Страница 148 из 148 ПерваяПервая ... 4898138144145146147148
Показано с 1,471 по 1,473 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

  1. #1471
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    В конце погулял с гирями
    Мне кажется, что если какой нибудь залётный гость прочитает такое, то подумает что секта каких то психов
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.12.2015), Boek (22.12.2015), Bullet787 (23.12.2015), Carceri (22.12.2015), Миклухо Маклаев (23.12.2015)

  3. #1472
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Вчера был мешочный марафон, размялся, раунд на бой с тенью, раунд на мячике и потом 10 раундов на тяжелом мешке.Весь мокрый был, хоть выжимай. Отрабатывал классику, первые пять раундов начало с левой, вторые пять начало правой рукой.Связки с левой: 1.двойка, левый-правый прямые, 2. левый-правый прямые плюс левый хук, 3. левы-правый прямые плюс левый апперкот в корпус, 4. левый-правый прямые плюс левый хук плюс правый апперкот (после хука нырок в лево), 5. левый-правый прямые плюс левый аппер, плюс правый хук в голову. Все связки кроме первой делал на два такта, то есть последний удар был после защитного действия. Вторые пять раундов: 1. правый прямой плюс левый хук плюс нырок влево, 2. правый прямой плюс левый аппер, 3. правый прямой плюс левый хук плюс правый аппер, 4. правый прямой плюс левый аппер плюс правый хук, 5. свободно покидал руки в мешок как придется.

  4. 5 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Arier (23.12.2015), Carceri (23.12.2015), Миклухо Маклаев (23.12.2015), Пер Гюнт (23.12.2015), yakudza07 (23.12.2015)

  5. #1473
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Кроссфит ВОД "Элен", выполнить 3раунда за миниммум времени. Бег 400 метров, 21 мах гири 24 кг., 12 подтягиваний. Мое время 12 минут, мог бы быстрее, но бегал у себя дома во дворе, а он у меня 20 метров, так что получился больше челночный бег, особо не разогнаться было.

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Arier (27.12.2015), Bullet787 (23.12.2015), Carceri (23.12.2015), Миклухо Маклаев (23.12.2015), Пер Гюнт (24.12.2015), Spit-it_Out (24.12.2015), yakudza07 (23.12.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •