Boek дневник тренировок

[Boek]

yakudza07, Я сам прихуел когда камушки посчитал.... Я количество кругов камушками отмерял, сделал круг - камушек в баночку кинул и пошел дальше. Самое тяжелое для меня было ритм держать с пульсом, бывало не сдерживался и тут же задыхался и пульс зашкаливал, приходилось немного отдыхать (секунд 20)

[Boek]

И если это кому-то интересно будет, завтра утром я постараюсь снять как я делаю какой нибудь комплекс. Не хочется за пиздабола прокатывать, тот же "Синди" и сделаю.

[Spit-it_Out]

Не хочется за пиздабола прокатывать, тот же "Синди" и сделаю.

Ну зачем сразу за пиздобола...просто у меня закралось подозрение, что ты своими ручищами там по 5 камушков за раз загребал и в банку кидал:-)

[Boek]

Spit-it_Out, все таки подозрение закралось?

[Dimchik]

Сегодня с утреца после того как расходился и хорошенько размялся бахнул комплекс "Синди"
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Нужно сделать как можно больше кругов за 20 минут.
Я успел 20 кругов, не дотянул 1 круга до уровня "Атлет", но старался ведь пульс держать в пределах.

А теперь загнать кроссфитера на жим - 150 очень мало кто сделает.
Сила с мясом наше все

[Boek]

Dimchik, Я тоже думаю что предыдущий спортивный опыт играет свою роль. Но как видишь народ не верит.....

[Dimchik]

Boek, хочешь быть выносливее - качай силу, расти мясо (большинству этого не хватает). И для тебя то, что другому в напряг, будет в разминку. Виктор Николаич одобряет.

[Пер Гюнт]

Boek, хочешь быть выносливее - качай силу, расти мясо

Мясо - потребитель кислорода. Я, например, заметно хуже плаваю, когда много вешу. Так что одной попой на двух стульчиках проблематично.

[Boek]

, например, заметно хуже плаваю, когда много вешу.

+1000! Тоже замечал эту закономерность, как только железки бросаешь, сразу такое ощущение что океан можешь переплыть! А при мясе плавается очень тяжко даже в соленой воде, несколько мощных гребков и уже закислился.

[Dimchik]

оже замечал эту закономерность, как только железки бросаешь, сразу такое ощущение что океан можешь переплыть! А при мясе плавается очень тяжко даже в соленой воде, несколько мощных гребков и уже закислился.

Ты по 100500 подходов отказных делаешь с железом, и у тебя мясо все покоцанное постоянно. Железо бросил - мясо восстановилось. А если поработать не в отказ, оставляя повторов по 5-6 в запасе, то станешь еще выносливее.