Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Обоснуй. Только не надо нести давно протухшую байку про то, что уникальный присед вызывает повышенную выработку тестостерона. Над этим уже даже не смеются.
P.S. Мне кажется, мы уже замусориваем тему.

Я не знаю!
Я не физиолог.
Наблюдения и личный опыт.

Только не надо говорить что это ерунда потому что я не могу объяснить. Я не хочу глупо выглядить, объясняя это все.
А то будет как качки которые говорят что пампинг нужен чтобы побольше крови прокачать. Не хочу)
Работает и все. Я не всезнайка, говорю только про то в чем разбираюсь или на себе попробовал

Че ты умничаешь то с лучшим жимом в 140 кг, тем более целенаправленно занимался паверлифтингом. С паверлифтерами, по программам...

[Пер Гюнт]

Че ты умничаешь то с лучшим жимом в 140 кг, тем более целенаправленно занимался паверлифтингом

Ну, так у меня тяга была 275 и присед 245 при этом.
И, знаешь, опыт физкультурника с 18-летним стажем тоже не стоит игнорировать. Сдается мне, тебе еще на многие грабли суждено наступить, по которым я уже потоптался.

[Denis85]

Если правильно понимаю, дедовский присед - это присед с очень легким весом... ...вроде даже, половина веса тела?

[Boek]

P.S. Мне кажется, мы уже замусориваем тему.

Не-не-не все нормально, я за такие диспуты, общаемся, развиваемся, все дела.....
Дед Иван, Приседать надо для того что бы был хороший упор во время жима, ну или проще говоря для крепкого "моста". Никаких других ценностей приседания в жиме больше не несут, мне моих 185 кг. в приседе пока хватает, а дальше будем смотреть

[Дед Иван]

Не-не-не все нормально, я за такие диспуты, общаемся, развиваемся, все дела.....
Дед Иван, Приседать надо для того что бы был хороший упор во время жима, ну или проще говоря для крепкого "моста". Никаких других ценностей приседания в жиме больше не несут, мне моих 185 кг. в приседе пока хватает, а дальше будем смотреть

185 ща приседаешь ? Ну красавчик!

[Дед Иван]

Если правильно понимаю, дедовский присед - это присед с очень легким весом... ...вроде даже, половина веса тела?

Примерно со 100кг
Я не знаю как им объяснить...
Но большие мышцы это большие мышцы
Мало того что на тестостерон влияют
Ну так еще и анаболизм в общем в теле повышают
Слово даже есть заумное, забыл просто)
Маленькие мышцы только подтягиваются за большими.


Помимо приседаний на много повторений ,еще очень хорошо для массы ног делать максимально мощные движения. Ну типа того что спринтеры делают
Очень мощные выпрыгивания, мощный спринт


А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.

[Дед Иван]

Обоснуй

Ты сможешь обосновать нужен ли отказ в подходах или нет ?
Наверное сможешь, или сделаешь вид.
Но только то от этого ? Вот одни специалисты говорят что без отказа никак, другие противоположное.
Кому на самом деле интересно и хочет нормальный результат, давно уже попробовали и так и иначе и для себя решили что лучше.
Могу тебе обоснования прислать что нужно работать только в отказ. Но я так не работаю)

[Boek]

А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут. И это знаю не только у меня так.

Ну это уж ты не прав братец, у меня такие ляхи были что просто пиздец...

185 ща приседаешь ? Ну красавчик!

Нет щас я килограмм 170 присяду думаю, последний раз приседал 150 *3*5 подх.

[Дед Иван]

Ну это уж ты не прав братец, у меня такие ляхи были что просто пиздец...

Том Платц вроде на много повторов приседал))


Ты на сколько повторений приседал ?
Я вот например для силы в жиме лежа больше 6 почти никогда не делал

[Пер Гюнт]

А вот просто от приседаний с тяжелым весом ноги особо не растут.

Какая чушь... У нас в зале самые большие ноги были у лифтеров и больше 8 повторений редко кто приседал. И у всех была проблема купить себе штаны, потому что такие широкие не продавались, а те, что продавались, были в талии так широки, что никакими ремнями не собирались.