палка о двух концах,либо недоразомнешься и травманешься,либо переусердствуешь и не отработаешь до конца.
Подсобка для спины.
Подтягивания на перекладине 3п*15р.
Тяга т - грифа 60кг.*3п*10р.
Пресс 50 раз. Тренировка заняла час.

[Boek]

Жим лежа 130*3п*3р
Жим узким хватом 105*3п*6р
Молотки 16*3п*10р
Отжимания от брусьев с весом 32кг*3п*10р
Пресс
В праздники зал пустой,красота! Никакой толкотни,духоты и очередей к снарядам.

[Arier]

Boek, Дима, сколько бицуха? Не в плане красоты и позерства, интересует зависимость объем/сила :-) Понимаю, что более важных факторов мильён, но тем не менее интересно)))
А так зверюга! Круто.

[Boss]

у меня бицуха увеличилась на 1см, с прошлого измерения, когда щикоталками мерялись, сейчас померил.
Думал лифтёрские бинты купить для коленей.
посмотрел сколько стоит экипа и ахнул:
бинты-2000
Майка для жима-9900
Комбез для приседа-13000
Комбез для становой 13000
Я даже не знал, что комбезы двух видов бывают

[starik45]

В праздники зал пустой,красота! Никакой толкотни,духоты и очередей к снарядам.

Не хардкорщик ты Дима...зря не нравится тебе толкотня, духота и очереди к снарядам)). Думаешь без толкотни, духоты и очереди прогресс возможен?))

[Boek]

Arier, Саш я не делаю замеров, бицуха маленькая ,после того как я ноги обмерял у меня фобия к сантиметровой ленте и всяким замерам. Главное сила и результат,надо конечно и за внешним видом следить,но я не хочу зацикливаться на этом.
Boss, да экипа дорога нынче,но нам нищебродам на нее пофиг,мы на своем будем...
starik45, ну его на хер такой хардкор, не вдохнуть, ни пернуть,на блинах аж конденсат выступает, и зеркала запотевают )))все галдят,нет уж, не по мне такой тренинг.

[Arier]

Boek, никаких зацикливаний, все верно. Я тоже ровно дышу к этому....кроме силы)))

[starik45]

starik45, ну его на хер такой хардкор, не вдохнуть, ни пернуть,на блинах аж конденсат выступает, и зеркала запотевают )))все галдят,нет уж, не по мне такой тренинг.

Терпи свои пуки пока не стал чемпионом-звездой...потом уже они будут твои пуки ожидать, чтобы в СМИ пообсуждать))

Скрытый текст:

пля, не знал что ты пукаешь...был о тебе лучшего мнения))