Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Скалолаз

Во ! Вспомнили. Мы такое в школе делали. Но называлось как-то по-другому
Но скалолаз у нас тоже есть в разминке. У нас по возрастающей сложности. Каракатица, скалолаз, крокодил.
Верней не у нас. Нам-то, каракатицу бы осилить.
У основного состава

[alabaychic]

Лампа наше всё ! Спал супер и снова восстановился.
Основной состав вернулся к борьбе и, вслед за ними пришлось и мне приступить к восстановлению навыков
4х5 на груше-мешке локти-раунд-кики, 2х5 подсечка изнутри, 2х5 передняя подножка в формате сувари-вадза (НАФЛ ! постоянно вспоминаю тебя добрым словом за то что напомнил этот формат, который всякие ленивые долбоёбы убедили меня оставить в стародавние времена), 2х5 в стойке.
Удивительно, но в стойке, кажись, нормуль вхожу. И ноги встают куда надо и захват не плывёт.

Скрытый текст:

Не как основной состав, конечно (технику дзю-до пол-года не работали) :



Но вполне рядышком. Наверное эти...идеомоторные тренировки дали результат.
А так как они я никогда и не мог

2х5 вертушка по хлопушке, 2х5 хайкики по хлопушке.
Прикольно. Хочу побольше в бросковую технику упереться.

[alabaychic]

Мешок и подтягивания с провисом. Чёт, хоть вчера бросковая и пошла на ура, и утомления особого не было, но спину сегодня долго разминать пришлось
По ходу, надо срочно восстанавливать кондиции а то, если так пойдёт, скоро никакой опыт не поможет.

[Сергей Михайлов]

Дим,а что мне тут ещё делать то?
есть зал с тренажёрами,никаких мешков и тд.
и я естественно стараюсь дать и аэробную нагрузску тоже,держа пульс 100-120.
в промежутках,пока не упадёт,хожу на элипсоиде.
у меня около пятидесяти разных упражнений,обычно час десять это занимает.
при жаре в 32 это неплохо.
кстати,а кроссы лече идут чем эти тренировки несмотря на жару.почему не знаю.

[alabaychic]

стараюсь дать и аэробную нагрузску тоже,держа пульс 100-120

Сергей, расскажи, пожалуйста, почему такой диапазон ?
Очень интересны твои мысли на эту тему.

З.Ы. А чё не плаваешь ?

[Сергей Михайлов]

alabaychic,очень стрёмно.есть такое течение-отбойное.и уносит хрен знает куда,плюс всякие медузы там в далеке и тд.

пульс.
при кроссе,наиболее хорошее самочувствие и скорость бега,как раз на 120.
при силовых упражнениях заметил такую фигню,если начинать их скажем с 90 и поднимать до 120,то как то сердечко подбухивать начинает.
а если со 100,то всё нормально.но при этом как ни странно,нагруска точно такая же получается.
то есть,работа с более высокого пульса на силовых,по моему более безопасна для серда,чем работа с отдыха.

[alabaychic]

Сергей Михайлов, спасибо. Во. На, порадуйся - вспомни юность.
Эт сегодня.



Без одёжки тяжко делать, но вариант прихвата всё-таки есть. А потом, нам это больше чтоб
следом научиться подсекать атакующего противника из разноимённой стойки без захвата.

[Сергей Михайлов]

увы.
у нас в СКА ,брали не техникой,а жесточайшем офп.и бешеной отработкой.
этакий конвеер кто выживет.
тренеровка оканчивалась одинаково,30 приседаний с партнёром на плечах.
причём,я просто не помню случая,чтоб партнёр был легче меня,всегда тяжелее.в 12 лет,я на каждой руке раз по 10 отжимался свободно.
бросков было три,бедро,подхват,подсечка.изредка отрабытывали заднюю и переднюю подножку.вот и весь арсенал.и это работало Дим.лично я бедро ебашил из совершенно фантастических положений.а подсечка с захватом одной рукой,вообще коронка.
или тоже бедро вы полняется с кучей вариантов захватов и тд.
в общем как то так.ах да,зацеп ещё делали как продолжение бедра.
не,естественно и мельницы всякие и прочее знали и слегка отрабатывали.но так,по остаточному принцыпу.вот чего не любил,это с упором стопы.никак не мог поймать суть.то на жопу плюхался,то на спину лопатками.так и не научился за 12 лет.........

[alabaychic]

СКА это круто !
Прикинь, а я из "Зенита". Такой вот прикол "Зенит" Москва.
МЭП же, а центр этого всего наш маленький городок К-482, в составе Москвы.
До остальной Москвы через область.
Ну и стандартный подвал в общаге завода под наш спортзал.

а подсечка с захватом одной рукой,вообще коронка

Это на соревнованиях по САМБО ? В Дзю-до же, вроде, односторонние захваты запрещены были (не знаю как сейчас) ?
А как ты без "натаптываний" смог подсечку освоить ???

Скрытый текст:

В перегруженную ногу засаживал ???
Нам всегда говорили что это техника "дуболомов" Рудмана и ругали за такое на тренировках.
Но я тоже её делал. Потому как бесперспективный был и никому из тренеров не нужный.
Если бы не старый вольник "Отец", как его все звали, - Дядя Слава, который, взял меня в тренировочные мешки от скуки и по доброте душевной моя борьба так и окончилась бы только потерянным временем. Нежностью он совсем не отличался. К примеру, уебать в опорную ногу чисто забавы ради у "Отца" было на здрасьте. От чего выл и стонал весь Мастерский состав.
Ну и арсенал у него был нетрадиционый для школы Дзю-До. Всякие подсады и огнетушители башкой в пол.
Так что все были на столько счастливы что "Отец" нашёл себе игрушку что проебали момент когда у игрушки стало получаться повторять за ним, но не на нём.
А на "Что ты творишь ? Кто тебя этому научил ! :" от будущего Президента Федерации Дзю-До, я отвечал "Дядя Слава"
Не, ну а у кого мне было ещё учиться ?
Так что ответа на вопрос чем я 12 лет прозанимался сам не знаю.
Если говорят что САМБО это филиал Вольной Борьбы в Дзю-До, то, видимо, моё Дзю-До от вольника это САМБО в чистом виде.
И да, это всё работало.
Но сейчас так не хочу. Хочу чтоб младший состав обладал техникой, которая техника. Стараюсь проработать и осмыслить каждое движение. И чтоб на каждое движение были подводящие, исключающие его кривое исполнение.
Так что на технику пахаю в разы больше чем когда либо. Тяжко, сцуко, нудно и обидно когда, в результате, понимаешь что всё делал не так.
Зато младший состав радует.
И с физухой у них всё нормуль. На одной руке специально не отжимаемся, но то один то другой делают. Прикола ради. Могу попросить на камеру сделать если интересно.

З.Ы.

Скрытый текст:

Во распиздился то. Правда чтоль возраст начал сказываться ?

[Сергей Михайлов]

Дим,ты что то путаешь.
было запрещено двумя руками за пояс хвататься.
или очень долго держаться за него без попытки броска.
и вязать двумя руками руку противника.
это пассивная борьба.
в патере вообще не давали бороться.

подсечки отрабатывали по щиткам и в борсовках.но всё равно,синяков было.
сперва отрабытывали просто выведение из равновесия долго.потом подсечки подключили и народ залетал..........
натаптывание в таком виде не делали.это типично самбиская техника.дзю до намного динамичней,и там по другому процесс ставился.скорее за очень резкой тяги рук со скручиванием,а нога выстреливала тогда,когда хоть немного выведение из равновесия было.

у нас зал был в центре на фонтанке.огромный клуб. иногда захожу,но очень редко.бороться могу но плохо падаю почему то.страховки все ушли............